bez

Jak w temacie. No to miałem ostatnio taki myk,że podchodze do laski,gadka szmatka,wiadomo i takpo paru minutach malwersacji stwierdza,że ogólnie jej się podobam,ale jestem dla niej za duży.Se myśle,z tłumu sie troche wyróżniam,ale bez przesady.No ale cóż widać laski lubią też wątłych facetów:- Jeśli temat nie pasuje proszę o usunięcie.

[...] + FITNESS AUTHORITY Xtreme 3R czy 2. Vitargo Gainers Gold + TREC Amino 4500 Co uważacie na temat firm PVL i FITNESS AUTHORITY? Stosowaliście ich produkty? Można kupować bez obaw? A używaliście może Vitargo? Jeżeli tak to jakie odczucia w porównaniu do innych węgli? A może ktoś ma lepszy pomysł na najlepszą drogę do skutecznej regeneracji. [...]

[...] góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi ......... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 mieśiace bez przerwy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] kg wzrost 176 na siłowni mogę być w każdy dzień oprócz soboty treningi robiłem sobie takie , że miałem w dzień dane ćwiczenia i serie tych ćwiczeń robiłem po kolei od razu bez przerwy np dolna klatka,górna klatka, rozpiętki, francuskie wiosłowanie 2 min przerwy i dalej tak samo. Maksymalne obciążenie jakie udało mi się podnieść na klatkę to 66 [...]

[...] i definicja Staż treningowy na słowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: nieokreslona, raczej co popadnie, ale bez tzw "niezdrowej zywnosci" typu fastfoody. kuchnia domowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie bialko sojowe

[...] 2 11:00 Jogurt naturalny 2% Baton Twix Ostrowia WPC 80 30g 668 kcal, 34 g białka, 27 g tłuszczy, 71 g węglowodanów Posiłek 3 Przed treningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 120g Zaraz po treningu Ostrowia WPC 80 30g Chleb zwykły 80g Ser twarogowy półtłusty 80g 427 kcal, 43 g białka, 7 g tłuszczy, 47 g węglowodanów [...]

[...] 87,5cm a "na brzuchu" jakies 93cm a jak naprężę to 94,5cm. Biegać mogę nawet codziennie tylko czy tak można? Myślałem robić po 5 serii przez pierwszy tydzien, 45s truchtu i 15s na maxa i stopniowo zwiększać czas max i dodawać serie. Jeżeli już trzeba np. 2 albo 3 razy w tyg to w dni bez interwałów można biegać np 50, 60 min spokojnmym tempem?

[...] w wyczynowo w pewnym stopniu teraz wakacje więc 2 treningi dziennie.. Czy ta kreatyna doda mi siły w biegu i w ogóle, mam teraz wyrzuty sumienia że w ogóle to kupiłem. Więc mogę to brać bez przeszkód czy nie? Sprzedał mi TCM creatine malate mega caps 1100 olimp kazał brać 3 tabsy nad czo popijając sokiem i 3 po treningu w sumie 6 tabsów na 24h.

[...] natomiast występuje u mnie skłonność do łapania tłuszczu na brzuchu. W linkach przesyłam aktualne zdjęcia swojej postury (zdjęcia przedstawiają sylwetkę w dzień bez treningowy): http://imageshack.us/f/15/dsc00477ns.jpg/ http://imageshack.us/f/26/dsc00478mzm.jpg/ http://imageshack.us/f/407/dsc00479o.jpg/ Zależy mi na zbudowaniu [...]

[...] dokładnie skok w dal z miejsca i tak sie zastanawiałem czy moze przysiady tez z pauza robić cos typu 4210 czyli ze w dół powoli 4s na dole 2s pauza i energicznie do góry i bez odpoczynku od razu w dół. PUSH 1 1. Przysiady klasyczny 4s 2. ohp 4s 3. dipy na klate 4s 4. rozpietki skos 2s 5. Wyciskanie francuskie leząc 3s 6. wyprosty na trica [...]

[...] bo chodzi mi o taka chuste na glowe jak sprzedaja na zawodach albo ma pudzian team. Bylem w Pruszkowie ale zdecydowalem sie za pozno i byly same z napisem Stron Women no bez przesady i nie wiem kiedy dopiero bede mial okazje jupic taka chuste na zawodach!!! Jak by ktos mogl mi pomuc i wie gdzie mozna kupic takie chusty i za ile by mi bardzo [...]

[...] to czy wg Was warto wchodzić w klincz (kolano na brzuch, łokieć na twarz) czy też zwiększa to znacznie ryzyko wejścia w parter i lepiej omijać?. Mam kumpla po 2 latach Judo, bez dystansu jeden zły krok i jestem na ziemi. Nie chciałbym tego próbować na ulicy osobiście :D Może już ktoś coś takiego przetestował (nie mówie o dobijaniu kolanem twarzy [...]

[...] oraz Trec Creatine caps. Czytałem że tego gainera nie każdy poleca ale jak prawie za darmo to nic tylko wziąłem. Przyjąłem sobie takie dawkowanie: Dni treningowe: Keratyna: (bez fazy nasycenia) - 30 min przed treningiem - 4 caps, - bezpośrednio po treningu - 4 caps, Gainer: (mieszany z mlekiem) - pomiędzy śniadaniem a obiadem ok. godz. 12 - 70 g [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys tescia z metka ale to bylo z 10 lat temu 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare suchy miesien oraz [...]

Witam wszystkich dzisiaj zostal zamkniety nasz spam post w odzywianiu bez slowa wyjasnienia. Bardzo chcielibysmy aby zostal na nowo otworzony i wyjasnione zostalo dlaczego Skalar zamknal nam nasz spam. Pisalismy tam przeciez normalnie, nikogo nie obrazalismy - byla mila atmosfera a to ze spam szybko lecial to tylko i wylacznie dlatego ze bylo [...]

witam! chcialbym sie z wami podzielic czyms co mnie bardzo zastanawia. Chodzi o to ze od polowy grudnia 2007 roku czyli niecale 2 miesiace temu zaczalem cwiczyc na silowni , wczesniej tzn od 2000r do 2003 roku cwiczylem systematycznie caly czas, czyli 3 lata.I wtedy maksymalne moje wymiary to bylo 42cm w bicepsie po silowni , waga 84kg przy [...]

[...] siłownia. Diety niestety nie mam, lecz jem zdrowo i staram się ograniczać. Moim celem jest spalenie jeszcze trochę zbędnego tłuszczu do Lipca, więc potrzebuje dobrego i bezpiecznego spalacza. Nawiązując do tych, które wypisałem: Czytałem na temat yohimbiny. Wiele osób pisze, że jest dobra i skuteczna, a wiele mówi że ma skutki uboczne i że [...]

[...] Chciałbym się zapytać tak jak w pytaniu ile czasu dojście mi do podobnego wyglądu: http://www.facetemjestem.pl/wp-content/uploads/2013/09/meskie_ciacho_05.jpg Proszę tylko bez głupich komentarzy, rozumiem iż nie potrwa to tydzień natomiast jakoś łatwiej jest ćwiczyć wiedząc, że podobne ciało mogę mieć w rok niż w cztery. Jeżeli nie da się tego [...]

[...] zacząłem swoją przygodę z jakimkolwiek ćwiczeniem, wtedy ważyłem 63 kg i stopniowo zwiększając kalorie przytyłem te 5 kg. Cwicze na razie w domu bardziej fbw trening, bez ciezarow gdyż nie posiadam , moja dieta to aktualnie stopniowe przestawianie się na posiłki zdrowsze , na początku chciałem iść w mase , jednak teraz juz nie wiem jednak [...]

[...] ze sztanga jakies cwiczenia na lydki nie wiem do konca jak to wszytsko poukladac a chcialbym o ile to mozliwe wsadzic w kilka miesiecy dodam ze doskakuje do obreczy bez zadnego treningu tak poszedlem na kosza i skakalem :D najwazniejsze dla mnie to jak najszybciej wsadzic do tego kosza :d jak myslicie w jakim okresie moze mi sie udac? [...]