[...] wszystkich. Pojawilem sie tutaj, poniewaz szukam pomocy przy doborze supli na ktorys z koleji cykl. Za soba mam juz w granichach 7,8 cykli. Staz trenningowy to okolo 3lat bez wiekszych przerw a poczatki trenningow siegaja jakies 7lat wstecz. Dieta oczywiscie jest, lecz caly czas dopieszczana. Prosze o pomoc w ułozeniu cyklu ktory mialby sie [...]
[...] :( Od czasu kontuzji i zaprzestania treningów trochę się spasłem. Chcę teraz zrzucić zbędny tłuszcz i jako tako zbudować sylwetkę, do dyspozycji w domu mam drążek, hantle i ekspander. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu "opony", tylko nie mam pomysłu jak to zrobić bez angażowania nóg, do tej pory cały mój trening opierał się na nogach. Pomożecie?
[...] po nim wspaniale na treningu. Fakt że ciężko się rozrabiało , miało smak toksycznej pomarańczy, ale jakoś szło. Teraz te carbo w niczym nie przypomina tego z olimpu. Jest bez smakowe, rozrabia się łatwo w szejkerze, ma inna konsystencę, bo wygląda jak kreatyna w proszku, ale to co jest najgorsze to , to że nie ma już takiego kopa jaki był [...]
Tylko bez kpin Gdzie powinna być podparta ręka przeciwnika przy armbarze ? Jako tako w miarę skutecznie mi to wychodzi ale bolą mnie po tym cohones . Co robię źle ? Tylko nie sugerujcie utwardzania, hehe.
Wiec własnie mam pytanie bo chce sobie kupić teleskopową pałke ( całą metal) i rozkładana do 56 cm Czy jest ona legalna ? i mozna ją nosić bez pozwoleń a jesli nie to chociasz taką z gumową końcówką ?? Niech ktoś sie wypowie ( dobrze by było jak by można było nosić metalówke ) z góry dziekuje PZDR
[...] jest taka sprawa podczas cyklu pojawilo mi sie gino zaatakowalem nolva skonczyl sie cykl zrobilem pct nolve caly czas ciaglem az do miecha po pct i postanowilem zakupic ari i jade 1/4tab e2d juz ponad tydzien i niech mi ktos powie kiedy ari zacznie dzialac ? Czy to gino zejdzie wogole ? Czy ari i nolva moze miec wplyw na libido bez towaru ?
Laszlo Meszaros,44letni zawodnik ,jeden z najsilniejszych wyciskaczy świata bez specjalistycznego sprzetu. Jego i jego syna można było obejrzeć na scenie w Złotoryji(kto nie byl,niech załuje-ale jest reportaż w temacie o Złorotyji) najnowszy film.. warto obejrzec i podpatrzec metody treningu i wyciskania... [...]
[...] barki siedząc: 30kgx8/40kgx8/45kgx6/45kgx6 - po dojściu w 2 ostatnich seriach do 8 powtórzeń, usuwam 1 serie i zaczynam od 40x8 i dwie ostatnie 50x6. Biceps 3 serie po 12 powtórzeń bez kombinowania Plecy podciąganie 4x5 powtórzeń z dodawanym ciężarem i identyczny schemat jak podczas wyciskania na barki. Cel to siła w podstawowych ćwiczeniach.
Witam, jako iż już są badania potwierdzające, że kalorie skracaja zycie to mam pytanie. Chodzi o to, że im mniej ktoś je np 1000kcal dziennie, bez względu na wage, wzrost to będzie żył dłużej? Jak to ma się jak na przykład niektórzy potrzebują by być na lekkim minusie kalorycznym np 4000kcal, a inny człowiek 3000kcal by być na tym lekkim minusie, [...]
[...] mam pytanie odnośnie aerobów.Zalezy mi na zrzuceniu tak mniej więcej 10kg.Na czczo nie lubie ćwiczyć , dlatego mam ptanie , czy lepsze będą efekty jak będe robił aeroby bez pośrednio po treningu np jakies steper czy cos takiego.ponieważ słyszalem że w czasie treningu wytracam glikogen , to jak skończe trening i zaczne robić aeroby to chyba [...]
[...] w takim treningu stosowac. przeciez nie jest to trening czysto na mase - wiec dieta na mase odpada. powiedzmy ze jest to trening w zasadzie przygotowawczy do dalszego rozwoju a wiec jaka diete proponujecie ! moze juz ktos taka stosowal ? chodzi mi o rozpisanie co jesc i ile w dni treningowe i dni bez treningu ! dzieki z gory za pomoc quetrab
[...] w piekarni taki dzisiaj dostalem, wyglada ladnie tylko pytanie jaki on ma sklad? nie jest on pakowany w jakies woreczki itd, tylko poprostu kupuje sie go na wage, myslicie ze jest on ok? W tej samej piekarnii zaopatrzam sie w chleb zytni, perlnoziarnisty do ktorego nie mam zastrzezen, robia niezly, dobry sklad, bez bzdetow typo pszenica itd.
Witam! Zakupiłem właśnie nowego white flooda,ale się chyba dałem nabrać.Mam wersję bez hupercyny, winpocetyny i innych temu podobnych składników.Czy ktoś już próbował?Czy działa chociaż w jednej trzeciej jak stara wersja z tymi dodatkami? Oto skład Wapń 113 mg Potas 18 mg Kwas foliowy 125 mcg Selen 50 mcg Beet Root Powder 1000 mg CYtrulina [...]
[...] hantle 10kg każda (planuje kupić jeszcze 10kg), ćwiczenia układałem tak aby nie było mało kg na ćwiczenie (np. nogi robię z obciążeniem ciała), ostatnio w dni nietreningowe bez niedzieli zacząłem robić pompki planem na 100 pompek. Czy powinienem oprócz gainera brać do tego creatyne? Masa idzie, w 2 tyg 1.1kg do przodu a słyszałem że kreta też [...]
Coś o sobie: wzrost 186 cm waga 82 kg wada : lekkie skrzywienie kręgosłupa (wykonuję ćwiczenia z oparciami lub jakies lżejsze bez, staram się nie robić pleców) Witam, zaczynam ćwiczyć na siłowni (oprócz tego chodzę na basen 2x w tygodniu), potrzebuję dobrego 3-dniowego planu treningowego, na brzuch/klatkę/biceps/triceps/barki/nogi najlepiej po 3/4 [...]
[...] serie, 5 - 3 serie, neg. - 4 serie. Biceps i triceps od mikrocyklu dziesiątek. Nie ma drążka, wyciągu ani dipsów ponieważ ćwiczę u siebie w domu i nie mam odpowiedniego sprzętu. Dodam, że jest to moje drugie HST, z poprzedniego, mimo że było powykręcane (bez pleców i nóg) jestem nawet zadowolony. Zmieniony przez - figo- w dniu 2008-01-21 22:41:37
[...] ok miesiąca zabrałem się za rzeźbienie , mam dietę ,ale chciałbym spróbować odżywek/supli , które pomogą mi nabrać tkanki mięśniowej i uwidocznić moje mięśnie. Słyszałem o HMB , jest wiele opini na temat tej odżywki , lecz sam już nie jestem pewnien ,chciałbym się poradzić ,jakie suple/ozywki byłyby dobre na podkreślenie mięśni bez efektu JOJO.
Witam, poszukuje spadochronu oporowego do biegania, niestety byłem w dwoch "specjalistycznych" sklepach z artykulami do biegania niestety w zadnym nie mieli, szukam tez w internecie ale narazie bez skutku. ostatnio znalazlem na allegro ale jak juz sie zdecydowalem to aukcji juz nie było... :)
status moderatora od naszego szanownego Administratora otrzymuje Remik7 prosze miec rispekt do niego bo jako swiezak bedzie banowal bez opamiatania%-) PS Remik pamietaj ze masz 7 dni by zglosic to do urzędu pracy%-) i wyrejstrowac sie ze statusu bezrobotnego%-) poza tym sprawdz pw i wbij soga w OS%-)
