bez

[...] kogoś kto żre codziennie kreatyne białka i inne nic niedajace specyfiki do kogośkto nigdy nic nie brał jest prawidłowe? Sam sobie przeczysz Na prawdę wierzysz że oni jadą bez supli, bo przeczytałeś tak na blogu? Eh, a WTC to zamach terrorystyczny...... Można porównywać jak najbardziej - suple to TYLKO dobre uzupełnienie diety, a nie sterydy.

[...] drazku, robic dipsow i wyciskania, ciagi, przysiady ze sztanga etc.? Jakies konkretne powody? -- bo mi wystarczy to co mam w zasiegu reki albo w lesie na lonie natury, wiec po co mam sie tloczyc w silowni jesli atletyczna sylwetka nie jest moim celem ani trening sportowy na olimpiade, tylko sprawnosc ruchowa i normalny zdrowy wyglad bez bebecha.

[...] tutaj ćwiczymy w domu dlatego, że na siłowni wyrobią się "brzydkie duże mięśnie"?? Ktoś nie ma alternatywy więc poszukuje treningu, który da mu dobre wyniki bez dostępu do siłowni - i tak, można taką formę osiągnąć w domu (przecież np. dipsy niszczą w efektywności WL) pistolety to pełnowartościowe ćwiczenie na nogi, to samo [...]

dipsy, ale z obciazeniem. dipsy bez ciezaru moge robic do usranej smierci, a moja klatka nadal jest mala. w formie robilem dipsy z 40kg podpietym do pasa... To gratsy , jednak tutaj rozmijamy się w celach treningowych - mi przede wszystkim zależy na wytrzymałości siłowej (trenuję pod sztuki walki), a tak przez ciekawość to ile tych dipsów robiłeś [...]

[...] z wlasnym ciezarem, chyba nigdy to nie mialo miejsca. Drazek to inna sprawa, ale to genialne i bardzo ciezkie cwiczenie, pod warunkiem wykonywania go w 100% technicznie (bez zarzucania etc.). Rozrywa najszersze. kuba_snk robil dipsy z 70kg, a to jeszcze jak byl maly i slaby. teraz to by musial go dzwig na porecze wrzucac Zmieniony przez - [...]

[...] treningu mega masy, ale nie opowiadaj, że nic nie da . Drazek to inna sprawa, ale to genialne i bardzo ciezkie cwiczenie, pod warunkiem wykonywania go w 100% technicznie (bez zarzucania etc.). Rozrywa najszersze. Ludzie po kilku latach metody są w stanie wykonać od 40-45 podciągnięć (wystarczy poszukać na youtube jest masę filmików). Więc [...]

[...] wieku Wiecie, Głuchowski i "takie efekty tylko na HMB" i pucha w łapach, żałosne :D - trening w domowych warunkach jest mniej skuteczny niż trening z ciężarami bez znaczenia jakie kto ma priorytety W każdym razie jeśli będę miał syna póki będzie młody i będzie chciał ćwiczyć z pewnością będzie wykonywał trening a'la ten [...]

[...] wytrzymałego i dobrze prezentującego się ciała, a więc realizuje potrzeby 99% tu obecnych, i żadne twoje przekonywania nie mają tu racji bytu. Skoro ludzie wybierają trening bez sprzętu to robią to świadomie, a tu nagle wyskakujesz taki ty, twierdzisz, ze jedyny jesteś mądry i masz a reszta tylko barany co robią źle. A kysz Specjalne [...]

[...] wytrzymałego i dobrze prezentującego się ciała, a więc realizuje potrzeby 99% tu obecnych, i żadne twoje przekonywania nie mają tu racji bytu. Skoro ludzie wybierają trening bez sprzętu to robią to świadomie, a tu nagle wyskakujesz taki ty, twierdzisz, ze jedyny jesteś mądry i masz a reszta tylko barany co robią źle. A kysz " Przeciez [...]

[...] nie jest prawda. "Po prostu zbytnia rozbudowa masy mięśniowej przy niektórych dyscyplinach sportowych jest niewskazana - w takim wypadku sprawdza się właśnie trening bez sprzętu. " Te miesnie nie urosna z niczego. Jesli nie dostarczysz odpowiedniej ilosci kalorii nie przytyjesz i miesnie nie urosna. Jesli nie bedziesz robil progresji [...]

[...] panowie z silowni i oswiecaja ciemny lud, przypisujac glownie jakis swoje kompleksy ( strachy przed wynikami, ubogosc finansowa, naogladanie sie rockiego z zera do bogatera bez sprzetu). ten dzial nie jest po to zeby byc alternatywa dla silowni w treningu silowym w tym sensie ze nikt tu nie uwaza ze w inny sposob osiagnie muskulature kulturysty [...]

[...] temu byla dyskusja w innym watku i pisalem czesc argumentow jak ave. silownia daje wiecej mozliwosci. chcesz trening robic pod dyscypline wyczynowa idz na silownie. chcesz cwiczyc ogolnorozwojowo dla zdrowia i sportowej sylwetki mozesz efekty osiagac bez niej. nie musisz isc na fitnes na bieznie zeby biegac jesli mozesz po prostu isc pobiegac.

[...] będę komentował wszystkich określeń typu "minimalna forma", "bardzo bardzo słabo wytrenowany", bo to już ci tłumaczono, że można osiągnąć dobre wyniki bez żelastwa. Wiem, że to do ciebie na 99,9% nie dotarło, ale nie będę się już powtarzał. Wrócę tylko do strachu przed wynikami Zarzucasz mi jakieś zasłanianie się stażem, w [...]

cwiczenia gimnastyczne tez sile wyrabiaja, nie tylko wytrzymalosc. czy pan ave na jednej sie podciagnie? domator to nie tylko standartowe pompki. pytanie jest nie tylko czy chcesz byc pakerem czy fajterem, tylko jakie ruchy masz wycwiczyc, a pozniej sie zastanawiac co ci potrzeba, ciezar jaki czy moze bez.

[...] wypowiem się nt treningu w domowych warunkach, z obciążeniem własnego ciała. Ave nie musisz tyle pisać o tym, że trening na siłowni jest znacznie efektywniejszy niż w domu bez sprzętu, bo to rzecz oczywista i osoby które wczesniej się wypowiedziały znakomicie to wiedzą. Ale nie pisz, że czas poświęcony na trening w domu = czas zmarnowany, bo [...]

Czy jestem pewien techniki? no jakoś tam robiłem.. Czym te dipsy różnią się od "normalnych" ? Generalnie przeszkadzają mi naprężenia w rejonie mostka, coś tam mi przeskakuje, strzela itd. (ortopeda powiedział, żebym nie przeciążał tego). Stąd pytanie o Proteo System bez dipsów.

Ok, dzięki wielkie:) Zaczynam niedługo ten trening. Powiedz jeszcze tylko czy robiłes jakies przerwy np. po 3-4 miesiącach ćwiczeń czy ćwiczy się cały czas, bez takich 1-2 tyg. przerw.

Czemu chcesz zastępować 11 i 29 ? Ja je robię bez żadnych komplikacji Zamiast 18 przykładam się bardziej do 17, 28 odpuszczam nie stosując zamiennika, a 30 & 31 zamieniam czymś takim: http://maratony24.pl/admin/files/tinymce/2.jpg tylko, że stoję na jednej nodze jedną ręką trzymając się za kostkę a drugą drabinki z przodu; tułów mam mniej [...]

[...] tak, to powiem Ci, że ja przez 3 czy 4 miesiące regularnych treningów, zbilansowanej diety (wg III grupy książkowej) i treningu wytrzymałościowego przeważnie raz w tygodniu (w dni bez treningu siłowego, był to przeważnie basen po ok 45 minut) straciłem 12 cm w pasie Owocnych treningów! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-13 21:38:05

Bez przesady, na razie to i tak zaczne spokojnie, bo z forma jest slabiutko :) No, poza tym ze moglbym byc glodny, to nie bedzie mi sie chyba chcialo wstawac te ~1,5h przed sniadaniem ^^ Wiem na czym polega redukcja, ale nie skupiam sie teraz na niej, raczej diete ustawilem pod robienie masy miesniowej, pozniej sie wezme za redukcje :)