bez

[...] śniadaniem. Niestety nie przechodziło a od południa wymiotowałem wszystkim co do tej pory spożyłem jak i czystą wodą, dalej to już standard wysoka gorączka, wymioty ( ale bez biegunki ). Dlatego tamtego dnia nic nie jadłem, przez wymioty mało też piłem. W środę rano już mi się na tyle polepszylo, że jadłem juz sucharki piłem normalnie, po [...]

[...] wyższy poziom. Teraz chce czegoś więcej. Udało mi się uformować naturalną sylwetkę ale zrozumiałem że ograniczenia mojego organizmu i moje archaiczne podejście do treningów bez suplementacji pora odsunąć na bok i przyjąć dobrodziejstwa postępu. Moja wiedza o suplemetnach jest znikoma. Nie zalezy mi na budowaniu wiekszej masy miesniowej, pragne [...]

[...] w dyscyplinie jazda szybka na rolkach - spory wysiłek, duża intensywność, w zależności od dystansu od 45 do 2h intensywnego wysiłku. Energia idzie głównie z WW i wiem, że bez nich paliwa brakuje. Trenowałem też dość długo na czczo rano crossfit - 1h bardzo intensywnego treningu o 6:00 - stosowałem wtedy ładowanie węglowodanów na noc i to się [...]

[...] obrotach), a siłownię będę robić raczej przed, żeby mieć więcej siły. ______ Aktualnie myślałem, żeby robić siłownię w NIEDZIELĘ PONIEDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK, a w dni bez siłowni ewentualnie robić brzuch, itp. Czy w przypadku 4-dniowego planu robić go w ten sposób, że: 1 tyg: PUSH PULL LEGS PUSH 2 tyg: PULL LEGS PUSH PULL... itd. ? A [...]

[...] j.w Odżywianie: diete niskowęglowodanowa, 6 posiłków dziennie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: alergie na kurz domowy Stan zdrowia: bez ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]

[...] jest mi po prostu głupio i trochę wstyd Mam też taki problem, że szybko się zniechęcam, jak jestem na siłce(chociaż zdarzyło mi się to 3 razy) to jak widzę ile oni podnoszą bez problemu po 65 kg serię, a ja 30 i się strasznie męczę, wszystko mnie boli - odechciewa mi się wszystkiego. Chociaż przydałoby mi się bo jestem strasznie słaby, a np. na [...]

[...] praskę. Dodać pokrojony w kostkę ogórek oraz posiekaną natkę, szczypiorek i koperek. Przyprawić majerankiem, oregano, solą i pieprzem ziołowym. Podawać razem z sosem (lub bez jak kto woli) Całość u mnie podzielona na 4 porcje: 1 porcja (nie wliczając sosu i biorąc pod ugagę że zastosowałem schab zamiast piersi z kurczaka): kcal 417 białko 63 [...]

Witam! Mam zamiar kupić sobie ławkę ale wybór jest tak wielki że głowa boli!!! Nie wiem jaką wybrać: -z modlitewnikiem czy z wyciągiem? -z tym do rozpięteki czy bez? (czy to do rozpięte zdaje rezultat ?) -z stojakiem oddzielnie czy przymocowanym? Czy taka była by dobra? Czy zamiast wyciągu da się przepiąć na modlitewnik czy modlitewnik jest [...]

[...] i wcześniej preparaty : kofeina, yohimbina, synefryna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jak wyzej Wklejam foty obecnej sylwetki bez nóg gdyż mimo ćwiczeń nie urosły na tej redukcji. Moje pytanie jaki moze być mniej wiecej poziom BF% oraz czy startować masę czy ciąć do kosci? Mało mięsa na mnie siedzi [...]

[...] Mam za bardzo wystające żebra, i lekko wklęsłą klatke. Ćwicze od dłuższego czasu na siłowni, miesnie klatki przy ramionach dosyć sporo się rozbudowały jednak na srodku bez zmian. Wiem że częsciowo zle to robilem, bo zbyt wąsko trzymałem sztange, jednak teraz to zmieniłem i dalej nie widze zbyt wielkich rezultatów. Jeszcze 2 lata temu byłem [...]

[...] na siłowni jako trener personalny więc wszystko mam połączone ze sobą. Dlaczego to robie ? Kulturystyka od roku i paru miesięcy jest moją pasją, nie wyobrażam sobie życia bez diety, treningów i tego wszystkiego. Osiągnięcia: BRAK Plany na przyszłość: Raczej 2016r. odpuszczam i wyjdę w ostatnim roku juniorów czyli w 2017r. Parę zdjęć np. moja [...]

[...] suplementu – wtedy powstają najróżniejsze teorie „naukowe”. Co gorsza, w dobie internetu nieprawdziwe opinie są szybko dystrybuowane do szerokiego grona odbiorców, którzy bezkrytycznie powielają zasłyszane nowiny. Pamiętaj, iż informacje nie poparte badaniami naukowymi często są wyssane z palca. Zdarza się również, iż (celowo lub nie) ktoś [...]

Baaaaaardzo chce miec kolczyk... z przekłuciem i kolczykiem nie ma problemu ! ale jest moja MAMA POMOCYYY !!!!!!!!ona nie chce sie zgodzić...co prawda to moje ciało mój nos ale ona swoje a bez jej zgody nie chce co mam jej powiedzieć...? !!!!

[...] rehabilitacji i wskazanym było by zrzucenie paru kilogramów. W tej chwili ważę 82-83kg i chciałbym zrzucić 6-7kg. Czy odpowiednia dieta i stosowanie jakichś suplementów, bez ćwiczeń, może mi pomóc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82-83 Wzrost: 177cm Obwód klatki: 103cm Obwód ramienia: 33cm Obwód talii: 108cm Obwód uda: 58cm [...]

[...] 2-3 razy tygodniowo silownia sks z nogi 1 raz w tygodniu Odżywianie: Staram sie jesc malo.0 slodyczy i tluszczow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczen Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 raz tygodniowo sks noga 2-3 razy silownia tygodniowo Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 36g Ryż biały 100g Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony 18g III posiłekm (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 200g Marchewka z groszkiem II 150g Orzechy arachidowe 50 IV posiłek (bezpośrednio po [...]

[...] 22.57% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codzienne aeroby od 30 min w zwyż. Trening na rzeźbę. Odżywianie: Aktualnie bez diety, wcześniej dieta nisko kaloryczna. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi [...]

[...] ale do wakacji spokojnie zdążę(w wakacje mam zamiar zacząć trening). Mam 183cm wzrostu, wiek 17 lat. Dieta: Próbowałem diety South Beach ale moim zdaniem tego typu diety są bez sensowne gdyż efekty są ale trudno z nich "wyjść". Od 7 tygodniu stosuję dietę ograniczenia posiłków... Jem śniadanie (200kcal - koktajl, czasami normalne [...]

[...] 540kcal. Do tego dojdzie około pewnie 50G białka.(ale tutaj nie patrzymy na to) No i OK super zjadłem ten albo ten posiłek. Ale teraz ide się położyć albo posiedzieć na 3h bez ruchu. Więc z mojego doświadczenia i z tego co przeczytałem WW się najprawdopodobniej odłożą w postaci glikenonu po czym fatu. Natomiast tłuszcz spokojnie poczeka aż [...]

[...] kg do góry, bo na zawodach mma czy k1 itak bym musiał zbijać do ok 80kg, jednal teraz bede miał przerwe od zawodów przynajmniej do czerwca, wiec moge troche miesa nabrać bez problemu. Co polecicie na nastepny cykl? Myślałem o wejściu na dece lub bolda i do tego tescia, albo dalej enan, albo ewentualnie dluzsze cypio na jakies 14 tygodniu, a [...]