bez

12kg po 8dniach? Aha... to ja po 20h +6kg i po kolejnych 24h +4kg ale imo. to bez znaczenia bo 75% z tego to zwartosc jelit a reszta to woda

cheat day/cheat meal ma dać Ci satysfakcję i przyjemność bez przejmowania się bwt.

cheat day/cheat meal ma dać Ci satysfakcję i przyjemność bez przejmowania się bwt. okej, czyli pozostałe przypadki to zwykłe obżarstwo :D

[...] jakieś 3tys. Kcal z kebabòw i bułek słodkich także do 8 tys na pewno dobilem Posiłek 1: bułka z sałatka z makreli Posiłek 2: kebab z frytkami i kebab w naleśniki+ red bull bez cukru ;-) Posiłek 3: troszkę słodkości Posiłek 4: lody Posiłek 5: budyń Posiłek 6: laysy z pieca naturalne, Snickers i red bull zero Zmieniony przez - mumin86 w dniu [...]

strzelam że to pierwszy cheat w życiu i myślisz, że zjesz to wszystko bez problemu? po 1/4 Cię skręci i będziesz żałował że podszedłeś tak do ilości słodyczy... zaufaj mi, wiem o czym mówię - na pierwszych stronach masz mojego pierwszego cheata, też byłem "głupi" %-) chyba, że będziesz jadł kilka dni po zawodach, to co innego :-p

[...] prześlę swoje cheatowanie!!! Czwarty miesiąc redukcji właśnie dobiega końca nie robiłem cheat day/ cheat meal ani razu. Jeśli chodzi o dietę była cały okres trzymana na 100% bez najmniejszego nawet odstępstwa. Spadek wagi na dzień dzisiejszy 22 kg :D Ciężko pracuję się na wymarzoną sylwetkę i te godziny gotowania cardio i treningu siłowego [...]

[...] tylko w ubozszej wersji bo z płatków owsianych 12bialek jaj banan jabłka brzoskwini borówki serek emilki 0% no i polewa domowej roboty kakao+woda i słodzik i nie obeszło się bez przypraw typu cynamon kardamon i imbir pozdro /SFD/Images/2015/8/6/3e927a664c364a088d4078811001c466.jpg /SFD/Images/2015/8/6/ae24f18ffbbc48af95ba427a49746d58.jpg Podrzuć [...]

[...] cala duza pizze i nie bylem syty;d Chłopaki się opindalają %-) ja ostatnio wrzuciłem 40cm dużą pizze, ale to była rozgrzewka... na szczęście dziewczyna nie dojadła, więc wleciały jeszcze 2 kawałki. Potem w domu ze 4 bułki z pasztetem i jajecznicą no i oczywiście pare łakoci, bo co to za czit bez słodyczy :-D ... narazie wagi nie sprawdzam :))

Jutro będzie bez wymówek 8-) }:-( /SFD/Images/2015/12/23/a01912412cdf4950b5739056c6341ad4.jpg /SFD/Images/2015/12/23/45577df23691430fa08ec5aa1e3b557d.png

Nie wierzę w 16k kalorii. 1,6k - bez problemu. Ale nie 10 razy tyle.

Sobotni cheat meal, tym razem zdrowo i bez slodyczy :D /SFD/Images/2016/3/2/7c282110c9584ce6b6b4951449a972d1.jpg

Reklamy mają genialne, samo piwo zostawia wiele do życzenia. Dobra bez spamu.:-)

z masłem orzechowym u mnie też był i był dooobry :D ale bez ciastków ;-( :P

Ja też zawsze zero/max. Bo po co ładować w siebie bez sensu cukier, jak ta cola wcale nie jest smaczniejsza. A lepiej dowalić za to lodów :-D I takie podejście się ceni!

sądząc po wyglądzie tego deseru lodowego chyba z oreo myślę, że tak :D jak to widzę to choć najedzony jestem do pełna wcisnąłbym takie coś bez zawahania :O

[...] temat w roli obserwatora ;) Wczoraj do 15 IF (byłem w pracy) a potem jedzenie. Tutaj daje zdjęcie pianek którymi przywitała mnie żonka. Choć to posiłek pełnowartościowy bez tzw cheat to daje tutaj bo fajnie wygląda. /SFD/2017/4/10/eb58d25dc7fd430e8ae10180927a5940.jpg U góry pianka (jak ptasie mleczko) waniliowe na dole truskawkowe. Składniki [...]

Pysznie ;-) Ja w weekend wesele + poprawiny i było podjedzone, ale bez zdjęć %-)

Tym razem bez przypału :-) Burger potreningowo, do tego po drodze do domu jakies 100g żelków i wcinam loda \-) https://i.imgur.com/6tbgWoD.jpg https://i.imgur.com/8kMvRF0.jpg

Ale z ładowaniem w święta? Bo inaczej, to tak trochę bez sensu :-P

Ale z ładowaniem w święta? Bo inaczej, to tak trochę bez sensu :-P bedzie ładował potem przez tydzien bo pewno wakacje :D Cv wszystkie te słodycze oj**ałes?