INFO NA PW. Mam kilka opakowań Efki 60 tabl po 25 mg Mega Pro i jedne z najlpeszych spalaczy bez efki Meta Burn firm MRM skład : Amount Per Serving Iodine (from TyroBurn)- 25mcg Phosphorus (calcium phosphate dibasic) - 39mg Niacin (niacinamide) - 20mg Calcium (calcium phosphate dibasic) - 60mg TyroBurn - 750mg (Blend of L-Tyrosine, Freeze [...]
Uznawany przez wielu ekspertów za najlepszego pięściarza globu bez podziału na kategorie wagowe Floyd Mayweather Jr (42-0, 26 KO) został skazany na 90 dni więzienia, 2,5 tysiąca dolarów grzywny oraz 100 godzin prac społecznych za użycie przemocy fizycznej wobec matki swoich dzieci Joice Harris. Amerykański bokser, mający w swoim dorobku [...]
[...] 181 Miesiac temu ważyłem 91kg, na początek wyrzuciłem z diety wszelki cukier, słodycze, przekąski, fastfoody. W zamian tego zacząłem jeść ciemny chleb, warzywa, owoce ale bez przesady, warzywa i kurczak na parze, owsianki, kasze i zwiekszylem ilość nabiału. Do tego zwiekszylem aktywność fizyczną poprzez marszobiegi a ostatnio samo bieganie. [...]
[...] Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka prosta, ławka ze skosem, gryf łamany, "kratka", chantelki, worek treningowy, obciążenia na wszystko Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] na poprawę funkcjonowania jelit ? tu też czytalem że Dibencozide może poprawiać kwestie przemiany materii 4, Jadam czasem orzechy ziemne Felixa z solą, wyczytalem żeby jeść bez soli, i że mają nie koniecznie dobry wpływ na trawienie. Pisało coś o enzymach. Nie bardzo miałem czas czytać dalej bo to było jakieś pismo u Fryzjera :) jakby ktoś [...]
[...] krótko, sikacie jak opętani? Jakis czas temu zwiększylem spożycie wody (teraz wypijam ok.2,5 samej mineralki), i sikam tak często, jakbym miał pęcherz przeziębiony średnio co godzine. I sie zastanawiam wtf?! wkurza mnie to, nigdzie dalej samochodem nie moge pojechać bez stresu zdrówka Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2007-12-03 01:35:04
Witam prosił bym o pomoc w kolejnym ułożeniu cyklu myślałem nad : trenbolon+ prop + ewentualnie wino tab lub trenabolon+prolongatum + wino ? czy też cos innego proponujecie 1.WIEK:24 2.WAGA:95 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO:64 TALIA:93/94 5.STAZ NA SILOWNI:4/5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4/5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Jakie lody z dobrym składem polecacie? - bez tłuszczów utwardzonych - fruktozy/syropu glukozowo-fruktozowego - szkodliwych dodatków, konserwantów, wzmacniaczy smaku itd I jednocześnie dostępne w popularnych marketach jak tesco, lidl i biedronka. Sam nie znam się za dobrze na żywieniu także bardzo proszę o podanie marek, produktów. Czy Grycan jest [...]
[...] sylwetkę i coś musiałem źle dobrać gdyż strasznie leci mi masa mięśniowa (Głównie barki, klatka, ramionami a brzuch stoi). Mam 34 lata a mój staż na siłowni to 3 lata (bez liczenia kalorii), ćwiczę 3x w tygodniu (2 x 30 min orbitrek po treningu siłowym), wzrost 170 cm, waga 71,2 kg. Początkowo mój plan redukcyjny wyglądał tak: 2040 kal. [...]
[...] pomogl, do tego obecnie biore sesje ktora niby tez posiada magnez. Dodam ze mam 20 lat i problemow z nogami wczesniej w ogole nie mialem, kupe godzin spedzonych na boisku bez skurczu mimo ciezkich meczy. Jakos rok temu to sie zaczelo ale zbagatelizowalem to gdyz skurcze byly tylko w lydce i ze tak powiem dalo sie z tym zyc, jednak kiedy [...]
/SFD/Images/2016/2/27/9c9675302c854309bcbd001d6d853e76.jpg W pierwszej części tekstu omówiłem zagadnienia związane z kontuzjogennymi i niebezpiecznymi ćwiczeniami. Pokazałem, iż nie wszystkie są równie efektywne w budowaniu masy i siły mięśni. Oto kolejna porcja często przekłamywanych informacji. Niestety, w zalewie informacji serwowanych w [...]
[...] dietą zaczynaliście i jakie były efekty i co proponujecie dla mnie, czyli dla osoby, która ma dopiero zamiar zacząć. Nie mam zamiaru brać odżywek itp. bo w tym wieku jest to bez sensu(jak się można dowiedzieć z forum) chce coś zbudować na samej diecie i ćwiczeniach. Pozdrowienia, z góry dzięki za zrozumienie(o ile da się zrozumieć to co napisałem [...]
[...] 7 - skłony w leżeniu 3 * do pieczenia + kilka powtórzeń 8 - 30/60 minut bieganie Dodatkowo pytania a )czy biegać po treningu, jak tak to ile ? Czy lepiej w dni bez treningu siłowego ? b) Ilość powtórzeń czy ta proponowana jest odpowiednia bo z artykułów z którymi się zapoznałem dochodziły mylne wnioski i teraz nie wiem czy lepiej [...]
Wczoraj idąc wieczorem do pokoju przywaliłem nogą w futryne ... położyłem się spać, niby nic nie bolało ... budze się z rana i ból,palec spuchnięty , jednak mogę nim ruszać bez zbytniego bólu ... moczyłem go w Alcatec'u , przykładałem lód, smarowałem maścią sportową . Jak myślicie złamanie czy zwichnięcie? I ile może trwać taki uraz ? Co można [...]
[...] posiłkiem ok. 2g glutaminy + 5 krety w 0,5L wody zwykłej przegotowanej :) przed treningiem serwatka, po treningu 5g glutaminy + 5g krety, przed snem 2g glutaminy. W dni bez treningu tak jak w instrukcji na opakowaniach. w czasie dnia staram sie dużo wody pić ale to sie wiąże z dosyc czestymi wizytami w toalecie :P Czy to wystarczy na ogólne [...]
[...] Modlitewnik(a i czy moglibyście mi napisać czy ten modlitewnik jest odpowiedni ponieważ nie wiem jaki jest lepszy z oparciem na klatkę czy bez zobaczcie na link i napiszcie): http://www.allegro.pl/item199021920__nowa_kelton_lawka_scotta.html Obciążenie mam ok. 144kg all righta(kupiłem tanio bo kumpel mi załatwił [...]
[...] zaczynam swoją przygodę z siłownią. Nigdy nie ćwiczyłem mam 178 cm i 68kg. Prosiłbym o jakiś przykładowy trening na najbliższe 5 miesięcy (potem wyjeżdżam na 3 miesiące bez możliwości korzystania z siłowni). Moim celem jest ogólne poprawienie budowy. Szczególnie zależy mi na "szerszych" rękach. Od razu powiem, że nie chcę stosować żadnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
YO ;D MAM 14 LAT, 15 W LISTOPADZIE. JESTEM NISKI, ALE JESTEM TEŻ PRAWIE CZYSTYM MEZOFORMIKIEM Z DOMIESZKĄ EKTO ;D 47KG WAGI 164CM WZROSTU TRENUJE OD PÓŁ ROKU. BICEPS W WAKACJE 26CM TERAZ 32. KLATKA W WAKACJE 82CM TERAZ 87. I TAKIE MAM OTO PYTANIA. 1. OTÓŻ OD WAKACJI ODSTAWIŁEM CAŁKOWICIE SŁODYCZE, NAPOJE GAZOWANE ITP I ĆWICZYŁEM BEZ ŻADNYCH [...]
[...] to coś daje w spalaniu tkanki tłuszczowej (na pewno się po tym bardzo pocę), czy przy bieganiu na czczo nie będę spalać mięśni zamiast tkanki tłuszczowej ? Czy taki trening bez diety przyniesie efekty. Biegam 6 razy w tygodniu po 8,5km. Nie chce też zniszczyć sobie żołądka tą l-karnityną bo przyjmuje ją na pusty żołądek (l-karnityna 1500) [...]
