[...] 2 kromki chleba , szynka konserwowa Obiad 14-15:00 Co dadzą Podwieczorek 17:30 Owoc ( zazwyczaj jabłko , czasem banan ) Kolacja Brak Jakieś ew. poprawki ? Tylko proszę , bez wymyślności ( żadnych piersi z kurczaka gotowanych przez 15 min. na wolnym ogniu itp. , nie mieszkam sam , więc muszę się dostosować ) Dane odnosnie mnie : Płeć : [...]
[...] ćwiczenia ponieważ nazw wszystkich fachowych nie znam. Ale co tam! Raz kozi śmierć lecimy z koxem:D Wymiary : Wiek: 16 lat Waga: 77kg Wzrost: 183cm Staż treningowy: 2 lata bezmyślnego chodzenia na siłownie, bez żadnej diety często na głodówce, 1 max 2 posiłki dziennie. Zła technika wykonywania ćwiczeń. Ale człowiek uczy się na błędach . Także [...]
Witam. Od jakiś 2 tygodni utrzymują się u mnie częste stolce, rozrzedzone w formie papki z dużą domieszką tłuszczu, wydające okropny zapach. Przeważnie stolec jest w jasnym kolorze podchodzącym pod beż. Ciężko jest go potem spłukać z muszli. Biegunki zdarzają mi się czasem 2 razy dziennie, a czasem prawie po każdym posiłku. Generalnie nie odczuwam [...]
[...] nowy temat to przepraszam) Więc do rzeczy. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć jakąś dobrą skuteczną dietę na redukcje masy ciała (chcę schudnąć ze 108kg tak od 90 do 95 kg bez efektu jo-jo), i jeszcze do diety żebyście ułożyli mi jeszcze jakiś plan treningowy aby przyśpieszyć efekt schudnięcia, i żeby moje ciało nabrało jakiegoś ładnego [...]
[...] masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,kratownica,wyciąg bez dolnej linki,modlitewnik,ławka prosta,oraz http://www.sklep-presto.pl/product-pol-8201-Lawka-Olpran-Gym-Master-GM-DR-102.html Dieta: jest b=2g/kgmc ww=5,8/kgmc [...]
[...] byl na LC, brzmi jak wizja raju %-) Juz sobie wyobrazam jak o 10 rano lykne te tabletki, przegryze to chipsami i czekolada. A o 18 po treningu wlatuje ryz i kurczak, ale juz bez tabletek, no bo wiecie... masa. Serio, samo zagadnienie wydaje mi sie byc ciekawe, czy czlowiek naprawde ma mozliwosc wplyniecia na to, ktore 'wegle' beda przez jego [...]
[...] rzezbe (na sile i masie, az tak mi nie zalezy - przynajmiej narazie) oraz spale zbedny tluszczyk?????????!!!!??????? Oczywiscie mam rowniez wielka prosbe o ulozenie diety, bez ktorej jak wiem niema szansy na wieksze efekty!!!! Moze moge do diety dozucic jakies dobre, bezpieczne odzywki??? Z gory BARDZO dziekuje za POMOC!!!! P.S. Z racji tego [...]
[...] Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: brak, praca stojąco-chodząca 8h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu orbitrek, skakanka, 2xhantelki 1kg, i motylek/agrafka. W pobliżu siłownia bez trenera Dieta: W przewadze białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] hantle, drążek, expandery oraz ławeczkę. Aktualnie skończone dwa tygodnie programu treningowego p90x. Problem mój polega na tym iż moja lewa strona ciała pracuje bez zarzutu. Natomiast prawa strona jest beznadziejna. Na gorszej stronie jest o wiele mniej mięsa od karku do stopy. Podczas ćwiczeń prawy bark jest niestabilny i [...]
reka zlamana podczas silowania, zdj odrazu po zlamaniu niestety niedostepne ale za to podrzuce wam zdj po 3 tyg od zlamania, lekarz stwierdzil ze zrastanie sie reki w gipsie bez operacji, i wstawiania roznego typu gwozdzi czy srub jest lepszym rozwiazaniem, nosze tylko podczas dnia 2,5kg przywieszone do gipsu na lokciu w celu utrzymywania prostej [...]
[...] jego obwód, nie zmniejszając przy tym siły. Jaki trening po siłowym polecacie? Dietę ewentualną? Nie dawno zakończone dawkowanie kreatyny (3 tyg), białko brane. 2 razy w dni treningowe , 1 raz bez treningowe. Zdj sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b28dac458874cef9757ca90fa028cf7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a56fc172bc804ac381e1bb393073b079.jpg
czesc mozecie pomoc czytalem ponizszy artykul i jest tu recepta na duza mase ,dawkowanie ,mozecie mi wytlumaczyc bez skrotow jak sie nazywaja te srodki jak je brac ? > 1-test + 4-AD Cena: transdermalnie - bardzo niska; doustnie - wysoka Efektywność: bardzo efektywne Efekty uboczne: umiarkowane - wysoce androgeniczne i niskie - umiarkowanie [...]
[...] efektów ubocznych (przerosty prostaty, wypadanie włosów/zębów, i tym podobnych)? 4. Czy po zakupie powyższych substancji w formie tabletek (na receptę), będę w stanie bezproblemowo je przewieźć z Polski do Irlandii? (ewentualnie przesłać) ? 5. Parę lat temu wziąłem 19 tabletek Tussi, (eksperymenty za młodu:P) bez jakiś masakrycznych [...]
[...] we wszystkich dyscyplinach sportowych niezależnie od poziomu zaawansowania. Dostarczenie pokarmów lub suplementów zawierających leucynę jest priorytetem potreningowym, bez odpowiedniej dostępności tego aminokwasu synteza białek mięśniowych nie może mieć miejsca. Leucyna wchodzi w skład preparatów aminokwasowych typu BCAA, EAA, i innych, [...]
[...] mam gipsu. Przez 5 tygodni miałem gips sięgający za łokieć (aż) a przez ostatnie 3 tygodnie troche krótszy. Oczywiście przez pierwsze kilka dni miałem problem z całkowitym i bezbolesnym rozprostowaniem ręki, jednak teraz p[rzychodzi mi to bez problemu jednak martwi mnie inna rzecz. po całkowitym zdjęciu gipsu teraz, nie mogę przwie w ogóle [...]
CIASTO BANANOWE Z ORZECHAMI Przygotowanie: Jajka i żółtka (można bez żółtek, wtedy 3 jajka) wraz z mąką, stevią/ ksylitolem proszkiem do pieczenia / sodą oczyszczoną (około pół łyżeczki) blendujemy na gładką masę, gdy staje się zbyt gęsta dodajemy wody. Gdy masa będzie już ładnie zbita, dodajemy jogurt naturalny i mieszamy, by składniki się [...]
[...] lub Płomiennej Czerni (Flame Black). Oczywiście W880 to nie tylko wygląd. Oprogramowanie dźwiękowe Disc2Phone umożliwia prosty i nieskomplikowany transfer plików muzycznych bezpośrednio z komputera na telefon. Dzięki funkcji bezprzewodowej transmisji audio przez Bluetooth, możliwe jest słuchanie muzyki przez stereofoniczny zestaw słuchawkowy np. [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 8m Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga: prosta,łamana,klatkowa, hantle, ławka pozioma (bez skosu), drązek, wyciąg górny, ławka na brzuch Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: do tej rozpiski shock+storm+gainbolic
Jak zacząć ?
