Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jako że mieszkam w bursie, nie jestem w stanie liczyć kalorii. Masę robiłem mniej więcej tak : aha, dziś było słabe żarcie więc walnę sobie shake'a białka. Dam radę w miare bezpiecznie i bez za dużej straty masy wyciąć się? Może utrzymywanie średnio-lekkiego głodu przyniesie w miarę regularne spalanie? Oczywiście dodatkowo jakieś aeroby, trening [...]
Na początku chciałem powitac i pozdrowic wszystkich zgromadzonych na sdf. Jak wiemy za niecaly miesiac zaczynaja sie wakacje więc chcialem abyscie pomogli mi rozpisac cykl na pociachanie sie ze zbednego tluszczyku nagromadzonego z zimowego cyklu budowy masy. Cykl mialby skladac sie z Clenu(chinski 0.04) Primobolanu i Winstrolu , zarazem jakbym [...]
Prosze sie nie Smiac ,długo myślałem nad tym ale w końcu musze sie was poradzic, otóż mam bardzooo długi worek mosznowy, siega do połowy ud prawie,bardzo to przeszkdza jak no biegam czy chodze bez gaci,ale i w sprawach intymnych sie ze mnie śmieją koledzy, czy jest jakaś operacja żeby skrócić to i owo?
[...] tematow i wlasnie z tego powodu zwracam sie do was gdyz kazdy temat robi mi jescze wiekszy mentlik w glowie... Otoz mialem dosc dluga przerwe od silowni, zwykle cwiczylem bez jakiejs wiekszej diety stad zalosne efekty ,lecz oststnimi czasy postanowilem zrobic pierwsza reducje ,musze zaczac od zapotrzebowania a to waha sie na tych" [...]
[...] 17 lat i waże 65 kg (bardzo dobra przemiana materii) chciałbym zacząć dbać o mięśnie ale niewiem jak sie za to zabrać i od czego zacząć (diete znalazłem w innym poście więc bez diety) chciałbym sie dowiedzieć o treningu i odżywkach dla mnie Kilka miesięcy temu podkradłem dla brata kilkanaście tabletek nitrobolonu starczyły mi one na 5 dni ale po [...]
Siemka czy ktoś z szanownie tu zebranych wie może jakie osłonki na watrobe można dostać w anglii i które są bez recepty . Bo jak bylem w aptece i tłumaczyłem kobicie ze cyt:na wątrobę jakieś leki nawet ziołowe czy jakiekolwiek rapacholin czy coś'' to galy na mnie zrobiła i mowila ze oni tu tylko na receptę i h** wiec lipa z ciemnotom nie ma co [...]
[...] została mi niemal cała, OTWARTA pucha kreatyny, która cały ten czas leżała na dnie szafy. Data ważności to 01/2017 ale z racji tego, ze była ona otwarta to mam pewne wątpliwości. Czy spokojnie mogę ją stosować bez obaw o zdrowie ? Pomoże ktoś ? Creatine monohydrate - Pharma first /SFD/Images/2015/11/26/1231a515254648b4842199417b9b8ed7.jpg
[...] razem naprzeciw siebie nie stana genialni pilkarze jak to zwykle bywalo, a.... dwaj trenerzy...byly i obecny trener reprezentacji Polski. Ktory z Nich lepszy? Moim zdaniem bez porownania Janas, specjalista w kazdym calu...Engel zawsze mial/ma swoich pupilkow, jest bardzo medialny jak na trenera...doprowadzil polske do MŚ w Korei...ale tam Mu za [...]
Witam. Potrzebuje porady. Czy jak mam płaskostopie to mogę biegać bez narażanie się na jakieś dolegliwości związane z płaskostopiem ? Czy muszę mieć jakieś wkładki do butów no i czy buty muszę być jakieś "specjalne" do bieganie w moim przypadku ? Będę wdzięczny za radę ! Pozdr.
[...] za tydzień jadę na obóz sportowy około 10 dni. Na takim obozie nie będzie wystarczająco dobrego jedzenia (dużo węgli i tłuszczy - mało białka), więc chciałbym się jakoś zabezpieczyć żeby micha się w miarę zgadzała. Z tego co wiem to najbliższy sklep jest około 5-7 km od miejsca obozu, więc zakupy też odpadają. Tutaj moje pytanie. Co [...]
Witam, mam 20 lat 176 cm wzrostu i ważę 75kg. Chciałbym zrzucić parę kilo. Wykonuję FBW 3 razy w tygodniu bez ćwiczeń na nogi ponieważ nie pozwalają na nie przyczyny zdrowotne i 2 razy w tygodniu cardio na rowerku stacjonarnym. Czy posiłki które jem są w miarę okej jeżeli chodzi o redukcję? Wafle ryżowe w zakładce kolacja spożywane po treningu. [...]
[...] nie zostalo nic,teraz zamiast miesni pozostala mi wiszaca skora. cala moja polroczna praca(+wyrzeczenia) poszla na marne..a zblizaja sie wakacje..ja sie chyba zastrzele..prosze o pomoc,bo nie wiem jak w szybkisposob znow doprowadzic sie do poprzedniego stanu (bez diety,tylko ograniczenia).i jaki jest wplyw papierosow i alkoholu na miesnie?
[...] nową umowę, używam go od 3 miesiecy, jest w świetnym stanie technicznym i wizualnym, posiadam pelen komplet tj, kabel usb, plyta, gwarancja, zawieszka na reke. Full zestaw, bez karty pamieci. Sprzedaje poniewaz potzrebuje pilnie pieniedzy na prawo jazdy. Jezeli ktos bylby chetny dajcie znac, na zyczenie dorzuce zdjecia. Allegro jest 100% [...]
Sprzedam bluzę ADIDAS. Rozmiar S/M. Stan idealny, bez metek. Możliwość wystawienia na allegro Wymiary: długość całkowita 65cm szerokość pod pachami 52cm długość rękawa od pachy 57cm długość rękawa od szyi 78cm Cena 130 zł plus przesyłka Kontakt: 1301982(niewidoczny) GG, maila [email protected] Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2010-09-03 17:22:51 [...]
Zwięźle i na temat. Ćwiczę rok bez diety, efekty są przytyłem niecałe 10kg w bicku poszło dobre 4-5cm w klacie z 96cm na 101-102cm. Aktualnie (podczas choroby) ważę 75kg. Od września zaczynam ćwiczyć z dietą i zastanawiam się czy nie dorzucić do tego jakieś kreatyny. Powiedzcie mi jaką kreatyne polecacie na 1 raz, najlepiej jak dali byście parę [...]
[...] suplement dlatego Wstawiam ten temat . Rozchodzi się o to mi jak się ja spożywa .. Na opakowaniu Pisze ze 6 kapsułek dziennie prze posiłkiem lub przed treningiem .. A w dni bez treningowe? I czy można brać trzy tabletki przed śniadaniem i trzy przed treningiem .. A i czy można Stosować Jakiś spalacz przy tym cyklu..(wiem ze są to amatorskie [...]
[...] tabsach activlaba 5 tabsów w DT po treningu ewentualnie dodatkowo BCAA - tu poprosze o pomoc bo nigdy nie jadłem ( jakie kiedy i ile itp itd) Makro wyciągne z diety bez problemu, Miske bede miał dopracowaną bo już troche tematu liznąłem i jakieś pojęcie mam . Wzrost 164 waga aktualnie 63 Na dzień dzisiejszy taki rozkłąd makro 2600 [...]
Sprzedam Pioneera DEH-3800 , b mało używany, jednak nie mam już paragonu więc już bez gwarancji . Pioneer DEH-P3800MP Player Type: CD MP3 / WMA Playback: MP3 Playback · WMA Playback Zdejmowany panel Amplifier / Speakers RMS / Power: 4 x 22 Watts RMS Moc wzmacniacza / Power: 4 x 50 Watt Wejście AUX IN MOSFET 1 RCA pre-out - wyjście na [...]
