[...] co o tym sadzicie... Ja bardzo bym chcial (ze wzgledu na sentyment do karate) aby takie rzeczy dzialaly w realu. Jednak warto zobaczyc bo "dziadek Oyata" jest zadziwiajaco szybki jak na taki wiek... Moze ktos mial osobiscie stycznosc z tymi ludzmi? Tylko bez tekstow o Dilmanie i jego magii zabijania dotykiem bo to juz bylo. Czekam na dyskusje.
Witam chcialbym prosic o pomoc.Chcialbym zacząć terning siłowy(ostry)ale nie moge znalesc zadnego planu treningu w internecie,najlepiej bez uzywania maszyn.Nie mam takich warunkow.Najlepiej zastepowac to jakimis innymi cwiczeniami...Jakis sprawdzony plan treningu prosił bym o pomoc z gory dzieki Zmieniony przez - stizek w dniu 2006-11-08 17:39:02 [...]
[...] massterplanie CT Fletchera? Czy uważacie, że on naprawdę nie liczy powtórzeń w seriach i robi po 100 powtórzeń na serie czy wciska kit pod publiczke? Co myślicie o treningu bez określonej liczby powtórzeń tylko ćwiczeniu na maxa? Czy przy takim dużym wysiłku nie zaczną spalać się mięśnie? Tutaj macie jego filmiki: [...]
Tegoroczne najbardziej prestiżowe zawody grapplingowe bez kimon w Polsce, czyli MP w submission fighting ADCC odbędą się 28 i 29 marca w Warszawie. Wkrótce więcej informacji na temat zawodów. Kto z forum się wybiera? Jak myślicie, padnie rekord frekwencji ze względu na rozłozenie zawodów na 2 dni i zmiane lokalizacji z "końca Polski" Szczecina na [...]
[...] zazwyczaj do zera albo dodajemy 100-150 kcal. Ja skończę redukcję na 50 min cardio. Dobrze będzie wywalić całkowicie cardio już na pierwszym tygodniu reverse a potem dodawać więcej niż 150 kcal tygodniowo z samych tłuszczy? Jak tak to ile dodawać kcal? Niby i tak sie nie zaleje więc obcinać cały czas cardio to tak chyba bez sensu? Pozdrawiam.
[...] wziąć doping mianowicie Trenobolon od Royala, tylko ten jeden steryd. Ale na forach piszą, że wtedy solo są problemy z "kuśką" stąd to pytanie czy mogę wziąć tylko to bez teścia czy czegoś innego. Ogólnie będę stosował piramidkę, mam już wszystko rozpisane jak brać. Czy do tego powinienem brać jakiś kompleks witamin i jakieś osłonki? Jak [...]
witam wszystkich mam pytanie jak ułożyc cykl na tym specyfiku czy może jeszcze dokupić 10 szotów omnadrena 250 ? NIE PROSZE O WYPOWIEDZI NA TEMAT LIBOLA BO JUZ SIE OCZYTAŁEM TOWAR PEWNY NA STO!!! to mój pierwszy cykl !!! KRÓTKA ANKIETA wiek 26 lat STAŻ 6 LAT waga 80 kg Z GÓRY DZIEKI I BEZ *****NYCH ODPOWIEDZI BO BANNNN POZDRO
[...] do szkoły także nie miałem z tym problemu, ale teraz pracuje i potrzebuje jesc wiecej kcal na masie. Czy mogę w dni pracy jest np. dni pracy + trening 4000 kcal dni pracy bez treningu 3800 kcal dni wolne trening 3800 kcal i dni wolne 3600 kcal coś takiego :) No i mam pytanko ile dorzucić kcal gdy pracuje fizycznie?? Wiem że tego nie [...]
[...] brac kreatyne. pcha mnie do tego przede wszyskim ciekawosc, zeby sprawdzic jakie beda rezultaty po jednym cyklu na kreatynie w porownaniu do poprzednich miesiecy cwiczen bez niej; przeczytalem praktycznie wszystko co znalazlem na sfd o kreatynie. nie znalazlem niczego o przeciwskazaniach czy mozliwych skutkach ubocznych. czy takie istnieja? [...]
[...] dopiero ćwiczyć mięśnie (tzn. ćwiczyłem wcześniej takie rzeczy typu pompki,podciąganie się,brzuszki,a6w itp). Chciał bym prosić żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy bez siłowni (chodzi o domowy trening) , do treningu mam hantle zaledwie 5 kg , i do podciągania . Ćwiczyć mam czas zawsze , a zależy mi szczególnie na brzuchu ( mam troche [...]
[...] bo mieszkam na wsi. Mam w domu sprężynę (expander) i prosiłbym was o rozpisanie dla mnie harmonogramy ćwiczeń. słyszałem że ćwiczenia dzieli sie na rzeżbiące i na masę. ja chciałbym ćwiczyć na masę (ale bez odżywek bo nie mam do nich dostępu) Byłbym bardzo wdzięczny i prosiłbym również o ustalenie dla mnie diety na masę (mam 172cm, 45kg i 17lat)
[...] dawkę bo brałem i brałem ale co cienko (moze nie trzeba brać tyle żeby były efekty w odpowiednich dawkach) max10 Cpas dziennie (mc3,dominator,nitrocaps,i zwykła kreatyne) i nie wiem czy to nie za dużo? jak brać kreatyne żeby były "dobre efekty" do tej pory brałem ale bez większych efektów może coś jeszcze dokupić sobie ? Moja waga to 70 kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zakładam nowy temat, ponieważ od kilku dni oczekuję odpowiedzi w temacie "pojedyncze pytania", lecz bez skutku. Obecnie ćwiczę 3x w tygodniu trening siłowy + 4x w tygodniu aeroby. Chciałbym zastąpić to dziennymi aerobami (60 minut). Czy to dobre rozwiązanie? Jeśli nie, dlaczego? Chciałbym trzymać się tego do końca czerwca, po czym w wakacje [...]
[...] Chodzi oto aby zerkając w moją kartę schorzeń (kręgosłup, stawy) był wstanie ułożyć plan, trening korygujący wadę oraz jakąś rozpiskę na poprawę sylwetki, ćwiczenia które przy moich wadach mógłbym wykonywać bez bólu i szkody dla zdrowia (najlepiej coś pokombinować np. z gumami Thera-Band, Bodylastics). Za konkretne info będzie nagroda. Pozdrawiam
siemka.mam takie pytanko.dodam ze cwicze ok 13-14 msc bez przerwy wcześniej cwiczylem ale to nei tak systematycznie.mam pytanie odnośnie laczeniea partii.do tej pory cwiczylem laczac klatka+triceps plecy+kaptury + biceps po tym był dzień przerwy barki +nogi dzień przerwy. teraz wzialem bardziej się za plecy i treningu na nie i kaptury już nei mam [...]
Witam. Od jakiegoś czasu szedłem taką dietą bez gainera, teraz chcę go dodać 2 razy dziennie, ponieważ nie mam czasu na inne posiłki a waga stoi w miejscu. Do kurczaka z ryżem jem warzywa których nie wliczałem. Zdarza mi się wypić w ciągu dnia sok pomarańczowy 100% owoców 700ml lub zjeść domowy obiad. Kurczaka smażę na niewielkiej ilości oliwy z [...]
Walczący w zeszłym roku tylko raz w UFC Tito Ortiz otrzymał propozycje walki z Lyoto Machida. Po dwoch walkach bez zwycięstwa może on znów powrócić do gry o najwyższe cele. Czekamy więc na odpowiedź Bad Boya. źródło: http://www.mmanews.com/ufc/UFC-Trying-To-Put-Together-Lyoto-Machida-vs.-Tito-Ortiz.html
Siema. Mam pewien problem ponieważ nie mogę zrobić paki. Głównym problemem jest to że obręczy dotykam bez problemu jak skoczę z miejsca, ale z rozbiegu nie mogę wsadzić. Jeśli dotykam obręczy skacząc z miejsca to chyba nie powinno być problemów z wsadzeniem z rozbiegu. Jakby co zasięg ręki 225 cm mam.
