bez

Chodzi mi m.in. o wyciskanie,martwy ciąg czy np 300 kg na klatę i 400 kg w moc np. dzięki samym predyspozycjom genetycznym jest możliwe?

witam potrzebuje diety na której mozna szybko schudnac jestem aktywny ćwicze na siłowni i troche za dużo waże

Witam zastanawiałem się czy można raz w miesiącu pozwolić sobie na takie coś /SFD/2021/4/25/b318d61502eb4913bce9fdafc27dfa7f.jpg

Hej. Trenuje od 2 miesięcy i będę ok 1.5 tygodnia bez dostępu do siłowni. I pytanie czy to nie będzie czas stracony ? W sensie czy taka przerwa może nawet i korzystnie zdziałać czy po prostu spadnie mi siła i będę musiał od nowa budować siłę żeby ciężary podnosić takie jak na tę porę ?

Witam, mam 17 lat. Chciałabym za rok wziąć udział w zawodach trójbojowych, obojętna jest mi lokalizacja, (najlepiej jakby to były mistrzostwa Polski). Czy jest możliwość wzięcia udziału jeśli nie jestem w żadnym klubie ale bardzo często i intensywnie trenuję? W jakich zawodach mogę wziąć udział?

Witam. Czy wykonywanie ćwiczenia na barki (wyciskanie sztangielek siedząc) konieczne jest oparcie ? Niestety przez jakiś czas muszę ćwiczyć w domu, a nie mam ławeczki z takim ukosem.

Witam mam pytanie czy mogę przytyć bez ćwiczeń biorąc gainera? Czy jednak trzeba ćwiczyć? Mam problem z przybraniem na wadze dlatego chciałabym przytyć.

interesuje mnie ta dieta bardzo ale tez jestem szczuply i nie zalezy mi na odchudzaniu tylko na zdrowiu. Co mozecie mi podpowiedziec w temacie: dieta niskoweglowodanowa i... uwaga... NIECHUDNIECIE

Nie stosuję diety ,jem tak jak zwykle ,ale zwiększyłam swoją aktywność fizyczną jeżdżę ok 100km tygodniowo rowerem i zauważam zmiany w sylwetce i na wadze po 3 tygodniach waga spadła o kilogram. Jeśli ograniczę aktywność waga wzrośnie?

Witam, chciał bym zakupić u państwa białko. Mam stwierdzoną celiakię i nietolerancję mleka krowiego. Czy możecie mi pomóc? Pozdrawiam.

Witam, czy sos pudliszki nalezy poddac obrobce termicznej? Tak jest na sloiku ale jak jadlem sosy dawtona to jadlem prosto ze sloika

Szukam przedtreningowki bez dodatku kofeiny . Ale widzę że w prawie każdej jest kofeina. Jaki skład mnie interesuje to m.in AAKG Betaalanina Cytrulina

Czym się różni izolat od koncentratu bez laktozy? W jakich sytuacjach lepiej sprawdzi się izolat a w jakich koncentrat bez laktozy? :-)

Dzień dobry. Sprawa wygląda tak że do ćwiczeń jakie robię dodaje sobie deskę bokiem i normalną. Czy w dzień bez treningu też deskę robić czy całkiem odpoczywać. Jak myślicie?

Witam! Ja i mój kolega mamy problem. Mam 16 lat waże 60kg, mam 187cm, a on ma 15lat waży 48kg i ma 170cm. Chodzimy na siłownię i nie wiemy czy to ma jakiś sens bez diety. Z góry dzięki

Witam Czy ktoś może polecić kreatynę bez żadnych dodatków? Co szukam to każda albo smakowa, a jak już znajdę naturalna to ma w sobie taurynę. Poszukuję zwykłej kreatyny - 100%

czy mozna zastapic wyciskanie na lawce poziomej wyciskaniem na taboretach czy na dwóch pufach? nie mam lawki poziomej

Witam, czy jest ktoś w stanie odpowiedzieć na moje pytanie, czy w domu da radę zbudować klatkę piersiową bez sprzętu? A jeśli się da to jak do tego doprowadzić

Siema. Mam pytanie czy można nabrać mase mięśniową jeżeli nie ma się nadwyżki kalorycznej tylko podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne się je?

Czy będąc na masie dodając jakieś 400 kcal w dni treningowe to w dni bez treningu odjąć te 400 czy jest cały czas ?