bez

[...] lekarz polecił mi do tych czynności używanie opaski podkolanowej). 1. Moje pierwsze pytanie tyczy się wyboru celu treningowego a konkretniej czy przy mojej sylwetce można bez problemu rozpocząć dietę masową. 2. Przez kilka następnych miesięcy zamierzam ćwiczyć w domu w celu przygotowania organizmu na jakiś późniejszy FBW na siłowni. A więc [...]

witam mam pytanie jak cwiczyc miesnie brzucha w domu? czy zwykle brzuszki wystarcza codziennie czy sa jeszcze jakies inne cwiczenia na brzuch, ktore mozna robic bez przyzadow w domu?

[...] 3x12-15 Płeć: Mężczyzna Wiek: M Waga: 86,1 Wzrost: 170 Obwód klatki: ponad 110 Obwód ramienia: 40+ Obwód talii: ~~90 Obwód uda: ~70 Obwód łydki: bez danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za dużo Aktywność w ciągu dnia: siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plan powyżej. Po treningu aeroby [...]

[...] ostrzeżenie. I wreszcie: co robią admianistratorzy tego forum - jeśli takowi w ogóle są. Chyba nic nie robią skoro gość może strzelić poradę-głupotę nawet potencjalnie niebezpieczną dla zdrowia i nie dostanie za to ostrzeżenie albo dla recydywistów bana. Tego typu dyskusje są tutaj na porządku dziennym i nie jest to odosobniony przypadek. Na [...]

[...] 12-16 serii na grupę mięśniową. Do tego 2 razy w tygodniu gram w pilke nożnaą po 1,5h Postęp jest zadowalający, z 63 waga skoczyla do ok 68kg. Moim celem jest jakieś 73-75kg bez tłuszczu. Coś jak Ronaldo na tym zdjęciu http://4.bp.blogspot.com/-4Gf6Dp2aXtM/UUosZ_goywI/AAAAAAAAACw/ONPHRbsiyXc/s640/610x.jpg zdjecie Dlatego proszę o rady, co robić [...]

[...] itd.). To koszykówka jest moim priorytetem, ale trenuję też na siłowni ponieważ muszę wyrobić sobie odpowiednie warunki fizyczne. Mój staż to 2 lata (1rok bez diety, bezsensowne treningi itd). Drugi rok natomiast trafiłem na forum ułożyłem dietę, trening i pozbyłem się otyłości, następnie zacząłem budować masę, wszystko szło [...]

[...] białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 3 - 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1-1,5g Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: split Cel cyklu: masa bez zalania sie i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 12-15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia - latwo lapie mase Stan zdrowia: [...]

[...] 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa,klata Staż treningowy na słowni: 8m Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga: prosta,łamana,klatkowa hantle, łąwka pozioma(bez skosu) i na brzuch, drążek, wyciąg górny Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono

WITAM UZYTKOWNIKOW SFD MAM DUZY PROBLEM I PROSZE O POMOC WIELE RAZY KORZYSTALEM Z WASZYCH RAD I CIESZE SIE ZE JEST TAKIE FORUM NA KTORYM MOZNA TAK DUZO SIE DOWIEDZIEC LECZ PRZEJDZMY DO TEMATU... MIANOWICIE MOIM DUZYM PROBLEMEM SA RAMIONA JEST TO MOJ NAJ SLABSZY AKTON MIESNI UWAZAM ZE MAM BLOKADE I NIE POTRAFIE SIE ROZBLOKOWAC ....PRZED WAKACJAMI [...]

[...] z ssa mizerne, można powiedzieć, że zerowe. Od roku lecę na odżywce przed treningowej +bcaa po treningu i białko przed snem. Mam teraz sporo wolnego czasu (około 3 miesięcy bez uczelni/pracy itd) więc mógłbym poświęcić się treningom i diecie. Pytanie do Was czy istnieje cykl, który mógłbym zastosować? Idealnie byłoby się wyrzeźbić zachowując [...]

Moge sie dać skusic na troche fasolki bo bretońsku ale takiej bez smietany ani mąki (znaczy z niezagęszczonym sosem...) dzieki za odp( czy ktos wie ew. jakie to ma wartosci b, ww ,t i kcal?)

[...] prop 60mg+isocaproate 60mg+decanoate 100mg= 1ml/250mg i dece 1ml/50mg z organonu oba po 5 USD ale można się targować:) viagra jest i levitra jest też, przewozić można bez problemu:) wiek:23 wzrost:183 aktualna waga: 81-82 przy bf ~10%, (na zdjęciu więcej bo to wakacje) cykl zacznę za miesiąc, może nawet 2 jak naturalnie dojdę do 85 bo z [...]

[...] druk. Za to jaja mam ze staskiem.Buteleczki inne jak w nandrolonie ale akie jak wzorzec na stronce unichem.Kapsle spasowane ladnie ale koloru bialego z napisem wytloczonym bezbarwnym flip off.Jedna butelka ma holo i napis ciezej sie sciera niz na nandrolone a metalowy uscisk z gumka toszke sie obraca a plyn w srodku jest gesty i bialy i po 5h [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucosamine_HCL_i32758_d380x380.jpg Opis - Poprawia stan stawów - Zmniejsza ból stawów - Produkt odpowiedni zarówno dla diety wegetariańskiej, jak i wegańskiej Wodorochlorek glukozaminy dostarcza o 40% więcej glukozaminy niż standardowy siarczan glukozaminy. Glukozamina to naturalny składnik odżywczy. [...]

[...] ze sztangielką na modlitewniku 2s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s Nie wiem czy ilość serii jak i ćwiczenia są dobrane poprawnie gdyż przyznając się bez bicia nie mam żadnej wiedzy na ten temat. Jeśli ktoś mógłby ocenić ten plan lub zmienić ćwiczenia na inne to byłbym wdzięczny. Podam też przyrządy do jakich mam dostęp by [...]

Witam wszystkich! Mam 24 lata, 164 cm wzrostu i 54 kg wagi. Zawsze mialam wage 51 kg i moglam jesc co chcialam , ile chcialam i o ktorej pomoze chcialam bez potrzeby cwiczen i talia byla miejscem z kterego bylam najbardziej dumna. Niestety po przyjezdzie do satnow i polrocznym pobycie tu sie wszystko zmienilo i 3 kg odlozylo mi sie w postaci [...]

[...] mięso - kocham jeść rybę, dlatego oby jej jak najwięcej - uwielbiam owoce, każdego rodzaju - trudne jest dla mnie przełknięcie ryżu, dlatego niestety chciałbym dietę bez niego, trudne - ale w ostateczności mogę przełknąć - warzywa jem jedynie jako składniki zup - na szczęście w ogóle nie trawię FastFood'ów dlatego problemu nie będzie MOGĘ [...]

Witam Mam 17 lat, wzrost 168 cm, waga 63 kg, rekord na klatę 92,5 kg. Ćwiczyłem przez rok tylko górne partie mięśni (ale bez brzucha). Miałem przerwę ok. 8 miesięczną (byłem zmuszony sprzedać siłkę). Teraz znowu kupiłem sprzęcik i ułożyłem sobie tygodniowy plan treningowy z uwzględnieniem ud i brzucha i starałem się dobierać ćwiczenia mało [...]

[...] Armwrestling League) . Wstąpienie do klubu stwarza ciekawe możliwości. W cenie miesięcznej opłaty wliczone jest korzystanie z siłowni Maximus przez cały miesiąc bez ograniczeń, oraz treningi armwrestlerskie i sparingi trzy razy w tygodniu. Dodatkowo stwarzamy wiele innych możliwości, o których możesz dowiedzieć się wstępując do [...]

[...] * pozbyć się boczkow na brzuchu i wokół niego *mieć szczupłe uda * poprawić kształt pupy Ogólnie ujedrnic cialo które wygląda jak obwisle i bez proporcji. Moje ramiona nabierają pełnych kształtów z tzw " pelikanami" przez co wyglądam śmiesznie. Nogi w udach są galaretowate z widocznymi grudkami cellulitu nie za [...]