bez

[...] 105 kg chcę spalic masę ale najpierw troche pocwiczyc :) kupiłem sobie Zma ZMB6 Hi Tec Nutrion Creatine Powder 250g Vita-Min Olimp labs new formuła Powie ktoś jak brać z rana czy jak żeby było dobrze i co jeszcze moge kupic (nie chce spalaczy!.) Proszę o pomoc i nie hejtowanie cwiczylem 1,5roku na sucho bez diety planu itd,a teraz wszystko mam.

[...] Do 15 roku życia uprawiałem zawodowo sport ale przez kontuzje przerzucilem sie na silownie. Po jakims czasie treningu zauwazylem ze moja prawa strona klatki jest praktycznie wklesla i bez miesni od srodkowej strony. Myslicie ze najlepszym rozwiazaniem bedzie lekarz albo robudowa tych miesni? /SFD/2024/4/20/795b199257f444be9e413def54fc35e5.jpg

podajcie mi bardzo szczegolowy trening ogolnorozwojowy bez cw. na nogi... potrzebuje go dla kumpla. dlatego nie uwzgledniajcie nog bo mial cos z kolanem i nie chce ryzykowac..

Witam mam pytanie dotyczace brania creatyny i hmb.Na opakowaniu producent podaje co i jak w dzien treningu ale nie ma nic na temat dni wolnych od silowniNie chce bez sensu zjesc za duzo bo i tak wszystko organizm wydali.Z gory dziekuje

witam ma 15 lat waże 87 kg mam 190 cm wzrostu ćwicze od 8 miesięcy na suho bez odżywek ale teraz hciałbym zacząć brać jakies odzywki tylko nie wiem jakie prosze o pomoc i podac nazwy myślałem o firmie activita ale nie wiem czy one są dobre z góry dzięki.

Witam. Zamienię, ewentualnie sprzedam Trec L-Glutamine T6 300 kaps. (niestety otwarte, bez 18 kapsułek) Zamienię na jakiś jabłczan, AAKG, Clenburexin, Digest, DibenCozide Force, glukozamina, kolagen, kwasy omega itp. (oczywiście mogą być otwarte) Rozpatrzę każdą propozycję. Pozdrawiam.

[...] a sprint trenuję od dawna z trenerem. Jednak na te wakacje trener musiał wyjechać za granicę. z tąd proszę o rozpisanie dla mnie jakiegos treningu dysyć mocnego, bo zbliżają się zawody. Przez całe wakacje (bez trenera) truchtałem sobie po lesie po 30 min, więc jestem gotowy na mocny trening. (moja życiówka i tegoroczny czas na 100m to 12.65 sek)

Miałem na te 7dni tylko 80zł i zrobiłem tak 6kg karkówki z poromocji - 60zł 4kg ryżu w biedronce 12zł 15l wody w biedrze 600g twarogu. Mam jeszcze w domu oliwe z oliwek przyprawy itp. jak sądzicie dało się lepiej tymi pieniedzmi zagospodarować? Poje się że po 3-4 dniach bez warzyw zaczne odczuwać jakieś skurcze i inne bzdury z braki witamin.

Witam trenuję kolarstwo i chce wyrzezbic glownie gorne partie ciala , bo nogi juz mam nawet spoko od treningow rowerowych. Jak to zrobić bez zyskania na masie której nie chcę - przeszkadza tylko w kolarstwie:P Pomoże ktoś? Już sie na silke zapisac chcialem jak najszybciej.

Tak jak w temacie, co jeść na kolacje przy zapotrzebowaniu 600 kcal. Najlepiej jak ta kolacja była bez sera twarogowego ;)

hej, bez bicia przyznaję się, że kompletnie nie znam się na rzeczy, nie wiem jak poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia na siłowni, od czego zacząć na początku. jestem laikiem w tym temacie a chciałabym radykalnie zmienić swoje ciało. pytanie - czy znajdę tu jakiegoś sportowego freak'a z którym mogłabym wymienić kilka wiadomości aby dowiedzieć [...]

[...] jest ok. Trenuje systemem góra/dół W górze a mam serie łączoną ściąganie drążka wyciągu górnego 4x12 z uginaniem przedramion z hantlami siedząc na ławce 4x12, a w górze b bez serii łączonych wyciskanie wąsko 4x6 i uginanie ramion z sztangą stojąc 8x12. Zastanawiam się też czy w uginaniu przedramion siedząc nie dołożyć supinacji, co o tym [...]

Cześć wszystkim! Piszę z zapytaniem co mam dalej robić ze swoją sylwetką - zastanawiam się czy rozpoczynać masę, czy dalej kontynuować redukcję i ciąć do "0". Moja waga na początku redukcji wynosiła około 78 kg, a obecnie 62 kg przy wzroście 173cm. Ćwiczę 3x w tygodniu FBW Sakera i jem 2200 kcal - waga bez problemu schodzi w dół.

Witam Potrzebuje jakiejs przed treningowej zabawki na czas bez krety. Najlepsze opinie zbiera X-plode (podobno 1 gram krety). Zastanawiam sie czy takie cos brane 3-4 razy w tygodniu cokolwiek wplynie na przyszly cykl? ps. tak, wiem ze sa bezkreatynowe pobudzacze (WF), ale taka przedtreningowka starcza mi na dlugo, wiec chce cos najlepszego :)

Syn mój ma usunięta łękotka,(artroskopią) czy można żyć bez łękotki. Lekarz proponuje nam przeszczep łękotki od dawcy czy to jest bezpieczne i konieczne. Lekarz mówi że brak łękotki zpowoduje zwyrodnienia w kolanie i problem po paru latach.

Siema, mam za sobą prawie 3 miesiące stażu.. (po długiej przerwie, ogólnie na siłowni stażu mam ok. 1,5 roku) Bez żadnego dopingu schudłem ze 137 do 124kg i mam pytanie.. Co teraz mógłbym wziąć by z tej wagi lepiej zlecieć i gdzie to kupić? W sieciówce na wadze masa mięśni ok. 95/100kg, ale pewnie trzeba to podzielić na dwa.

Szukam dobrej siłki w Szczecinie. Zależy mi na dobrych stanowiskach do wolnych ciężarów, kardio bez znaczenia, wystarczy fajny wioślarz oraz strefa, w której mogę robić dynamikę (muszę poprawić jumpa). Fajnie, jakby były worki, na których mogę się dogrzać luźnymi kopniakami i technikami ręcznymi, ale to tylko miły dodatek. Niestety, trenować muszę [...]

mam pytanko/w archiwum nie znalazlem/ czy na sylimarol potrzebna jest recepta, czy jest tak samo dostepny bez jak hepatil? z gory dziekuje *Moderator Dzialu Sex* *Jest tylko jedno miejsce do zabawy PROTEKTOR*

Witam mam 16 lat. Ćwiczyłem około 4 miesięcy (bez żadnej odrzywki) po czym przestałem na około 1,5 miecha. Teraz zaczynam znowuu przygodę z siłownią. Narazie jestem bardzo zadowolo bo wszystko mi szybko wróciło:)juz po 2 tyg. Bardzo bym was prosił żebyście mi doradzili czy warto mi teraz brać jakąkolwiek odrzywke a jeśli tak to co mam sobie [...]

Witam . Mam pytanko , chialem zapodac sobie lajtowy cykl z propa 50mg/e2d ale gdy pytalem znajomego to po 1 : sprzedaje bez opakowan czyli amp na sztuki a po 2 ma jakiegos tescia ale ampy sa po 2ml i bodajze 100 mg/1ml. czy to moze byc jakis walek ? na forum szukalem ale jest chyba tylko 1 foto tescia propa a to troche za malo. ma ktos jakies [...]