jak w temacie czasem przy zadużym wysiłku zbiera mi sie na wymioty wogóle sie dziwnie czuje jakby mi ciśnienie podskoczyło, dotychczas miałem tak tytlko jak bez rozgrzewki robiłem rekorda na kilosa, albo z kolei na rowerku jak za szybko i ze zbyt dużym obciążeniem pojechałem sobie ale dzisiaj właśnie przy zwykłych przysiadach (przesadziłem troche [...]
Cześć, Z reguły staram się nie zadawać pytań na które odpowiedzi są ogolno dostępne ale zauważyłem że przy tym temacie zdania są podzielone a ja zawsze dużo wynoszę z porad expertow na tym forum ( beż pucy :) ) Już się przedstawiałem w innych postach ( wgl planuje założyć swój własny temat tutaj z swoją " przemiana ") wiec w skrócie zanim zadam [...]
[...] 19 lat, ważę 79 kg przy wzroście 186 cm. Przeciwwskazań brak, zapotrzebowanie to około 3300 - 3500 kcal, jestem raczej ektomorfikiem ale nie ze skóry i kości, suche mięśnie bez widocznego tłuszczu. Nie mam tendencji do odkładania tłuszczu, od zawsze byłem szczupły. W diecie brak widocznych warzyw ale będę starał się zjeść jakiegoś pomidorka w [...]
[...] twarda. Co to może być? Trochę ćwiczy na siłowni i ma kilku kolegów z szemranego towarzystwa. Bardzo proszę o pomoc. Nie chcę go na razie sam pytać, bo to nie będzie dobrze odebrane. Najpierw muszę mieć jakieś informację na ten temat, bo wdusi mi byle jakikolwiek kit. Tabletki były bez blistra i zawinięte w foliowym woreczku. Z góry dziękuję.
[...] ok. 2 miesiące a mi ciągle chce się jeść mimo tego, ze dodałem już sporo kcal i nie chcę dodac jeszcze więcej bo będzie świńska masa a zależy mi na jak najbardziej jakosciowej( wiadomo, że bez wspomagania ciężko takie coś zrobic ale warto dać z siebie tyle ile mozna, żeby zbudować jak najwięcej miecha) Dziękuję za fachową pomoc i porady :) 5
[...] po 100kg na stronę i zrobię z nimi z 10m a sztangę 70kg utrzymam ledwo minutę, mimo że trzymam oburącz, łapiąc przechwytem utrzymam sztangę 50/60kg cięższą niż nachwytem bez szczególnego problemu. A: 1. WL: 4x4/6 2. MC: 4x8/10 3. Ściąganie linek wyciągu górnego w bramie: 3x10/12 4. Podciąganie: 4x4/6 5. Wznosy sztangi wzdłuż tułowia: [...]
[...] miesiąca znów zbiera mi się wysięk. Byłem u swojego specjalisty i dał mi tabletki i i skierowanie na zabiegi. Płyn już miałem ściągany w tym miesiącu 3 razy, jest czysty bez krwi co znaczy że nie ma zapalenia. I ciekaw jestem czy możliwe jest możliwość, że on mi się sam wchłonie pod wpływem zabiegów i leków czy punkcje są konieczne. Bo co do [...]
[...] starajcie się ćwiczyć systematycznie !!! Niektórzy się nad sobą użalają że ćwiczą i nic z tego niemają , wtedy się załamują i niećwiczą , ale chyba lepiej ćwiczyć (myśląc że bez żadnej korzyści się to robi) niż czekać aż się samo sadełko zlikwiduje !!! Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać [...]
[...] masy mięśniowej można uznać za prawidłowy w okresie miesiąca lub dowolnym innym, przy założeniu poprawnej pracy na siłce i przy właściwej diecie z suplementacją, ale bez omek i innych takich? Przyjmijmy, że jestem początkujący, bo dotychczas nie podchodziłem do tego tematu kompleksowo (dieta itd.) Chodzi mi jakiś przedział, bo wiem, że [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni prawie 2 lata. Ćwiczę na drążku plecy, brzuch . itp. Więc jak ostatnio spotkałem konkurs w którym miałem wytrzymać 2 minuty w swobodnym zwisie. ( bez żadnego podciągania ) na drążku obrotowym.( w sensie rurka położona na 2 stojakach ) Wytrzymałem chyba 90 sekund i spadłem. W konkursie brało udział kilkaset osób i wygrały [...]
[...] a teraz chciałbym skoczyć tam ponownie, tylko że trenuję 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). No i jak się ma oddanie krwi do treningu? Można oddać krew w dzień bez treningu, a kolejnego dnia spokojnie ćwiczyć? Co prawda krew regeneruje się w ciągu kilku godzin ale.. Co o tym myślicie? Ma ktoś jakieś pojęcie? A tak poza tym to [...]
[...] nefrolog)powiedział, że odżywki białkowe wyknoczyły moje nerki :( Nadmiar bialka obciąża podobno bardzo nerki a 2 gramy bialka na kilogram ciala to za dużo. Czy mogę brać bez skutków ubocznych taką odżywke jak Nitrobolon, czy dać sobie spokój ? Skład w porcji dziennej (15g): Substancje aktywne: Pump Creatine Matrix: Jabłczan Kreatyny [...]
[...] znalazlem tego co chcialem. Sytuacja jest taka. Biore od niedawna Magnez z B6 i rodzice sie mnie czepiaja, ze to niby sie odklada w organiznmie, ze B6 jest rakotworcze i ze bez potrzeby nie nalezy go przyjmowac tzn sie jak lekarz nie zaleci.. Wmawiaja mi ze jak bede bral magnez teraz regualrnie to kiedys jak bedzie mi potrzebny nie bedzie na [...]
Hej, zastanawia mnie jaką rolę, albo jaki wpływ raczej powinienem zapytać ma na redukcję napój np. Pepsi Max (taka czarna), teoretycznie jest to bez cukru. Kiedyś słyszałem opinię w stylu, że takie napoje mimo, że same w sobie nie powodują tycia to utwardzają tłuszcz (czy coś w ten deseń) co podobno utrudnia redukcję. Czy byłby ktoś w stanie się [...]
[...] chce sie nauczyć jakichś skutecznych ciosów. Jakie sztuki walki są najlepsze do tego? Czy np. kurs samoobrony zawiera w sobie samą obrone czy też atak? Mam tu na myśli sam trening (bez uczestnicwa w turniejach czy cos takiego). Jaki kurs będzie najbardzoej odpowniedni? Kid boxing? Karate? Czy moze coś innego? Prosze o porade w tej sprawie!
[...] czerwonawe - najbardziej na tricepsach. Sa one tez wyczuwalne, jak sie przejedzie reka po nich. Nigdy mnie to za bardzo nie przjemowalo, ale ostatnio jak chodze w koszulce bez rekawow to mysle, iz psuja ona wyglad bicepsow i tricepsow, nad ktorymi tak pracuje od kilku lat:( Czy ktos sie zetknal z czyms takim? Ja czasem widze u innych podobny [...]
[...] wprost chec drapania a im wiecej sie drapie tym mam wrazenie ze jest jeszcze gorzej to jakis koszmar teraz,podejrzewalem uczulenie na proszek/ew. plyn do zmiekczania etc ale czy to mozliwe skoro wczesniej nie bylo takich problemow?? moze ktos polecic jakas masc ktora dostane bez recepty? tylko blagam nie odsylajcie mnie do dermatologa ;)
Witam, Mam od 2 lat klopoty z barkiem. Odwiedzilem juz wielu 'specjalistow' i generalnie wciaz przepisywano mi : profenid, apo-naproxen i ew. fale elektromagnetyczne. Wczoraj pojawil sie nowy chirurg w okolicy, wiec popedzilem do niego. Bez dlugiego gadania powiedzial : to moze blokadke? No i dostalem recept na jakis lek, nazwy nie pamietam, cos [...]
witam przed wczoraj bylem po raz pierwszy na silowni tak na powaznie, trenowalem dosyc intensywnie ale tez bez przesady, o rozgrzewce nie zapomnialem, minely juz dwa dni a ja mam powazny problem, bo poprostu nie moge do konca wyprostowac rak w lokciach, gdy chce to zrobic odczuwam duzy bol, gdy robie to na sile pomagajac nawet druga reka rowniez [...]
Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?
