bez

Witam, jestem tu nowy :) Mam prosbe: nieznam sie na suplementach ale zamierzam zaczac cwiczyc biorac je tylko mam problem a nawet kilka: 1. Co byscie mi polecili? (105kg slaba sila i 205cm wzrostu) 2. I teraz odnoscie wzrostu - chodzi o to by suplementy NIE zawierała hormonu wzrostu. Niechce urosnac wiekszy :) Pozdrawiam

Witam Potrzebuje coś na efekt pompy na treningu.Mam staż 1,5 miesiąca,więc szukam czegoś bez kreatyny. Trening na siłowni robię po treningu SW dlatego szukam czegoś na pobudzenie. Czy są jakieś przeciwwskazania dotyczące stażu na siłowni a zażywaniu tego typu supli??

Siema Mam 18 lat, od grudnia 2014 schudłem 35 kg, bez ćwiczeń, samą dietą 1500kcl. Miałem ok 35% bf, teraz mam 20% bf, jak zredukować ten tłuszcz? Trening siłowy + aeroby? Dieta dalej ta sama, czy może trochę przyciąć kalorii. Dodać do tego jakiś spalacz? Wiek : 18 Wzrost: 179cm Waga: 71kg Tkanka tłuszczowa : 20,9%

czesc co byście mi radzili na sniadanie ale żeby nie było mleka ponieważ musze czest do kibla latać w szkole a to przeszkadza najlepiej jakby było oo 30g bialka 80 g węgli i 10g tłuszczy

Mam gainer Weidera: Crash Weight Gain 3000g. Jak odważyć 50 gramów??

witam moze to glupie pytanie ale zastanawiam sie czy mozliwe jest osiagnac np 50 cm w ramieniu bez brania sterydow.tylko na samych odzywkach dobrej diecie treningu? pytam tak bo mam w rece 43 i chcialbym dobic do 45-46 ale nie chce brac zadnychm ssa ani ph.jedyne co to odzywki.poki co waze 90 kg i 180 cm wzrostu.i koncze powoli cykl napalm [...]

Witam, mam pod ręką duże ilości odżywki białkowej... ( problem w tym, że jest to białko specjalnego przeznaczenia dla osób na diecie) Białko ma wszystkie aminokwasy oprócz fenyloalaniny. Produkt nazywa się Phenyl-Free® 2 i jest przeznaczony dla osób z fenyloketonurią. Wpadł mi do głowy pewien pomysł czy można by było stosować ten produkt w swojej [...]

[...] ze względu na uszkodzone nogi zabronił aerobów, tabaty itp. Kalistenike pozwolił kontynuować ale tylko od pasa w górę. Teraz pytanie: odpuścić Redox i poczekać 2-3 miesiąc czy nawet teraz będzie efektywny przy kalistenice. Jeśli zostawić, znacie może jakieś ćwiczenia bez nóg którymi przypale trochę tłuszczu? Dieta jest ok. Pozdrawiam

Witam, przeczytalem duzo artykulow odnoscnie dniet, aczkolwiek do teraz sie nie dowiedzialem co jesc w dni bez treningu? Ile kcl nadwyzki itd.

mam 15 ljestem dziewczyną, szczupłą . pocą mi się ręce ,pachy i stopy nawet gdy po prostu oglądam telewizję , czytam książke lub siedzę przed komputerem. na w-fie jest jeszcze gorzej . dlaczego tak się pocę ?

Witam. Mam 15lat, ok. 171cm wzrostu, wazne 60kg. W domu posiadam duzo miejsca oraz 2x 2kg ciezarki oraz sporo czasu. Chcialbym wyrobic widoczne miesnie brzucha, klate, biceps, triceps. Jakie cwiczenia polecacie oraz ile i po ile serii, czy nie zaszkodzi trening w rosnieciu. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdro Zmieniony przez - cactus30 w dniu [...]

Od juta przez 3-4 dni będę wyjadać pozostałości Wielkanocne- kiełbasy, jaja, śledzi, sałatki ect. Czy grożą mi mi silne spadki?

Witam .Chce zacząc od nowa cwiczyć. rok temu w zimie miałem operacje za przepukline , i troche obrosłem tłuszczem na brzuchu. I poprostu chciał bym zaczać ćwiczenia . czy 6 widera wystarczy?? i co to dego słyszałem o takich suplach jak NAPAL I DETONATOR czy jest to warte uwagi .. celem jest zrzucenie brzzucha w miare i klata i bice ..prosze o [...]

Witam Tak jak w temacie czy jest sens ćwiczyć na siłowni bez ćwiczeń na stojąco.Mam do dyspozycji regulowaną ławkę,wyciąg,to do nóg,do rozpiętek,gryf,hantelki,obciążenie i drążek.Nie mogę ćwiczyć na stojąco gdyż mam lekką skoliozę i lekarz mi zabronił aby to się nie pogłębiło.Bardzo odpowiadał by mi trening w którym jest dużo ćwiczeń na [...]

a wiec tak zrobilem wszystkie badania hormony usg i wszystko jest w normie prolaktyna troche wysoka ale tez w normaie tak samo kortyzol reszta ok gino sie powieksza % bf na cyckac sie zwieksza a ogolnie schudlem - lekarz mowi ,ze nie bedzie leczyc bo nie ma przyczyny a takiego gino nie lecze ? cos moge zrobic ? czy tylko skalpel ?

[...] jakiś jeden wielki brak spalaczy tłuszczu na rynku? Są tylko na Allegro, ale to dość niepewne oferty, trudno zweryfikować czy nie są to podróbki. . Nie można kupić takich produktów jak Omega Sports Burn24, czy Alpha Burn etc. Czy możecie polecić jakiś dobry spalacz bez stymulantów typu Brawn Nutrition Alpha Lean albo Omega Burn 24? Dzięki.

Jaki koks najmniej powoduje tradzik????????? Domyslam sie, ze taki ktory najmniej konwertuje do dht... Czy np bedzie to superka, winstrol??????????? Dzieki Nara

Jak w temacie prosze o podanie takich przykladowych cykli ze srodkami malo androgennymi. Interesuje mnie zdobycie kilku kg dobrego mieska nie zalezy mi na masie

Mam pytanie. Otóż jestem w posiadaniu książki "Trening siłowy bez sprzętu 2. Turbodoładowanie" i nie mogłem tam znaleźć opisu ćwiczeń, aż w końcu wyczytałem że ćwiczenia opisane są w poprzedniej książce której ta którą mam jest kontynuacją. Co za tym idzie nie wiem co się kryje pod tymi wszystkimi symbolami A1,A2 itd xD Czy wiecie gdzie mogę [...]

Jak w temacie kończe 5 w hst i trochę jestem obolały, niestety z pewnych powodów nie będę też mógł przez parę-parenaście dni regularni trenować a chciałby sprawdzić max'y w niektorych bojach. Co proponujecie ? poniedziałek luźnieszy i w środe sprawdzin? Czy może luźniej tylko ćwiczenia pomocnicze a klata. mc/przys ostro?