bez

[...] dobre i w miare tanie?) Chce takie cos utrzymac przez 6 tygodni, w tym czasie mam zamiar zrzucic wage o okolo 7-10kg (realne?). Po tym okresie chcialem zrobic mala przerwe bez supli i uderzyc w cykl na rzezbe. I tutaj mam problem, zupelnie nie wiem co wybrac. Jak ktos bedzie mial chwilke czasu to chetnie przeczytam Wasze propozycje, cena w [...]

[...] żeby wam pokazać o co mi chodzi. Chciałbym mieć taki, czyli na szerokość prawie równo z klatką. http://www.menshealth.pl/media/lib/178/sh_8741299-b5b281fe1fb46c1670af33818cb8b6da.jpg Mam mniej wiecej taki, tylko bez mięśni oraz jeszcze troszke węższy http://img.likely.pl/photo/large/20120623/idealny-brzuch-u-faceta-likely-pl-345d883b.jpeg

[...] czy hantle? Jak wrócę ze szkoły to postaram się ułożyć dietę bo teraz co się wyprawia z moim odżywianiem to jest jakieś nieporozumienie. Jem dziennie max. 2 posiłki do tego bez śniadania. Czy na samym drążku będę mógł ćwiczyć wszystkie partie mięśni? I czy pomimo takiej wagi i takich wymiarów mogę biegać? Czy jednak odpuścić sobie bieganie.

[...] 15g oliwy, w potreningowym banan i WPC. Ostatni to twaróg z orzechami. DNT: W posiłku który był potreningowym daję tłuszcze kosztem białka na mleku 0,5%. Reszta bez zmian. Szczególnie w DNT obawiam się, że spożywam zbyt mało białka. Licząc tylko produkty zwierzęce (same sery mleko jaja i mięso) jest go tylko 155g czyli nawet nie [...]

jak wyżej sprzedam rower jest on w bardzo dobrym stanie i bez widocznych śladów użytkowania Zamieszczam zdjęcia:

[...] wrestling - walka zapaśnicza, chwyty (grappling) z "wykończeniami" (submission). Obecnie prawidłowa nazwa to Submission fighting. Jest to formuła walki na same chwyty, bez stroju do ćwiczeń (gi), a jedynie w samych spodenkach. Formuła ta została stworzona, aby umożliwić zawodnikom różnych stylów opartych na chwytach rywalizację na prostych [...]

Witam. Ze sportem mam kontakt od dziecka. Jak skończyłem 16 lat często chwytałem za hantle, sztangę, drążek, sprzęt był pod ręką, ale bez żadnej diety i tego typu pierdółek, bardziej chodziło o wyćwiczenie techniki i lekki zarys mięśni. Teraz mam 17 lat z kawałkiem, w wakacje chodziłem sporadycznie na siłownię, też bardziej po to, żeby ogarnąć [...]

[...] fajnego, dobrego fbw. Moim celem jest masa. Od 2 miesięcy mam przerwę w ćwiczeniach z powodu pracy. Za około tydzień wracam do boju. Przez ponad rok ćwiczyłem praktycznie bez głowy. Starsi koledzy ćwiczyli splitem, to znaczy dzielili na partie i robili takie ćwiczenia jakie się im chciało( żal ) a ja razem z nimi. Kiedy zaczynałem przygodę z [...]

Witam przedstawiam moje zdjęcia i są one dla tych którzy mogą zobaczyć że bez sterów tesh można jakoś wyglądać, prosze o ocene i dziex z gory.

witam wszystkich! Od 4 miesięcy (3 na siłowni i 1 w domu) trenuję kulturystykę, lecz bez żadnej diety. Jedynie na początku kolega polecił bolic'a 6000 i przez pewien okres go spożywałem. Wiem, iż dieta jest bardzo ważna w tym sporcie więc chciałbym się poradzić, jaka będzie najlepsza dla mnie, zważywszy, że najważniejsza jest dla mnie rzeźba [...]

[...] uwagi, typu "nie piłem, ale uważam..."). 40 zeta za 900g z dostawą to taniutko, interesuje mnie: 1. Czy smakowo znośne (interesuje mnie waniliowa lub ciastko)? 2. Czy faktycznie idzie wymieszać to w szklance bez shakera? /SFD/Images/2015/12/17/ed545fc9576e48f3894e546aa47ced43.jpg /SFD/Images/2015/12/17/a64fd800f9f74fcda55ea62624d0d643.jpg

[...] ktos inny probowal i zechcialby podzielic sie wrazeniami? A dla niewtajemniczonych link do artykulu ktory opisuje trening HST: http://www.thinkmuscle.com/articles/haycock/hypertrophy-specific-training-01.htm lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Witam, prosilbym o ocene diety i pomoc w znalezieniu zrodel tluszczy chcialbym dodawac to posilkow jakis olej ale nie wiem jaki, cel redukcja, rzezba, bez straty miesni(to bardzo wazne) suplementacja: rano tse, 40 minut przed treningiem 2tse+2 tauryny mega taps+czasem 3 tusi. Czasami mam trening stosunkowo pozno wtedy rezygnuje z ostarniego [...]

[...] mam 3x5000ui hcg i oczywiście cloma Ostatnie pytanie odnośnie hcg dołączonego na zdjęciach, ktoś coś wie? Nadaje się? Dzięki za odpowiedzi to chyba mój pierwszy post także bez nerwów ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41dce850e1b242b9be5e3e9ced2703a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16c46989a93c477e9c629a4fc5c24b3d.jpg [...]

[...] Tak Stosowane wcześniej diety: Ciężko to nazwać dietą Jestem po półrocznej przerwie nie licząc pojedynczych epizodów w minionym czasie na siłowni, trenowałem wówczas bez diety z prawdziwego zdarzenia i z dołączeniem w/w odżywek. Postanowiłem poważnie podejść do tematu, na podstawie dostępnych źródeł i własnych doświadczeń skompletowałem [...]

witam od 1,5 miesiace niemam zadnych przyrostów ani wagowycha ani w przyroscie miesni.juz sie powoli zaczynam zniechecac:/niewiem co jest.dietke trzymam. cwicze na sucho bez zadnych supli.cwicze ok 5 miesiency wienc na zastój to chyba za wczesnie.oto mój trening.składa sie z 3 dni na kazda partie.kazde cwiczenie wykonuje po 3 serie plus jedna [...]

Witam wrzucam moja rozpiske treningu ...juz cwicze tak z 5 miesiecy i raczej sa rezultaciki... w dni bez treningu staram sie biegac , jezdzic na rowerze albo cwiczyc nozki w mojej mini-silowni na polpietrze ;) Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi. oczywiscie licze na sugestie co zmienic itd... DZieki ROZPISKA TRENINGU Poniedziałek: Klatka + bicepsy [...]

[...] (jak często): piłka nożna 1x w tygodniu, siłownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 600~zł [...]

Witam Ćwiczę od około 2 miesięcy, ale od 2 tyg bez przyrostów - postanowiłem więc ułożyć dietę. Ważę 82 kg, moje zapotrzebowanie to ~3000kcal. Proszę o ocenę diety: 10:00 Śniadanie Płatki owsiane 100g (12/7/62) 366kcal Jajka 120g (13/10/1) 145kcal Orzechy włoskie 20g (3/13/1) 131kcal Oliwa z oliwek 10g (0/10/0) 88kcal Banan 90g (1/0/20) 86kcal [...]

[...] wymarzył. -Ściany z pustaka-Wytrzymałe i niema problemu żebym tam kręcil w nich. -Nikomu bym tak nieprzeszkadzał o kazdej godzinie -Mógłbym mieć tam brame,drążek,poręcze bez najmniejszego problemu Minusy: -JEST TAM ZIMNO nie ma ogrzewania-Minus jedyny ale za to jaki W lato jakoś przejdzie ale jak tam się wejdzie w zimeeee :P Ale jak sie [...]