bez

[...] Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Diety jako takiej brak - po prostu jjem mało i nie jjem tłusto, nie jjem pieczywa, kartofli, staram sie zdrowo odżywiać. Na energetyki kawe etc raczej reaguje biernie - tzn z reguły brak pobudzenia Zdrowie- raczej bez problemów. Jedyny spalacz jaki kiedy kolwiek brałem to THERMO SPEED - brak efektów jakich kolwiek.

[...] na redukcje ok 2800-2900 trening 5-6 razy w tygodniu siłowy plus dochodzi bieganie ok 2-3razy w tyg STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: bardzo mała wrazliwośc STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: bez limitow Zmieniony przez - Basic45 w dniu 2015-02-23 01:04:44

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: rok temu opakowanie thermosppeed w czerwonym opakowaniu za jakies 40 zł, możliwe że OLIMP BUDŻET: 0-200 Witam, przestało lecieć ze mnie i pewnie bez spalacza się nie obejdzie. Będę wdzięczny za pomoc. czytając ostatnie posty zastawiam się nad stacer black burner 120 tab. pozdrawiam [...]

[...] witamin, kwasy omega 3-6-9 BUDŻET: ok 250 zł na wszystko Bardzo nie lubię tej fałdy od pępka do podbrzusza, raczej tłuszcz. Dam radę zjechać bardziej, do płaskiego brzucha bez dokładnego wyliczania makroskładników czy skupilibyście się już raczej na zwiększeniu kaloryczności i pójść w masę. Pozdro ! [...]

[...] KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Trec ThermoFatBurner - nie wiem do końca jakie efekty po nim miałem bo waga leciała za równo z nim jak i potem bez niego, na pewno miałem więcej energii na treningu i więcej się pociłem. Jak nic ciekawszego nie polecicie to jeszcze raz z nim spróbuje i postaram się zapisywać efekty :) [...]

[...] tyg + praca fizyczna 3x w tyg po 12h STAN ZDROWIA: wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie piję, więc jestem wrażliwy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: WPC, Olimp TSE, witaminy BUDŻET: bez ograniczen TSE juz nie działa (chyba w ogole nie działal) i szukam czegoś mocniejszego Zmieniony przez - Adr102ian w dniu 2015-08-31 00:53:54

[...] reagowała na kofeinę czy podczas wieczornej dawki będą występowały np problemy ze snem Daj 2 kapsy przed aero/fitnes i dwa przed bieganiem, w przypadku problemów ze snem zostan przy porannej dawce A na wieczorny coś np bez kofeiny ale nie koniecznie musisz stosować http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Super_Cuts_3-opis502.html#opis

[...] być kompleksowy. Ćwiczyć trzeba nie tylko mięśnie nóg, ale też plecy, mięśnie brzucha i ramiona. Bardzo ważną i niestety zaniedbywaną sprawą podczas tego typu treningu jest bezpieczeństwo. Ryzyko kontuzji przy nieumiejętnym ćwiczeniu jest dość wysokie. Nie ponoszę odpowiedzialności za negatywne skutki złego stosowania się do zawartych na stronie [...]

Efekty powinny być widoczne po kilku tygodniach pod warunkiem, że: - mamy progres siłowy w przysiadzie - widzimy postęp w ćwiczeniach dynamicznych/skocznościowych - dokładamy ciężaru w ćwiczeniach olimpijskich Trening oparty jest o ciągły postęp. Bez wpisek z treningów ciężko nawet ocenić, czy wszystko robisz dobrze. Obawiam się, że łatwo popełnić [...]

Efekty powinny być widoczne po kilku tygodniach pod warunkiem, że: - mamy progres siłowy w przysiadzie - + 7kg - widzimy postęp w ćwiczeniach dynamicznych/skocznościowych tutaj stałem sie jakiś powolny - dokładamy ciężaru w ćwiczeniach olimpijskich co trening zawsze uda coś sie dołożyc Trening oparty jest o ciągły postęp. Bez wpisek z treningów [...]

[...] nogi (leg extension) względem wyskoku? A konkretniej: kupiłem sobie ostatnio ciężarki na nogę po 2,3kg sztuka. Prostowanie nogi z takim ciężarkiem to ćwiczenie, które bez problemu można wykonać np. siedząc przed kompem. Czuję, że ewidentnie pracuje czworogłowy, więc teoretycznie mięsień najważniejszy dla wyskoku - ale jak to jest w [...]

[...] , ze jesli kupilbys ten sprzet , ktory podalem to napewno przyda sie na przyszlosc , jesli jednak nie , to postaraj sie zrobic cos w stylu "domowej silowni" :) bez sztangi i hantli nic nie zrobisz . Ogranicz moze obciazenie do 40 kg (jesli jestes w stanie kupic wiecej , to polecam) , tak jak mowilem 2 hantle+sztanga , do tego jak [...]

Bez tłuszczy bez warzyw węgle i białko

[...] skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]

ja mam pare pytań. jestem ektomorfikiem waga ok 65 kg. czy w tej diecie nie będzie dla mnie za mało ww? podobno ten typ budowy NIE MOŻE sie obeść bez dużej ilości węgli a tu jest ich 267 czyli wychodzi że 4 g na kg masy ciała. drugie pytanie czy jeżeli ktoś ma dobrą diete a pije za mało wody to nie będzie miał przyrostów? ile powinienem jej pić? [...]

[...] suchy w klacie, a kosci biodrowe dosc szerokie i wyglada to smiesznie -.- ). Nogi z kolei mam dosc spoko, lubie jezdzic na rowerze, swego czasu sporo biegalem, ale tez bez szału, wiadomo. -krotkie przerwy (1min), malo powtorzen, ale maxymalne obciazenie -ile wizyt na silce w tygodniu? 3)dodatki - tu najwiecej pytan, pewnei polowa od czapy [...]

[...] suchy w klacie, a kosci biodrowe dosc szerokie i wyglada to smiesznie -.- ). Nogi z kolei mam dosc spoko, lubie jezdzic na rowerze, swego czasu sporo biegalem, ale tez bez szału, wiadomo. Sądząc po wymiarach nie potrzebujesz żadnych priorytetów, skup się na rozbudowie całego ciała -krotkie przerwy (1min), malo powtorzen, ale maxymalne [...]

[...] o świadomym uczestnictwie w procesie rozciągania, a także o tym, aby nie przekroczyć indywidualnych możliwości. Przy wykonywaniu tych ćwiczeń można wykorzystywać spokojny, bez wyraźnego rytmu akompaniament muzyczny ęJak poprawnie wykonywać stretching W celu osiągnięcia najlepszych rezultatów należy przestrzegać następujących zasad: 1. Trzeba [...]

A spalacz + kreta jako antykatabolik? Chodzi mi głównie o dłuuuugie aero (do 4-5 godzin) bez jedzenia w międzyczasie.

Witam serdecznie. Mam pytanie odnosnie Scorch'a. Na wstepie zaznacze, ze spedzilem sporo czasu zeby znalezc na nie odpowiedz na forum, bez skutku. Ktora wersja Scorch'a jest bardziej efektywna ? Zauwazylem, ze na rynku sa dostapne dwie wersje rozniace sie nieco skladem. Jedna to po prostu Scorch z nastepujacym skladem: 168 Thermo-Caps Supplement [...]