bez

[...] ćwiczę od początku września 2013 (wcześniej też ćwiczyłem troche, ale teraz to już tak porządnie). Do końca grudnia byłem na "masie", przybrałem 7kg mięśni, (obecnie 85kg) bez "zalania" się tłuszczem. W bicepsie przybyło 3,5cm,z z 33 do 36,5. Klata, nogi itp. zauważalnie urosły. Wszystko z diętą, trening był 3 dni w tygodniu, za każdym razem [...]

[...] nie wiem moze jesscze dalej rosnie robiac sobie miejsce)bol czasami na gorna szczene przechodzi,na glowe,na ucho roznie to bywa zalezy jaki ma kaprys,zeby sa luzne(ale bez przesady leciutko sie poruszaja)dziasla krwawia i sa wrazliwe na maxa i chyba poodslanialy zeby troche co tu poczac ludziska jeden zab a cala klawiatura napier**** jak [...]

[...] niedziele wybieram sie na dyskoteke a w sobote mam swoj trening... na dyskotece wiadomo... od 20:00 do 5 rano czyli ok. 9 non stop tanczenia itp. rowniez chcialbym "zalac pałe" tak powiedzmy 250ml wodki... czy moje miesnie zdaza sie zregenerowac z soboty ? czy bedzie to mialo niekorzystny wplyw te parenascie godzin bez snu...? pozdrawiam

[...] sie Michał ma 16 lat w tym roku 17 .Co do wymiarów to wzrost ~170 waga 72 kg obwot klatki 100-104 biceps 36 udo 57 lytka 38 .Staż wynosi 10 miesiecy wczesnije trenowalem bez planu nie regularnie z duzymi przerwami. Zdjecia robione w dniu nietrengowym Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2010-01-16 22:52:14 Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2010-01-16 [...]

[...] OSIAGI Wyciskanie ze 110, z natury jesten slaby, niestety Przysiad jak kolano mi nie dokucza to 130 Martwy 120 CEL CYKLU glownie sila, ale i masy troche. STAN ZDROWIA: bez zadnych problemow Prosze o rade, jak rolozyc 6 opakowan omy i 140 mety. O ile na temat mety wiem duzo to omy nigdy nie probowalem, teorie znam i wiem jak to dziala, tylko [...]

[...] : Kupiłem piłkę nike t90 po pierwszym dniu gry gdy wróciłem do domu chciałem napompować piłkę lecz gdy włożyłem igłę ona nie stawiała oporu . Pompowałem godzinami ale bez skutku . Wkładając igłę można poczuć balon . Myślę że przyczyną tego jest to że balon odlepił się od poszewki . Proszę o rady , co mogę zrobić , szkoda mi nowej piłki . [...]

[...] TSG Fighting Karate, ale możemy także poświęcić czas na TSG Ashihara, TSG Kyokushin. Wszelkie sugestie mile widziane, nie ukrywam jednak, że większy nacisk położymy na TSG Fighting Karate. TSG Fighting Karate, poświęcone będzie w całości w walce w pełnym kontakcie. Zapraszam do rozmowy, rzeczowej Very Happy bez ataków. Pozdrawiam Emil Waszak

[...] ale prosze o sprostowanie ) 4 . czy po ia mozna doswiadczyc odbicia estro jak po sermach w momecie odstawienia ? czy raczej zbite estro utrzymuje sie juz w granicach normy ? 5. czy inhibitorem mozemy cofnac gino bez uzycia sermu ? posiadam wiedze co do tych punktow lecz chcialbym aby ktos dluzszy stazem i wiedza rozjasnil mi ta tematyke

[...] efekty mnie zadowalają , szczególnie plecy (wyraźna zmiana) oraz biceps (+3cm). Reszta też jest ok jednakże mam trochę problem z klata. Otóż wcześniej miałem zupełnie klatę bez mięśni , teraz mięśnie są i widać zmianę . Tylko ze klata nie poszła w szerokość tylko wypuklosc, tak jakby mięśnie wysunęły się do przodu chyba wiadomo o co chodzi . [...]

[...] nie odkladal =O ABS ll Jak widac nacisk na brzuch... powiedzcie mi co mam poprawic, z gory dziekuje ;) 188cm 73kg (bf jakies 9%) : ) dieta jest z wpsulczynnikiem kalorycznym dodatnim (staram sie przybrac na masie, czyste miesnie, bez tluszczu.) i sataram sie jej trzymac jak najlepiej sie da Zmieniony przez - Zeno0o w dniu 2009-09-29 16:32:03

Witam. Jestem "świeżakiem" jeśli chodzi o siłownie. Uczęszczam na nią od 3 miesięcy. Moim celem jest zbudowanie fajnego, męskiego, umięśnionego ciała,ale oczywiście bez przesady. Tak jak się to określa ciała jak "z okładki". Mam 21lat, 178cm wzorstu, 70kg wagi. Wgłębiłem się troche w temat diety, pewnie nie jest ona idealna bo składa się też z [...]

Wysyłam kilka moich fotek, ktore nie dawno zrobiłem Aktualnie robie mase- wiec nie jest najlepiej z tłuszczykiem, ale do wakacji wszystko zginie Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Witam, mam do sprzedania konta typu: #Metin2 *server Astral wojownik 91 lvl +eq8 *server Almanach sura 97 lvl bez eq #Shakes&Fidget - sfgame.pl *server 6 lvl 51 + Gildia 68% bonusów i 30 członków 1 poziom lochów pokonany. nick Ruper nazwa Gildi /The Firm/ (Guildmaster) *server 5 lvl 148 nick skunky gildia Szamoo Top 10 rank maga a Gildia top2 [...]

[...] płatki, potem obiad zupa jakas czy ziemniaki z kotletami ewentualnie przed obiadem bułka w szkole, kolacja kanapki, dużo kanapek XD I tu moje pytanie, jak? Jak schudnac bez tych rzeczy? Co zmienić w posiłkach, dodam że w miarę często gram w piłkę, jeżeli mam czas. Chciałbym chociaż do 75 zgubić. Dodam, ze mam strasznie szerokie uda i nie [...]

[...] tylko orzechy,a według mnie jedzenie 2 paczek orzechów zamiast normalnych posiłków nie jest odpowiednie 2.Jeśli rotację są konieczne to tylko węgle mogę zmniejszać w dni bez treningowe 3.Mimo tego że jestem szczupły (według wielu nawet chudy),prezentuję raczej endomorficzny typ budowy (szerokie biodra,barki),a słyszałem że rotację są idealne [...]

[...] 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -francuskie wyciskanie 5x5 Moje pytanie brzmi czy taki plan (trenując c 2gi dzień, bez dwudniwoej przerwy w weekend) nadaje się dla osoby średnio zaawansowanej (4 lata treningów), czy taka ilość powtórzeń i serii bedzie wystarczająca do pobudzenia mięśni do [...]

[...] pomiar ramion - 34CM Ostatnio miałem trening 4x w tygodniu do tego dobra dieta i sumplementacja: kreatyna + carbo przez 6 tyg. Teraz bede mial przerwe od kreatynki przez 6 tyg i chcialem sobie zrobic ten trening armagedon. Czy lepiej zrobic armagedon teraz w przerwie bez kreatyny czy poczekać te 6 tygodni bo pozniej mam drugi cykl kreatynki?

Jaki klub, albo jakiego trenera byście polecili na trenowanie Submission? Interesuje mnie trening bez kimona, z obaleń, chwytów, zapasów z wykończeniem. Szukam czegoś najlepiej za niewygórowaną cenę, bo tylko 2 dni w tygodniu więc nie chciałbym przepłacać. I lepiej żeby trener nie tylko sam był dobry ale umiał nauczać, interesował się ćwiczącym, [...]

Jeśli padłeś ofiarą oszustwa bądź nieodpowiedniego działania ze strony sprzedającego bądź kupującego napisz tu skargę, bądź wyślij mi powiadomienie jeśli ktoś będzie tu spamował, pisał nie na temat itd - dostanie bana na stałe bez ostrzeżenia. ten post służy tylko składaniu skarg i zażaleń * POMYSL NA POST ZAPOZYCZONY OD Mariusz_1979 *

[...] ławka, drążek, sztanga wkrótce) Tutaj mam mały problem- nie mam sztangi (za to hantle diablo ciężkie^^), będę ją miał za około miesiąc- czekać z MASS do momentu zakupu tej sztangi czy da się jakoś bez niej? Zależy mi na tym bo zielony jestem w kwestii doboru treningu a chciałbym mieć pewność, że to co robię jest dobre. Dziękuję i pozdrawiam. :)