bez

[...] 12/10/8/8 -wyciskanie skos 12/10/8/8 -rozpietki 3-4x 12-10 2.triceps: -pompki na poreczach 12/10/8 -francuzy 12/10/8 -wyciag 12/10/8 Sobota nogi+barki 1.nogi: -przysiady bez obciazenia 4x25-30 -wspiecia na palce 4x25-30 2.barki: -wyciaskanie na barki 12/10/8/8 -podciaganie wzdłóż tłowia 12/10/8 -wznosy bokiem lub przodem 12/10/8 *we wtorek [...]

Witam Odstąpię za darmo na zasadzie cesji karnet do Pure Platinum Złote Tarasy. Opłata miesieczna 205 zł. Umowa ważna do września 2012. Bez opłat członkowskich, administracyjnych itd Karnet do Pure Platinium umożliwia Ci korzystanie ze wszystkich klubów Pure w Polsce. W Warszawie: Pure Blue City, Pure Rembelińska, Pure Targówek. W Pure [...]

[...] tłuszczowej w małej ilości. Na tą chwile na zdjęciu moja sylwetka. Oponka na brzuchu to około 20 mm Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne dla ekto przy średnich wartosciach bez treningów 2900 kcal z dwoma treningami (planowane od tego tygodnia regularnie) po 45 min to jest około 3060 kcal. Wszystko fajnie, ale przychodzi pytanie. Starałem się [...]

Oferuję Państwu spodnie firmy WRANGLER 100% oryginalne Materiał:100% bawełna Podaje wymiary: długość całkowita 102cm od krocza 76cm obwód paska 80cm szer. nogawki w udzie 29cm szer. nogadole 27 cm Stan:Nowe ,bez metek,mierzone-nieudany zakup

[...] graham 4)Przed ćwiczeniami 100g piersi z kurczaka 50g ryżu 5)Po ćwiczeniach 100g piersi z kurczaka 50g ryżu 6) Kolacja 150g serek wiejski 2 jajko całe 1 kromki graham 7)Przed spaniem Odżywka białkowa wyszło mi 140g bialka bez odzywki 320 wegli 45tłuszczy nie wiem ile wyszło kalori ,obliczylem że dzienne zapotrzebowanie u mnie to ~ 2600 kcal

[...] 19:30 kasza manna 200g 3 jaja kurze całe 154g wegli 920kcal 39g bialka 22g tluszczu 22:00 twarog 125g 5g wegli 456kcal 21g bialka 0g tluszczu podsumowanie ogolne bez dodatkow 393g wegli 170g bialka 60g tluszczu Do tego dojdzie jakiś banan po treningu z miodem + orzechy w przerwach miedzy posiłkami. Waga 75kg wzrost 184cm.Na inne [...]

[...] chodzę 3 razy w tyg na basen). Skoro dwa lata temu powiedziałem A to teraz trzeba powiedzieć B zawsze mi się marzyła tego typu sylwetka Sportowa?. Wiem,że tym razem bez diety i konkretnego planu treningowego tego nie osiągnę przymierzam się do wykupienia takiego zestawu.Lecz ciężko mi określić co powinienem wybrać robienie masy czy [...]

[...] przysiad przedni czy lepszy jest tylni. Ja znalazłem takie ich zalety/wady: przedni - mniejszy ciężar ale wymusza zachowanie prostych pleców; tylni - większy ciężar, ale bez odpowiedniej techniki może grozić kontuzją (a że mam lekko krzywy kręgosłup to mnie wykręca podczas wstawania) Czy ktoś zna inne argumenty które mogłyby mi pomóc w [...]

[...] juz 3 plan robie. Chodziłem 3 dni w tygodniu. Ale teraz zdenerwowalem sie i zaczelem 5 dni w tyg. kazdy dzien jedna partia. wygląda to tak : pon - klata wt-biceps-triceps sr-plecy cz-barki-kaptury piatek-nogi Codziennie brzuch. sob i niedziela - regeneracja. SIŁOWNIA TO NIEWDZIECZNY SPORT ps. ćwicze na sucho, bez suplemetów i innych wynalazków.

[...] zeby wziasc cos takiego: 1-10 deka 300mg ew 1-4 M1t 20mg dziennie 3-8 ECA 3 razy dziennie 7-12 Winstrol ampulka co dwa dni 9-12 Meta 25mg na dzien- 5 tabsow 13-14 clomid jak macie jakies lepsze rozpiski to walcie smialo, odrazu mowie ze tescia nie biore a problemow w lozku nie mam bo bralem juz cykle bez testa.....z gory dzieki za wszystkie rady

Cwicze juz prawie 2 lata od 1 rok(bez wakcaji bo tutaj nie mialem mozliwosci cwiczyc) to byla zabawa, zapoznawanie, ale ostatnie 9 miesicey cwiczylem z glowa ze tak powiem, dieta, cwiczenia+oddzywki. Teraz szczerze mowic juz nie mam pomyslu na zmiane treningu na mase bo zmianialem go prawie co 6 tyg w ciagu tych 9 miesiecy,aha jeszcze 21 lat mam [...]

[...] pompek, ale zaden temat nie wyjasnil mi dokladnie jak je prawidlowo wykonywac? Nie chcialbym miec grudek na kosciach czy bombli, czy innych negatywnych skutkow i pozniej jakiegos reumatyzmu czy cos na stare lata Da sie cwiczyc bez tych wyzej wymienionych badziewi:>? I jak dla poczatkujacego zaczac? Ile powtorzen i ile serii? z gory dzieki

[...] opisane na opakowaniu starczy na 2 CYKLE !!!!! tę samą lecz w standardowej pojemności znajdziecie na SFD: http://www.sfd.pl/sklep/Nature_s_Best_Creatine_Monohydrate_Pure-opis386.html -------------------------- dla bezpieczenstwa tranzakcja TYLKO poprzez allegro lub odbiór osobisty Wawka bez potrzeby korzystania z allegro. CENA: 70zł pozdrawiam

Witam Sprzedam 100% sprawna MOTOROLĘ E398 bez wyświetlacza telefon upadł mi lecz poza wyświetlaczem jest sprawny do tego telefony posiadam dwie ładowarki w tym jedna ładowarkę angielską dorzucę też telefony SE T230 działa normalnie tylko styki przy ładowaniu przerywają mam do niego ładowarkę pudełko i dowód zakupu następny telefon to Simens C65 [...]

[...] celem jest zgubienie zbędnych kilogramów, jak i zrobienie rzeźby. Lat mam 17, wzrost 190cm, waga 103kg. Dodam, że moje zaopatrzenie kończy się na jednej prostej sztandze (bez ławeczki) i obciążeniem 30kg (co w najbliższym czasie nie ulegnie zmianie, ze względu na pieniążki). Także miło byłoby gdybyście wprowadzili mnie w to, jakie ćwiczenia [...]

Bez zbednego pierdzielenie. W moim zyciu jest tak, zeby zaoszczedzic czasu szukuje sobie makaron/ryz/kasze i jakies miecho tak zeby mi starczylo na 2-3 dni. Ostatnio jednak zaczalem sie zastanawiac czy wartisci odzywcze takiego posilku spadaja i jesli tak to jak bardzo. Staralem sie znalesc odp ale pytan bylo sporo i calkiem podobnych lecz nie [...]

[...] Ochraniacze: http://img571.imageshack.us/i/pic0124.jpg/ http://img143.imageshack.us/i/pic0125.jpg/ za komplet chce 180+ koszt przesyłki ,osobno po 100 zł (bez możliwości tagowania) Możliwy odbiór osobisty w Rzeszowie W razie pytań zapraszam GG:6147363 [email protected] Mogę za moja dopłata zamienić się na jakieś Gi do BJJ (nie [...]

[...] (3 lata przerwy wcześniej) schudłem 11kg. Oczywiście przy redukcji brałem spalacz bcaa itp. Aktualnie jestem po jednym cyklu TCM i boostera test. PHARMAFREAK TEST FREAK bez efektów.... chciałbym powiększyć znacznie objętość mięśni w związku z tym mam zamiar zakupić Białko olimp mega strong protein 2200g + tcm 460kap + carbonox 4000g i co [...]

[...] obwodów nie mierzyłem, bf koło 11%). Chciałbym "wykonać" diurezę według tematu z tego forum : http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html Mam pytanie - czy jest to bezpieczne dla zdrowia? Słyszałem o kulturystach, którzy po odwodnieniu mdleli z powodu zatrzymania krążenia, [...]

Siema jestem już na bombie prawie rok leciało różnie deca ,NPP , boldenon,susta,prop ,enan w sumie nie mostkowalem tylko cały czas leciałem z cyklu na inny cykl bez przerw przez co teraz zbytnio nic nie klepie jak powinno bo się przyblokowalem pewnie tak sądzę a hcg było przybijane raz na miesiąc ,wiem że głupio zrobiłem ale Dopiero jak coś się [...]