...
Napisał(a)
Znalazlem troche w "szukaj" o tego rodzaju pompek, ale zaden temat nie wyjasnil mi dokladnie jak je prawidlowo wykonywac? Nie chcialbym miec grudek na kosciach czy bombli, czy innych negatywnych skutkow i pozniej jakiegos reumatyzmu czy cos na stare lata Da sie cwiczyc bez tych wyzej wymienionych badziewi:>? I jak dla poczatkujacego zaczac? Ile powtorzen i ile serii? z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
W linku powyżej ten temat jest już szerzej poruszony po co ciągnąc dwa tematy na ten sam temat. Ten temat zamykam.
Chyba nadużyłem słowa "temat" w tym temacie ale to już nie na temat.
Ja piernicze ale grzeje.
Chyba nadużyłem słowa "temat" w tym temacie ale to już nie na temat.
Ja piernicze ale grzeje.
...
Napisał(a)
zaczynasz w następujący sposób : składasz dłoń w opięść kładzdziesz na podłodze opuszczasz ciało na rekach do gleby z dupą w górze i jedziesz, bąble i inne badziewia to mity
Ten kto myśli, że wie już wszystko, nie wie NIC!!
...
Napisał(a)
a prawidlowa rozlozystosc rak, zacisk piesci? podobno trzeba na dwoch palcach robic, wskazujacym i srodkowym?
...
Napisał(a)
bąble to pewnie chodziło o zgrubienia na kostkach. Poza tym jak ja robe na twardym podłożu np. parkiecie czy betonie (!!) to skóra zauwazylem ze sie niszczy:/ a i wie ktos czy prawidlowo sie robi tak jakby chwytem młotkowym czy nachwytem (wiem ze kulturystyczne okreslenia ale tak najlatwiej mi jest)? Podobno wazny jest rozstaw tzn. nie nalezy robic za szeroko ani za wąsko najlepiej mniej wiecej na szerokosc barków
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Jesli bedziesz robil duze ilości pompek to po pewnym czasie i tak Ci powstana zgrubienia. Sprobuje robic na miekszym podlozu, np. na dywanie
...
Napisał(a)
albo podluz sobie gabke jaka jesli zniszczona skora na kosciach to problem
piesc zaciskasz normalnie jak do uderzenia tak ze kciuk zamyka sie na 2 nastepnych palcach(wskazujacy i serdeczny? czy jak tam sie fakulec nazywa)i pompujesz na 2 pierwszych kosciach(nie licze kciuka) rozstaw rak powinienes miec taki jak bys uderzal prosty rece wasko (wtedy trenujesz ulozenie rak takie jak uzywasz w walce)
piesc zaciskasz normalnie jak do uderzenia tak ze kciuk zamyka sie na 2 nastepnych palcach(wskazujacy i serdeczny? czy jak tam sie fakulec nazywa)i pompujesz na 2 pierwszych kosciach(nie licze kciuka) rozstaw rak powinienes miec taki jak bys uderzal prosty rece wasko (wtedy trenujesz ulozenie rak takie jak uzywasz w walce)
Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"
...
Napisał(a)
A to ja mam tez pyt , Jak sie robi dlugo pompki na piesciach to kłykcie sie wysuwaja bardziej ? bo chyba o to chodzi , a z tego co Sen Sei mi mowil na karate (skonczylem 5 lat temu ) to na rozstaw barków.
I Need My Anger to be healthy !
...
Napisał(a)
rozstaw rak powinienes miec taki jak bys uderzal prosty rece wasko
- czyli dlonie maja sie stykac ? wytlumacz bo nie moge skojarzyc
- czyli dlonie maja sie stykac ? wytlumacz bo nie moge skojarzyc
Polecane artykuły