bez

Dieta do oceny: Siema. Chcialbym, zeby ktos obeznany w temacie rzucil okiem i ocenil Moja diete. Obecnie, w dalszym ciagu redukuje. Mezczyzna Wiek:23 Wzrost:177cm Waga:70kg. (155lb) waga poczatkowa 177lb Cel: Redukcja tkanki tluszczowaj/budowa masy miesniowej Redukcja zaczalem przy stanie 13,7% tkanki tluszczowej. W tym momencie znajduje sie [...]

[...] się po coś ), ból jest zlokalizowany (lewa noga) z prawej strony pod kostka, nic nie można wyczuć dotykiem , wiec wnioskuje ze jest to kłopot z ścięgnem ????? Jednak rozciągam się wiec nie wiem w czym może tkwić problem, maść nic nie daje i tak bez zmian . czasem ból w piecie jest aż uciążliwy . Jeżeli możecie coś pomoc byłbym wdzięczny ...

[...] ewentualnie liny do rozciągania działaja podobnie jak te sprężyny do rozciagania ale jak dla mnie lepsze sa takie bo innych nie mam Boks trenuje od 1.5 miecha wcześniej bez trenera , trenowałem także k-1 k w klubie 2 miechy bo nie bylo jak boksu i jeszcze wcześniej kyokushin bo mieszkałem gdzie indziej (obecnie dębica) ;> jak coś to pytajcie [...]

[...] tylko testosteron oraz pochodne dht (masteron oraz dihydroboldenon) Śledziłem ostatnio pewnego autora promującego bardzo wysokie dawki deki z mała ilością testosteronu albo bez testosteronu. Twierdzi że kiedyś stosowane decę-solo i użytkownicy nie mieli problemów z libido (Era Arnolda, gdzie bili głównie deke, prime i jedli mete). Ogólnie [...]

[...] g 95 3 1 19 usuń Ser Gouda tłusty g 29 3 2 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 3 12:25 Produkty b.d. 202 22 10 6 usuń Schab świeży bez kości g 174 21 10 0 usuń Ziemniaki wczesne g 28 1 0 6 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 4 15:14 Produkty b.d. 519 30 5 86 usuń Kurczak pierś [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2 lata temu ponad bcaa i cm3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym bez Stosowane wcześniej diety : nigdy nie potrafiłem się zmotywować dłużej niż tydzień ;) Witam. W ankiecie uzupełniłem wszystkie dane. Tak jak napisałem, celem jest zbicie [...]

[...] klas motocyklowych i samochodowych 19:00 - rozdanie nagród pieniężnych - podczas przerw technicznych wspaniałe widowisko zapewni stunter13 http://www.stunter13.com/, bezsprzecznie najlepszy polski kaskader motocyklowy - wybory Miss Gecko - 500 PLN do wygrania - wybory Auta Gecko - 500 PLN do wygrania , oceniamy tuning wizualny i car [...]

[...] - śniadanie: musli z kefirem lub jogurtem 2 posiłem - serek wiejsci - (250 lub 500 g) 3 posiłek - grillowana pierś kurczaka lub łosoś na parze, do tego sałata z warzywami bez sosu 4 posiłek - serek wiejsci 5 posiłek - musli z kefirem/jogurtem w międzyczasie jakiś leki jogurt pitny. Możliwie dużo wody. izotoniki typu powerade całkowicie [...]

[...] i jej pochodnych w dziale "Trening w domu", jednak czy nie lepiej byłoby, gdyby osoby mniej lub bardziej zaawansowane miały swój własny kącik na forum, w którym mogłyby bez problemu poddawać wątpliwości technikę wykonywania swoich ewolucji, planów treningowych czy też po prostu czerpać wiedzę od bardziej doświadczonych kolegów tudzież [...]

[...] nic. Zwolnienia z wfów itp. Rok temu spasłem się okrutnie (78 kilo na 178 cm) i poszedłem zrzucić trochę tłuszczu i tak zostałem na siłowni. Spodobało mi się. Na początku bez składu i ładu, potem coraz lepiej. Dowiedziałem się niedawno, że jednak dieta jest ważna, że jest coś takiego jak BCAA itp. I chociaż na siłowni chodzę z rok, to od 3-4 [...]

Witam. Już przez dłuższy czas systematycznie ćwiczę, jednak bez dobrej diety to się mija z celem, dlatego po lekturze wielu tematów na temat odżywiania i ukladania wlasnej diety, postanowilem stworzyc coś dla siebie :) cel: masa Podstawowe dane o mnie: Wiek: 19 Budowa: ektomorfik Wzrost: 174 Waga: 64 Posiłek I mleko 0,5% /300ml/ B - 9 T 1,5 W [...]

[...] brać przez cały cykl 10g (8 tabletek dziennie). Czy mógłbym taką "dawkę" przyjmować ? Chciałbym to rozdzielić w ten sposób: - 4 rano na czczo - 4 przed treningiem I w dni bez treningu: - 4 rano na czczo - 4 w porze treningu Proszę Was o pomoc. Będę wdzięczny za każdą wskazówkę :] Pozdrawiam. Zmieniony przez - pablo91kra w dniu 2011-04-26 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Green_Coffee_Extract_i28879_d380x380.jpg Opis - Zdrowy poziom cukru we krwi - Extremalne pobudzenie - Poprawia metabolizm Nasz ekstrakt z zielonej kawy jest wysokiej jakości. Bez niepotrzebnych dodatków, wypełniaczy, sztucznych barwników i aromatów, biorąc pod uwagę jej mocy i czystość. Tylko najczystsze [...]

[...] między seriami dotyczą tylko jednego ćwiczenia? A np. gdy przechodze na inną partię mięśniową to nie odliczam 60-90 sekund przerwy, tylko odpoczywam ile chce (ale oczywiście bez przesady)? 2. Ćwiczenia wykonuje po kolei tak jak dostałem w rozpisce, czy moge sobie pozmieniać (nie wiem czy są jakieś zasady, które nakazują ćwiczyć odpowiednie partie [...]

[...] pod uwage :clouta,xpe,nitro2, kolorki z cl... co byscie polecili jakie najmocniniejsze połaczenie ... skupiam sie tutaj na stackach głownie bo takie dodatki jak zma , białko itp pozostaną bez zmian. Tak wiec co najmocniejeszego na rynku jestesmy w stanie zmontować , z góry dziekuje za sugestie Zmieniony przez - bunchet w dniu 2005-11-19 12:42:49

[...] (najlepiej gainer) II(ok.11:30) w szkole kanapki z serem i szynką III(15:00) obiad ? IV(17:30) przed treningiem ? V(19:00) po treningu ? VI(21:00) kolacja ? Posiłki(w dni bez treningu): I(7:00) przed szkołą (najlepiej gainer) II(ok. 11:30) w szkole kanapki z serem i szynką III(15:00) obiad ? IV(17:30) posiłek ? V(20:30) kolacja ? Lubiane przez [...]

[...] raz wszedłem na wagę i schudłem 4.7 kg, do celu brakuje jeszcze 7kg. Jeśli chodzi o pomiary zrobiłem je dopiero pierwszy raz po 3 tygodniach bo twierdziłem że wcześniej bez sensu. Dieta wygląda tak jeśli chodzi o kcal i makro: 2000kcal 198g białka = 698 kcal 55g tluszcze = 495kcal 201g Węglowodany = 807kcal Trening tak: Plan A 1. Przysiady [...]

[...] trenuję sztuki walki przez pól mego życia, w klasie z wychowania fizycznego mam najlepsze oceny i ćwiczenia typu brzuszki, podciąganie czy pompki robię w dużej ilości bez problemu, co niestety nie ma swojego odzwierciedlenia na masie mięśniowej ;) Wiek: 15 Waga: 67 kg Wzrost: 175cm Sprzęt, jaki posiadam: hantle (2x5kg), drążek, orbitrek [...]

[...] Rozpietki na skosie w dol 15 15 15 15 4. pompki- max 5. Wyciskanie francuskie lezac 12 10 8 6. Sciaganie drazka wyciagu 12 10 8 7. Pompki podparciem tylem 2x z obc max i 3 bez max Sroda Plecy + biceps 1. Podciaganie na drazku 3xmax 2.Sciaganie drazka zza glowe 12 10 8 3. wioslowanie sztanga podchwytem 12 10 8 4. martwy ciag 12 10 8 5 uginanie [...]

[...] zmotywowałem i wziołem się za ćwiczenia :) Pierwszy tydzień mam już prawie za sobą na razie taka rozgrzewka przed prawdziwym przystąpieniem do treningu .. czyli ćwiczenia bez wcześniej ustalonego planu aby później jak już będę go miał mięśnie były chociaż grubsza przyzwyczajone do ciężarów co za tym idzie zmniejszania zakwasów :) Trochę [...]