amp

Cześć!!! Tak jak obiecałem zamieszczam mój całoroczny trening dla wyciskaczy. Trening jest bardzo ciekawy i daje dobre efekty. ‘’Devil Workout’’ ----- 2 Tygodnie ----- Poniedziałek Wyciskanie (płaska) --- Dynamika --- 50% x 3p – 60% x 3p – 65% x 3p x 5serii – w następnym [...]

[...] (Russia) 5. Anna Kwasniewska (Poland) 6. Svetlana Deputatova (Russia) 7. Ekaterina Gilderman (Russia) Junior Women's Fitness Over 163 cm 1. Olga Tikhonova (Russia) - абсолютная [...]

Norton: znam kolesia ze zdjecia nr 9!!! Nie pamietam skad, ale znam!! Moze z grochowa?? Nie chodzi moze na silke na Siennicka do nowej hali?? Всем привет! Шефу гг: 352477

David Haye: „Nie biję tak mocno, by znokautować Bonina” Wielkimi krokami zbliża się zaplanowana na 27 kwietnia w Londynie walka pomiędzy Tomaszem Boninem (37-1, 20 KO) a Davidem Haye (18-1, 17 KO). Oto, co na kilka dni przed konfrontacją z Polakiem miał do powiedzenia Hayemaker. „Nie biorę pod uwagę przegranej z [...]

żebyśmy się rozumieli przysiadow się nie boje grałem w piłkę parę lat więc spoko tylko u mnie na siłowni nie mam suwnicy a boje się trochę że się wywale w głębokim przysiadzie ze sztanga na [...]

[...] after heavy resistance exercise in healthy elderly individuals, and, furthermore, to compare the timing effect of caseinate intake. Twenty-four elderly men and women (mean ± SEM; 68 ± 1 years) were randomized to one of four groups: caseinate intake before exercise (CasPre), caseinate intake immediately after exercise (CasPost), [...]

[...] nóg w siadzie itp. bo niby nie mam zadnych wyciągów ani maszyn ale przy ławce do wyciskania mam takie cos co się nogi cwiczy, może będzie cie wiedziec o co chodzi…może to by się nadało…. Środa Łapy i barki 1. Push press RAMPA 5 2. podciąganie sztangielek do brody 4x8 3a. Uginanie sztangi stojąc podchwytem 3x8? [...]

[...] katarskiej imprezy musiał walczyć w mistrzostwach Ameryki Południowej. W finale pokonał inny zespół brazylijski Brasil Volei Clube 3:2 (25:19, 15:25, 26:24, 19:25, 15:13). – Chwilami byliśmy bliżej porażki niż zwycięstwa – przyznał po meczu trener Cimed Marcos Pacheco. – Nasi rywale zagrali bardzo dobrze i nie [...]

Witam… wracam do Was po miesiącu walki z nadwagą. Stosując się do Waszych porad udało mi się zrzucić przez ten miesiąc 3kg’y… nie wiem czy nie za mało ale przynajmniej mniej. :P Tak czy owak dziękować ślicznie wszystkim ale znowu zjada mnie kilka pytań… 1. Czy dodanie do płatków owsianych z 10-20g otrębów [...]

[...] 5. Soćko - 2,5 5. Krupa - 2,5 8. Worek - 2 8. Matras - 2 8. Dworakowska - 2 11. Radziewicz - 1,5 11. Nowak - 1,5 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

[...] 1. Kramnik - 5 pkt 2. Leko - 4,5 3. Anand - 4,5 4. Kasparow - 4,5 5. Radżabow - 3 6. Ponomariow - 3 7. Pons - 2,5 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

[...] Jedynak (PTSz Płock) 6 48. Mirosław Grabarczyk (PTSz Płock) 6 50. Piotr Staniszewski (Damis Polonia Warszawa) 6 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

[...] Kempiński 0:1 Bartosz Soćko - Jordan Iwanow (Bułgaria) 1:0 Paweł Blehm - Ernesto Fernandez Romero (Hiszpania) remis Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

[...] uczestniczka mistrzostw świata (2000, 2001) - dwukrotna wicemistrzyni Polski (1998, 2002) - mistrzyni Polski (2003) Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

[...] Rodrigo Vasquez (Chile) - 5,5 7. Aleksander Delczew (Bułgaria) - 5 8. Robert Kempiński (Polonia Plus GSM Warszawa)- 5 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

[...] 1. Kramnik - 6 pkt 1. Anand - 6 3. Kasparow - 5,5 3. Leko - 5,5 5. Pons - 4,5 6. Ponomariow - 4,5 7. Radżabow - 4 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

[...] Worek (PTSz Płock) - 4,5 11. Agnieszka Matras (MKSz Rybnik) - 4 12. Edyta Kupczyk (HetMaN Szopienice Katowice) - 3,5 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

[...] - 7 ... 26. Robert Kempiński - 6 27. Bartosz Soćko - 6 28. Paweł Blehm (wszyscy Polonia Plus GSM Warszawa) - 6 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

[...] dodatkowe zajęcie' zdecydowałem się kandydować na funkcję prezesa" - powiedział Przemysław Gdański, mistrz FIDE. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD

a no przydało by sie ale góra widocznie nie ma czasu na Nas malutkich userków Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD