amp

[...] Sędzia Główny: Piotr Szczerba, e-mail: [email protected] BIELSKO BIAŁA - Eco Power ul. Koleszowska 4/170 42-300 Bielsko Biała tel 665 808 001 – Mariusz Mackiewicz e-mail: [email protected] Treningi: Klub się miesci w Bielsku-Bialej na obiekcie BBTS Włókniarz. BYDGOSZCZ - Złoty Niedźwiedź [...]

Poniedziałek; 28.03.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Około 200gram pieczeni wołowej, garść orzechów włoskich(brak węgli – jadłem na kolację dzień wcześniej. Przed treningowy: Kurczak 100g, makaron durum 120gram Suplementacja przed treningiem: 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po [...]

Czwartek – 7.IV - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder [...]

[...] Nie zaprowadzamy tam też demokracji. Wysłaliśmy żołnierzy na wojnę i wszyscy za to odpowiadamy. Wydarzenia nazywane dziś zbrodnią wojenną przedstawiłem w artykule „Jak ułani pukają w okienko” („NIE” nr 37/2007 z 13 września). „NIE” wówczas pierwsze i jedyne alarmowało o zabiciu [...]

[...] cywilów. Atak moździerzowy Nasze proszące o anonimowość amerykańskie źródło zupełnie inaczej niż polskie MON przedstawia przebieg wypadków z 16 sierpnia. W miejscu zamachu – twierdzi źródło – gdzie na „improwizowany ładunek wybuchowy (IED)” najechał nasz transporter Rosomak, polscy żołnierze odkryli ślady [...]

[...] has yet to connect with a solid kick. Hamill counter punches from the outside but like Franklin, struggles to land with a clean blow. Franklin goes to the inside of Hamill’s right leg and these smack their target. A glancing left hook from Hamill opens a cut above the right eye of Franklin. One minute remains in the frame. Hamill [...]

[...] 1997 roku Widzew grał w Zabrzu z miejscowym Górnikiem. W 60. minucie idol tłumów padł na murawę. Zawodnik podczas wyskoku do piłki poczuł ból w prawej nodze. Nie wytrzymał ”achilles” Citki, wcześniej mocno sponiewierany przez graczy ze Śląska. Heros z grymasem cierpienia na twarzy został zniesiony z murawy na noszach. [...]

[...] częstotliwość skurczów), przeciwcukrzycowe, tonizujące, stymulujące, anaboliczne - zwiększa sile mięśni i wytrzymałość fizyczną , poprawia potencję ... - prep: Saparal® Herbata chińska, kamelia (Thea sinensis s. Camellia sinensis) - s: m.in. kofeina (teina), nieznaczne ilości teofiliny i teobrominy - dz: pobudzające OUN [...]

[...] poza sroda, wtedy bylam na calodniowym zjezdzie 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg – 6x10kg – 6x10kg 1b. Wyciskanie sztangi skos 45` x12: 1. 12x17kg - 10x17kg - 9x17kg to byla sztanga mniejsza niz olimpijka, nie wiem ile wazy, ale [...]

[...] Micha trzymana, poza epizodem grypowo-zoladkowym 2. Trening Dzień1- klatka plecy wytrzymałość 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45` x6: 1. 6x8kg - 6x8kg - 6x8kg 2. 6x10kg – 6x10kg – 6x10kg 3. 6x12kg – 6x12kg – 6x10kg 4. 0x14kg – 6x12kg – 6x12kg – 6x12kg – 6x10kg [...]

[...] 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. Dziękuję wszystkim [...]

[...] Physiology, University of Copenhagen, The Panum Institute, Copenhagen, Denmark (JJH). 2 JRG and ISF contributed equally to this work. 3 Supported by the National Health & Medical Research Council of Australia, The Royal Australasian College of Physicians and St. Vincent's Clinic Foundation, Sydney, Australia (JRG), and the Wellcome Trust [...]

[...] tutaj z nimi w dzienniku i tym samym bede sie szykowal do zawodow ktore odbeda sie 24kwietnia w Warszawie ktore organizuje Wuchta 1) Nick : polaco_92 Wiek : 18lat Sta¿ : 4lata Wzrost 183cm Waga cia³a okolo 85kg Obwody i rekordy w trójboju Brzuch (na wysokoœci pêpka):- Klatka : - Biceps [...]

.................Escalating Density Training - EDT.............. Specjalizacja: Ręce 1cal w 1 miesiac! ……..by Charles Staley. …. w moim wolym tlumaczeniu. Oczywiście tylko i wyłącznie dla uzytku SFD – wszelakie kopiowanie i rozpowszechnianie bez wiedzy mojej lub modow SFD nie wskazane Escalating Density [...]

Poprawiona wersja mojej diety. Proszę o komentarze. I DZIEŃ: - I posiłek – śniadanie – 07:00 - 450 g jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu + 100 g chleba żytniego razowego + 100 g sera twarogowego chudego - II posiłek – drugie śniadanie – 10:30 - 100 g chleba żytniego razowego + 100 g polędwicy z indyka + [...]

Opisane jest to w Atlase Ćwiczen,ale wiedzy nigduy za wiele Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1:1 (1:0) 1:0 - Kwiek 19’ 1:1 - Gierczak 48’ Jagiellonia: Banaszyński - Łatka, Nawotczyński, Everton, Wasiliuk - Dzienis (54’ Niedziela), Kwiek, Markiewicz, Jarecki - Truszkowski (74’ Sotirović), Sobociński. Górnik: Pesković - Pawelec, Hajto, Smirnovs, Jarczyk - Gołoś [...]

Ja 22:33:35 xD 22:34:02 a ja znalazlem loda 22:34:03 xd  BuUuchaj 22:34:09 o ****a  Ja 22:34:45 :P 22:35:07 jadles kiedys loda?  BuUuchaj 22:35:22 jakiego loda  Ja 22:35:35 litrowego 22:35:39 w pudelku  BuUuchaj 22:35:40 no  Ja 22:35:45 ta no nie*******  BuUuchaj [...]

[...] wskutek zmęczenia ćwiczeniami albo w efekcie obawy przed pojawieniem się bólu * uzyskanie poprawy koordynacji nerwowo-mięśniowej * uruchomienie działań wspomagających „pompę mięśniową” Przeciwwskazania: * konieczność bezwzględnego unieruchomienia odpowiedniej części ciała * silne odczucia bólowe różnego pochodzenia i [...]

***DZIEŃ 1*** Muszę przyznać, że od rana było jakoś nerwowo aż się trzęsłam…potem chodziłam głodna…w sumie nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłam śniadanie bez węgli, ale jakoś dałam radę. Ogólnie dzisiaj humor mi dopisuje i jest dobrze Wypiska 16.11.2009 DIETA (średnie węgle =75g) Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 1cap [...]