amp

Rocko – wedle życzenia Quken155 – jak masz 14 lat, nie powinieneś myśleć o odchudzaniu. Nadmiar tłuszczu spalisz odchodząc od komputera. Na rzecz sportów walki. Załóż posta, wypełnij ankietę. Pgadamy. Kuba Tzn – dalej FBW. Musisz sprecyzować sobie priorytety, dopracować dietę. I pod to opracować/znaleźć trening. [...]

[...] masz taka mozliwosc i rtob,jak gostek na filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=TindOf7zyXM albo wyciag pionowy-jak posiadasz takowy lub po prostu-rob inne cwiczenie na najszersze,moze inverted rows? http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g&feature=PlayList&p=BEA5AF163B31547C&playnext=1&playnext_from=PL&index=12 pozdrawiam.

[...] : 250 g piersi z kurczaka + zielona fasolka szparagowa + oliwa z oliwek + owoc z reguły jest to jabłko, -- Na około 30 min przed treningiem biorę porcję aminokwasów „3R X......”, HMB + „SuperPu...” przed samym treningiem. Po treningu siłowym biorę porcję CARBONOX + HMB i robię aeroby, ponieważ mój [...]

[...] do Pana odnośnie mego planu treningowego, chciałbym aby go Pan przeanalizował i poprawił jeżeli jest to tylko możliwe. Aktualny plan treningowy na masę 1. Poniedziałek – Klatka, brzuch Klatka: - wyciskanie na prostej 12/10/8/6 - wyciskanie hantelkami na skosie 12/10/8/6 - rozpiętki 12/10/8 - przenoszenie hantla nad głową leżąc [...]

- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26224&forum_id=14&t_orig=6654&forum_title=Doping&M=Fałsz&S=Prawda tu masz całkiem ciekawa dyskusje. moim zdaniem w tej kwestii -brać czy nie- powinni wypowiedziec sie ludzie którzy mieli jakakolwiek stycznosc. mysle ze najwiecej do dyskusji wnioslby X-Venom-X, x-men i Ed. Z tego co [...]

I Śniadanie: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250g Płatki Kukurydziane – 100g (pomyśle nad zamiana na owsiaki w trakcie, jak sie przełamie) Banan Rodzynki Suszone – 20g Twaróg 50g II Śniadanie: Chleb Razowy – 200g Jakaś Wędlina, Serek – 100g Jabłko I Posiłek: Ziemniaki – 200g (jak z kukurydzianymi) Pierś z [...]

masz w kalkulatorze http://www.konkurs.olimp-labs.com/kalkulator.php?del=1&ide=445523&prz=1&przelicz=1

[...] UHT 2,0% 13,6/8/19,6/208kcal 70g Płatki owsiane 8,33/5,04/48,51/256,2kcal 30g Orzechy włoskie 4,8/18,9/5,4/195,3 20g Rodzynki suszone 0,58/0,13/17,8/69,75kcal 5ml Tran „Moller's aromat cytrynowy” 0/5/0/45kcal 10ml Oliwa z Oliwek „Goccia D'oro Extra Vergine” 0/9,96/0/89,9kcal RAZEM [...]

proste ma każdy gainer a z prolo to nie wiem, o trec to chodzilo mi raczej o coś♦ jak moze poprawialem z ;D ale sog za spostrzegawczość

Robiłem go wpełni SAM-tutaj masz wszystko opisane http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22333&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

ja też gratulowałem już كل واحد حيا mAt3uSz

Poniżej klasyfikacja końcowa po 7 konkurencjach. 1. Tyberiusz Kowalczyk – 52pkt 2. Józek Tomaszewski – 40,5pkt 3. Gabriel Kowalski – 40pkt 4. Arek Różański – 29,5pkt 5. Lubomir Libacki – 29pkt 6. Adam Zmysłowski – 24,5pkt 7. Irek Kuraś – 19pkt 8. Paweł Robak – 15,5pkt [...]

[...] w Wysokim Mazowieckiem odbyły się zawody sportowe, których firma OLIMP była jednym ze sponsorów. Gościem specjalnym i honorowym sędzią zawodów był zawodnik Olimp Team – Mistrz Świata w kulturystyce – Mariusz Strzeliński. W zawodach wzięło udział 34 zawodników. Rozegrano trzy konkurencje: 1) wyciskanie sztangi leżąc [...]

http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&q=bmi+dla+dziecka&oq=bmi+dla+dziecka&aq=f&aqi=g1&aql=f&gs_sm=e&gs_upl=591l3136l0l14l13l0l7l7l0l241l1029l0.4.2l6&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=84358855f6c44016&biw=1024&bih=580

[...] oficjalnie ogłosiło pełną już listę 12 walk i zawodników, którzy stoczą swoje walki w pierwszej gali w Niemczech 13 czerwca. W wadze lekkiej zmierzą się Terry Etim (12 - 2 – 0) z Justinem Bucholz’em (8 - 2 – 0). Etim, który swoją ostatnią walkę stoczył Podczas UFC 95 – Sanchez vs. Stevenson wygrał on wtedy [...]

slyszeliscie o Aplodanie muscle techa? o to co napisal Muscletech na temat swojego produktu Testy kliniczne udowodniły, że Aplodan™ pozwala na uruchomienie do 83% większej ilości włókien mięśniowych, co pozwala wyrwać się z zastoju i pobić swoje rekordy. Nawet Jay Cutler, triumfator zawodów Mr. Olympia 2006, zarzeka się, że to potęga [...]

Czy tak może wyglądać mój trening na mase? Poniedziałek: Brzuch & Nogi -skłony w leżeniu płasko -unoszenie nóg w górę w leżeniu płasko -przysiady ze sztangą na barkach -przysiady wykroczne -odwodzenie nogi w tył -martwy ciąg na prostych nogach -wspięcia na palce w staniu -odwrotne wspięcia (na piętach) Wtorek: Klatka & Triceps [...]

[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 ser. (12,10, 8,8 pow.) progresja; 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE skosnej 3 ser. 10 3. rozpietki 3s. 10x TRICEPS 4. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI na poziomej 4 ser. 10x 5. wioslowanie sztangielka w opadzie 3 ser. 10x 6. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 2 ser. 12x (MAX) Kolejnośc [...]

[...] sztućce (i inne przedmioty ze srebra) są zalecane szczególnie dla malych dzieci, które często cierpia na przeziębienia i bakteryjne infekcje!" "W czasopiśmie “Science Digest” pojawił się artykuł zatytułowany “srebro najpotężniejsza bron przeciwko zarazkom”, w którym opisywano, że ponad połowa [...]

[...] się powoli jego prywatną sprawą. Jakkolwiek brutalnie by to zabrzmiało, nawet zdrowy i grający co tydzień, miałby coraz więcej kłopotów z wywalczeniem miejsca w bramce – informuje „Rzeczpospolita”. Artur Boruc jest pierwszym bramkarzem Celticu, Wojciech Kowalewski (Spartak Moskwa) został wicemistrzem Rosji i to [...]