amp

[...] dobrych i bardzo dobrych (odnosze sie glownie do zawartosci % białka, poszeczegolnych rodzajów białka, węglowodanów i dodatkowych składników) SCITEC volumass 35 ultimate massive gainer vitalmax gainer 2 kaizen ultra mass itd. http://atleta.pl/sklep/index.php?cPath=23&osCsid=dd3bc9c6304c244405a7e022fcef3540 tu masz spis gainerów wraz z opisami

[...] LukaszF - jak chcesz robic superserie na ksztalt to polecam swietne polaczenie: -francuskie wyciskanie sztangielek lezac -uginanie ze sztangielkami siedzac (supinacja) & -wyprosty na wyciagu gornym (prosty drazek) -uginanie na wyciagu dolnym (prosty drazek) nachwytem Po 4 serie. Odpoczynki 60-90 sek. Stale obciazenie. Zakres powtorzen: [...]

wygląda na to,że sam propek jast w amp. łdowałem 250-ed,waga -3kg. i forma jak na gh.

http://www.jelfa.com.pl/news.php?a=read&id=327

Vcamaro < dzięki :) Te filmiki były już wklejane? http://www.youtube.com/watch?v=mFoOSqVUv-g http://www.youtube.com/watch?v=9OjZ-oLxeK4&amp;feature=channel# pzdr

walka była dobra ale szkoda jak dla mnie, byłem za rogerem, uważam że nieźle sobie radził nie wiem czy ktoś już to pisał nie macie wrażenia że jak lesnar dorwie fedora na g&amp;p to fedor sobie nie poradzi?

Nie mamy takiego wrazenia bo walka skonczy sie przed ewentualnym g&amp;p

A tak apropo, zgadzam się z tym stwierdzeniem jednego z kolesi na youtube : "Fedor has nothing to prove. he has proved himself&amp;#65279; against the best and toughest in the world. If brock want's to be the best, he should be seeking fedor, not the other way around. **** brock **** dana white **** the ufc, fedor is the ****ing king of the [...]

astutus ja z pewnością Fedora z Mirem nie por&amp;#242;wnuję, ale Lesnar jest w stanie wywrócić każdego.

1. ksiazka od hansa, 1 film na cd, carbosnac &amp; batonik 2. bidon, 1 film, batonik 3. 1 film, carbosnack

[...] obwód klatki przy wdechu-114,3 pas-86,4 udo-68,6 kark-52,1 wzrost-182 waga-98,1. 52 to ja widzę w karku a nie w bicepsie Użyj google - znajdziesz na fansidach, reportażach/dokumentach, itp. itd. jak wyglądał trening Tysona. http://www.youtube.com/watch?v=2yQb5nx5-w8&amp;feature=related Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-06-06 18:31:46

[...] UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 A potem zadawaj kolejne pytania. Pomożemy

to jest ten plan na klatke.. http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=2208&amp;sid=c74a02fede223bf118aa2010b4a290cb nogi cwicze juz okolo miesiac jesli chodzi o brzuch to rzezby bym chcial troche zlapac

Plan Treningowy na 2,5 miesiąca Tygodniowe ćwiczenia Poniedziałek : 30 przysiadów} 20 brzuszków } 10 pompek} + rozciąganie &amp;#8211; 6 seri po szkole xD Wtorek 5 min na skakance Biegi 30 przysiadów 20 brzuszków} 10 pompek} Środa 30 przysiadów 20 brzuszków} 10 pompek} + rozciąganie 6 seri po szkole xD Czwartek 10 Min skakanka Biegi 30 [...]

Dzieki corleone. Zastanawiałam sie gdzie napisac (czy fitness czy trening) i zdecydowałam sie tu. Wszystkie arty widziałam, ale dwa ostatnie (cyklicznosc Michaila dla pań&amp; art si2uela) mi teraz umknely wiec zabieram sie jeszcze raz za lekture. Nie bede sie jednak meczyc z ukladaniem, bo tamte programy sa tak dobre, ze az szkoda by bylo [...]

[...] mi 2 kg.Zastanawiam się czy to tempo jest dobre i czym zwiększyć kaloryczność o ile jest taka potrzeba w moim wypadku. Wygląda to tak: ww --> 240 g = 2,8 g na kg b &amp;#8211;-> 160 g + 28g = 1,9 g zwierzęcgo na kg // 2,2 g całość t --> 85 g = 1 g na kg 2600kcal Zmieniony przez - pajero195 w dniu 2011-01-14 09:11:52 Zmieniony [...]

mijają kolejne 2 tygodnie diety i waga stanęła w miejscu - 85kg wygląda to tak: ww - 260 g = 3 g na kg b &amp;#8211; 155 g pełnowartościowego + 28g = 1,8 g na kg // 2 g t - 85 g = 1g na kg co z tym zrobić? podbić tłuszcze? zastanawiam się czy ma sens podniesienie białka zwierzęcego do 2 g na kg tj. dorzuciłbym jeszcze ok 20gram białka (?) [...]

[...] na zwiększonej kaloryczności i zauważyłem ze brzuch jest bardziej zaokrąglony --> przybrałem ponad 1 cm w pasie jestem teraz na 3200kcal ww = 377 g = 4,4 g na kg b &amp;#8211; 160 g + 46g roślinnego = 1,8 g na kg // 3 g roślinnego t - 87 g = 1g na kg chce jeszcze przybrać 3 kg ale zaczyna mnie zalewać [...]

mnie sie podoba zwłaszcza linia barków &amp; kształt ramion veri macz nie jest przesadzone z masą (co sie czesto zdarza tutaj) i o to chodzi :*

z Shawnem Rayem sa jeszcze dwa filmy w serii z final countdown pierwszy to "lifestyle on fit&amp;famous" jest to film o karierze i "to the extreme" trening na mase niestety w necie ich nie znalazłem jedenie w wysyłkowej sprzedaży jak ktos wie gdzie są to niech da znac