amp

TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 729,27 + 1081.25 – 88,56 +5 = 1726,96 1.bmr (liczę wiek 18): 1741,94, w przybliżeniu: 1727 2.tea 3x60x9= 1620kcal + (3x ( 7% z 1742 )) 3 razy w tygodniu po 60minut spalone kcal na minutę to 9 7% z [...]

[...] żużlowcy do przyszłej środy przebywać będą na zgrupowaniu w Cetniewie. Według trenera Grzegorza Dzikowskiego celem zgrupowania jest głównie praca nad zbudowaniem kondycji zawodników. (PAP) ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] tym roku Wybrzeża. Przeniósł się do II-ligowego zespołu z Ostrowa. W sezonie 2002 w sporej mierze uratował Wybrzeże od spadku. ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] Doradców Inwestycyjnych "Primus" z Bydgoszczy została sponsorem strategicznym Grudziądzkiego Towarzystwa Żużlowego. ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

Przed 10. kolejką żużlowej ekstraligi Wydarzeniem 10. kolejki ekstraligi żużlowej będzie spotkanie prowadzącego w tabeli Top Secret Włókniarza Częstochowa z wiceliderem Apatorem Adrianą Toruń. » PAP/17-06-2003 18:02 Pozdro - Tomek

Gollobowie "za darmo" Do wczoraj do godz. 24.00 kluby mogły podpisywać umowy z zawodnikami na sezon 2004. Jeźdźcy, którzy tego nie uczynili, trafią na listę transferową. » Pozdro - Tomek

Chrzanowski myślami na południu 5 grudnia powinna się ukazać żużlowa lista transferowa. Znajdzie się na niej m.in. Tomasz Chrzanowski. Zawodnik Apatora Toruń, który był liderem gdańskiego zespołu w minionym sezonie. Za transfer definitywny tego zawodnika należy zapłacić 140 tys. zł. » Dziennik Bałtycki/GK/03-12-2003 15:06 Pozdro - Tomek

Dobrucki zwycięzcą Żużlowego Turnieju Gwiazdkowego Rafał Dobrucki (Unia Leszno) wygrał 11. Żużlowy Turniej Gwiazdkowy w Pile, który obejrzało ponad 4,5 tysiąca widzów. Zawody, w których uczestniczyło 16 żużlowców, miały świąteczną oprawę. » PAP/06-12-2003 20:41 Pozdro - Tomek

Pedersen i Richardson w ZKŻ Zielona Góra Mistrz świata na żużlu Duńczyk Nicki Pedersen będzie w przyszłym sezonie reprezentować barwy ZKŻ quick- mix Zielona Góra. Drugim obcokrajowcem w ZKŻ będzie Anglik Lee Richardson, który podpisał dwuletni kontrakt. » PAP/07-12-2003 20:39 Pozdro - Tomek

Krzyżaniak rozważa, Gollobowie raczej nie W sobotę działacze BTŻ Polonia Bydgoszcz rozmawiali z Jackiem Krzyżaniakiem. Ani o krok nie posunęły się zaś rozmowy z Gollobami. » Gazeta Pomorska/GK/08-12-2003 08:07 Pozdro - Tomek

Golllob jeszcze nie w Atlasie Andrzej Rusko, prezes Atlasa Wrocław zaprzecza, że podpisał umowę z Tomaszem Gollobem. Jego przejścia do Wrocławia nie można jednak wykluczyć. » Gazeta Pomorska/GK/08-12-2003 08:10 Pozdro - Tomek

Miśkowiak jedną nogą w Atlasie - Chciałbym jeździć w profesjonalnym klubie, żeby podnosić swoje umiejętności. A w pilskiej Polonii nie widzę dla siebie przyszłości - mówi Robert Miśkowiak. » Słowo Polskie/GK/15-12-2003 18:09 Pozdro - Tomek

Kibice BTŻ proszą o pomoc prezydenta Prezydencie, pomóż - proszą bydgoscy kibice żużla. Wczoraj zbierali podpisy pod petycją do prezydenta miasta, aby wsparł działania BTŻ Polonia zmierzające do zatrzymania Tomasza i Jacka Gollobów. » Gazeta Pomorska/GK/16-12-2003 13:56 Pozdro - Tomek

BTŻ nie stać na Gollobów Szanse pozostania Tomasza i Jacka Gollobów w Bydgoszczy spadły do zera. Wczorajsze rozmowy "klanu" z działaczami BTŻ nie wniosły praktycznie żadnych nowych elementów. » Gazeta Pomorska/GK/17-12-2003 13:50 Pozdro - Tomek

BTŻ nie stać na Gollobów Szanse pozostania Tomasza i Jacka Gollobów w Bydgoszczy spadły do zera. Wczorajsze rozmowy "klanu" z działaczami BTŻ nie wniosły praktycznie żadnych nowych elementów. » Gazeta Pomorska/GK/17-12-2003 13:50 Pozdro - Tomek

Rada Miejska Leszna pomogła żużlowcom Unii Podjęta przez Radę Miejską Leszna uchwała o przekazaniu 600 tysięcy złotych na działalność sportową Unii Leszno pozwoli na uregulowanie m.in. zaległości finansowych zawodnikom pierwszego zespołu ekstraklasy żużlowej. » Pozdro - Tomek

Lotos: Jabłońscy za Cieślewiczów Trzon I-ligowej drużyny żużlowej Lotosu Gdańsk został skompletowany. Do Tomasza Chrzanowskiego, Roberta Kościechy, Krzysztofa Pecyny oraz dwójki Duńczyków, Briana Kargera Kennetha Bjerre, dołączyli bracia Krzysztof i Mirosław Jabłońscy. » Pozdro - Tomek

Dylematy "Jagody" Wczoraj informowaliśmy, że Wiesław Jaguś uzgodnił warunki kontraktu z Apatorem/Adrianą. W ostatniej chwili poważną ofertę złożyła Unia Tarnów. » Gazeta Pomorska/GK/20-12-2003 09:21 Pozdro - Tomek

Rune Holta zostaje we Włókniarzu Wszystko wskazuje na to, że aktualny indywidualny mistrz Polski na żużlu Rune Holta w nowym sezonie będzie nadal zawodnikiem Top Secret Włókniarz Częstochowa, z którym w tym roku wywalczył drużynowego mistrzostwo Polski. » Pozdro - Tomek