amp

http://www.sfd.pl/4500_km_od_domu_2500_m.n.p.m_%2Flog_%C5%BCelesia-t539917.html#post1 tu jest mój dziennik a tu objaśnienie co tatuaż oznacza http://www.psk.mil.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=2&Itemid=2

http://www.konfrontacja.com/index.php?s=news&newsID=531 Trzy, cztery razy w tygodniu po półtorej godziny trenuję boks u Krzyśka Kosedowskiego na Legii. Zapasy klasyczne – również na Legii – z kadrą Polski u trenera Ksawerego Biedermanna, a w pozostałych technikach parterowych doskonalę się w jeszcze jednym klubie. Wszystko [...]

http://www.boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=19300:kosedowski-obawiam-si-bardzo&catid=1:latest-news Obczajcie sobie ten wywiad. Chociaż to tylko trener od boksu a nie główny trener Maria to widać że sprawy nie wyglądają tak różowo.

no trening zaliczony,teraz tylko czekać do poniedziałku na następny ale to mnie dziś rozyebało http://www.youtube.com/watch?v=XM0cvBd_tgs&playnext_from=TL&videos=Wh4zf9KoSQU&feature=sub Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-07-16 19:32:53

4nn - witaj. Kombinować będę - w przyszłym tygodniu pójdę na ro body & mind i pogadam z szefem . Magnezu pewnie za mało - tyle co w Vita-Min Multiple sport Olimpu czyli: Magnez** w jednej kapsułce - 80% Albion® amino acid chelate, 20% magnesium oxide/ magnesium oxid /tlenek magnezu - 150 mg, 50% RDA. Jadłam jeszcze cytrynian magnezu [...]

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=4&sub=1 http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=4&sub=2 http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=4&sub=3 może się przyda pzdr

[...] ciąg 3x10 (progresywne) 4x12-6 -SZRUGSY 3x10 (progresywne) 4x12-6 -Podciąganie na drążku 3x8 -Przyciąganie do siebie maszyny (progresywne) 4x10-4 Triceps: -WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI NA STOJĄCO (progresywne) 4x12-6 -WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W STANIU (progresywne) 4x12-6 [...]

jestem hardkorem http://www.zczuba.pl/zczuba/1,90957,6699379,Najbezpieczniejsze_cwiczenie_ze_sztanga_na_swiecie.html?utm_source=sfd&utm_medium=AutopromoZew&utm_content=textlink&utm_campaign=a_ogpisportsfd0309 prubowalem robic treningi na malych ciezarach ale nie potrafilem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-09 17:34:17

. . Czemu służą te „gry naiwne”? Czyżby towarzystwo nie rozumiało, że jest właśnie tak jak Banan sobie życzy? Skoro ustawił sprawy w taki sposób, że moderatorzy występują jako sędziowie we własnej sprawie to przecież wiedział co robi. To samo charakterystyczne zagranie jakie stosował Baksu na FZN, więc najwyraźniej jest to [...]

Klatka OK. Triceps – w pompkach zastosowałbym 6-8 powtorzeń, natomiast w wyciskaniu francuskim 12-8 Plecy – brak czegoś na prostowniki, dodaj MC na początek w 4-5 seriach - przyciąganie linki zamieniłbym na podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 serie - potem wiosłowanie, dodaj do niego jedną serię - na koncu przyciąganie [...]

[...] jest struktura ludnosci? Bo wiadomo, ze klienci to glownie mlodziez i klasa srednia. Ile osob bys musial zatrudnic? Przydalby się do tego przynajmniej fitness i solarium – jedno będzie napedzac drugie, to minimum. To kolejne koszty na sprzet i personel, lepiej sobie wszystko policz 3 razy. Jeśli byles trenerem i jestes [...]

[...] sie ale !!!!!!!!!!! Kreatyna bez diety NIC MU NIE DA każdy ci to powie i ja też nawet z własnego doświadczenie wieć najpierw radziłbym mu zająć sie dieta a potem kretka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26057&forum_id=12&t_orig=9065&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda tu masz bardzo fajny artykulik na temat kretki

[...] PIOTR GŁUCHOWSKI(na osobnej sesji treningowej-program na masę): 1.Podciąganie na drążku do klatki-3serie (8-10 powt.) 2.Przyciąganie uchwytem neutralnym na maszynie typu”HUMMER”-3serie (8-10 powt.) 3.Podciąganie półsztangi na maszynie leżąc na ławce-3serie (10-12 powt.) 4.Przyciąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do [...]

[...] mistrzów świata , a ich liczba rośnie niczym grzyby po deszczu. To pozostawię już bez komentarza... Rozmowa w temacie Boks czy mma http://www.youtube.com/watch?v=qls4ruVHKqw&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=Ix-K5TWft5Q&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=OvTpXbfr5dY&feature=player_embedded [...]

Klasyk który powinien zobaczyć każdy kibic boksu prawdziwa wojna ringowa!!!!! Pierwsza z trzech walk Gatti vs Ward. http://www.youtube.com/watch?v=J-zbtXiO5g0&eurl= http://www.youtube.com/watch?v=_4yZIWesr0s&eurl= http://www.youtube.com/watch?v=mkGIWXQBD6A&eurl= http://www.youtube.com/watch?v=Gv7VjK1S1zU&eurl= [...]

[...] 3. Zyskanie czasu/dystansu na dobycie broni lub innego narzędzia dającego przewagę (a faktycznie eliminującego zagadnienie walki). 4. Wyeliminowanie zagrożenia (swoisty �efekt uboczny� naszego kontrataku). KM paradoksalnie nie jest więc stylem WALKI. Napadający na ulicy nie są mistrzami MT, TKD, BJJ... To zazwyczaj [...]

wrzucam to co udało mi się nagrać... http://www.youtube.com/watch?v=538I0TA2I5M&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=YCIWbPlx_Wg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=qUHGMnDQ3SU&feature=related http://www.youtube.com/user/JJ94010#p/u/3/J5z7SyCBoCA http://www.youtube.com/user/JJ94010#p/u/2/BfiXyFQ8gCQ [...]

[...] - Marcin Wolfinger - Dariusz Groch 660 25 82 81 prosimy o wcześniejsze potwierdzenie udziału w zawodach na adres: [email protected] PATRONAT MEDIALNY: AMB Net Media – agencja interaktywna www.armpower.net miesięcznik „Kulturystyka i Fitness” www.armbets.tv SPONSORZY: Cosmopolitan Bar Energym AptekaVolfarm.pl [...]

[...] spożywać Nie 3maj sie tego sztywno bo metabolizm jest u kazdego inny. Przeczytaj art engello "dieta a doping" : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512 Art leonstara nt. diety sterydowej : http://www.sfd.pl/temat154092/ IMHO najlepszy art w dziale fitness (Dieta - zrob to sam) : [...]

http://webtrunki.pl/?k=p&id=2199&kat=sp&szukaj=Gosso ****a macie mego szampana