amp

http://www.youtube.com/watch?v=Wft5_Lun5NA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=zMsZM-MNI1A&feature=fvst ludzie widzieliście:D jedno mnie boli karate kid w Chinach

Dom latających sztyletów..sztuka przez duże S Rewanż z mojej strony http://www.youtube.com/watch?v=dRyU2mK4Rls&feature=related

No to wypada jeszcze ten film dołączyć http://www.youtube.com/watch?v=9OxQ-2gR1DU&feature=related zresztą mój ulubiony z tych wszystkich...

a wósia poleca to http://www.youtube.com/watch?v=srGToRDxhgI&feature=related wielki hit lata 2004 roku w Yantai...

Następcy Van Damma http://www.youtube.com/watch?v=tYSnW5B-5HY&feature=related

Okej okej, teraz was "zasza****e". Uprawiał ktoś z was tą dyscyplinę sportu? http://www.youtube.com/watch?v=iswNcmerP78&feature=related SZACHOBOKS :)

a to se rób, po co lepiej jak mozna gorzej... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

[...] wkładania pasa już przed rozpoczęciem treningu sprawia, że na siłowni ćwiczą kaleki. Jak chcesz być silny i masywny, jeśli już na początku zaprzepaszczasz swoje szanse – używając pasa?! Myślisz, że pas chroni cię przed kontuzjami kręgosłupa? Nic podobnego. On jedynie usztywnia odcinek lędźwiowy i zwiększa ciśnienie w jamie [...]

[...] oczywiście ... to tearz troche zmian .. PONIEDZIAŁEK Klatka leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 3 serie po 10 powtórzeń siedząc na ławce skośnej (kąt 30º), odchylanie ramion ze sztangielkami w bok (rozpiętki) 3 serie po 10 powtórzeń leżąc na ławce poziomej, przenoszenie sztangielki za głowę 3 serie po 10 powtórzeń [...]

[...] bo nikt nie chce powiedzieć (może nie wiedzą ) czy mógłbyś coś o tym napisać ??? napisz swój jak możesz -czy jednego dnia wykonujesz wszystko naraz i łączysz czy jednego dnia robisz TYLKO jedne ćwiczenie ??? >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=57763 <<<

dzięki za odpowiedzi ale to już wiedziałem (a moje pierwsze nuncha ma 2,7 grubości a drugie 2,4 i lepiej wymiatam tym pierwszym choć jest grubsze niż przeciętna >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=57763 <<<

FairDo: dlaczego odradzasz odpuszczenie używania pasków ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] bo do trójboju muszę mieć jakieś podstawy. Ale jakbyś mógł przedstawić tu jakiś plan dla początkujących, to byłbym wdzięczny. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] 3 serie ? 70% (to 70% maksymalnego obciążenia z którym wykonam jedno poprawne powtórzenie czyli na dzień dzisiejszy będzie to 98kg). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Ten od kraula http://www.youtube.com/watch?v=A2MfPNZUjcE&amp;feature=related Całe 12 sekund napjerdalania! Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-01-19 18:09:19

http://www.youtube.com/watch?v=7hR5e6tT70s&amp;feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=2zQQufGDLy0&amp;feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=McWuQvkHj5s&amp;feature=related

[...] przeszukując nie kończące się sterty filmów na yt natknąłem się ( i tu bardzo serio) na świetny klip przedstawiający się tak: http://www.youtube.com/watch?v=gjnysPrulVA&amp;feature=related i tu pojawia się moja prośba, a właściwie apel: ludziska nie wklejajcie swoich żałosnych filmów, kręconych komórką na you tube, jeśli coś robicie, zróbcie [...]