amp

hmm gdzies to czytalem chyba "kulturystyka & fitness" mimo wszystko ok :)

http://forum.greendevils.pl/watek.php3?wid=0791-873939-665-25&mid=5434&ids=&idd=1&idt=3

[...] dużo mi opowiadał mój dobry kolega Sebastian Mila, doskonale znam też trenera Krzysztofa Paluszka, z którym miałem okazję pracować w młodzieżowych reprezentacjach Polski – dodaje Madej. Zawodnik będzie sprawdzany także podczas jutrzejszych zajęć. Najprawdopodobniej właśnie wtedy zapadnie decyzja w sprawie jego przyszłości. - Znam [...]

[...] w 42 gr produktu ) z białkiem sp80 ( 20 gr białka w 2...gr mam zapisane ) Trening Barki Wyciskanie sztangi sprzed klatki 1x12-20kg / 2x5-30/40 / 2x12-30/25 / 2x15/13 –22,5/20 Unoszenie ramion bokiem stojąc 1x5-12 / 1x12-9 / 1x20(15)-5 podciaganie sztangi 1x6 / 1x10 / 1x15 , nie pamietam dołozyłem 10kg na strone + 8 zaciski + [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=41886&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia a teraz takie z nas ludzie Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." *** Błogosławione to co czyni [...]

hehe, widze ogólnokobiecy Dzień Pomiarów i Spadków Oj to głupia byłam, że się rano nie pomierzyłam Pewnie mnie kalendarz mojego klubu rozproszył, bo w klubie "10 marca – Dzień Twardego Chłopa – specjalne konkursy dla Twardzieli, wybieramy DTC (Dużego Twardego Chłopa)"

[...] w opadzie (wiosłowanie) / 1x + Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 1x + Martwy ciąg {na zmianę z przysiadami} 1x + **kaptury** Wznosy barków „sztrugsy” 2x Barki + Wyciskanie sztangi zza głowy 2x Biceps + Uginanie ramion ze sztangą stojąc 1x Triceps + Wyciskanie „Francuskie” [...]

http://portalwiedzy.onet.pl/polszczyzna.html?qs=forum&tr=pol-ort&ch=1&x=0&y=0 no to ciekawą masz interpretacje...

Mam 20lat,173wzrostu waga do 77kg.W siłownie ‘’bawię’’ się od jakiś 2 lat z przerwami. W sumie ze 14 miechów by się zebrało takiego trenowania 2 lub raz w tygodniu. SW trenuje jakieś 2 lata. Zależy mi na Submission wrestling gdzie ważna jest siła i wytrzymałość. I na tym właśnie mi zależy. Najważniejsze są [...]

http://************/index.php?cmd=5&cmd=5&nazwa=xpand&x=15&y=13 Wtedy normalnie birzesz dwie porcje dziennie tak jak na pudelku czyli : dt 2 porcje , nt diwe porcje Nie wiem o co chodzi z tya cena dyskontowa bo ona jest 109 a normalna 139 Musisz sie z cyberem dogadac napisz do niego maila jest podany na glownej jego stronie na [...]

[...] suplementacja: - Special Two (NOW) - 1 tabletka do śniadania (ilości witamin i minerałów są tak wielkie, że mam opory przed braniem dwóch tabletek dziennie) - Greens&Juice (FA) - z warzywami i owocami bywa różnie, przeważnie cienko, a zielonka ponoć dobra dla zdrowotności - Tauryna - 3g (2 mega capsy z Olimpa) razem z napojem [...]

pełno jest o tym artykułów, skorzystaj z wyszukiwarki, albo zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92187&x , http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=83889&x btw, botanik powinien wiedzieć co to jest Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-02-21 17:23:48

http://www.youtube.com/watch?v=Lx6JFQ1lOHg Aoki vs Hansen http://www.youtube.com/watch?v=AjIbd1cubgI&mode=related&search= Seichi Ikemoto vs. Shinya Aoki http://www.youtube.com/watch?v=Q_718dOW09k&mode=related&search= Shinya Aoki vs. Keith Wisniewski Wes - Saku to mix wszystkiego co chwytane... ale od wolniaka zaczynal: " He is [...]

http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=181255095273690&id=100002530148217&ref=notif&notif_t=like#!/pages/CityZen/148992595114116

[...] kolegi. Następnie dokładnie jakie cykle przeszedł i kiedy był ostatni. Dieta jaka?? I jak to napiszesz to może bana nie wyłapiesz za kolegę. Później radziłbym antka sobie odpuścić. Proponuje cos w tym stylu: 1 – 5 meta 1 – 10 deca 1 – 12 test 10 – 14 winko Dawki zależne od tego co napisałem wyżej.

[...] I też plecy czuję :) Poza tym robimy wytrzymałośc siłową na gumach, co tez nieźle pompuje plecy i barki, szczególnie tył. Na czworoboczny i kark działa też doskonale prostowanie głowy z oporowaniem i mostki zapaśnicze przodem i tyłem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Macie chlopaki świerzutkie badania i cieszcie sie http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15665304 Wynika z niego , że HMB+EPA ( kwas eikozapentaenowy) to niezle połączenie(ja nie stosuje i nie namawiam)

Ja tam nie wierze w to, by do ponad 50 w lapie dojsc na suhco. Nawet przy genialnej genetyce. Przeczytajcie post: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=49017&forum_id=123&Topic_Title=&forum_title=Strongman+i+tr%F3jb%F3j+si%B3owy i ocencie sami czy mozliwe sa takie wyniki bez koksu. Ja uwazam ze nie!

Parę fotek naszej drużyny Więcej fotek: http://www.pzkickboxing.pl/index.php?mact=Album,m4,default,1&m4albumid=60&m4returnid=171&page=171

[...] 3.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4 X 15 powt. BICEPS: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM SZEROKO: 4X 15 powt. 2..UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”: 4 X 15 powt. 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): 4 X 15 ŚRODA: WOLNE CZWARTEK: TRICEPS: [...]