amp

http://www.youtube.com/watch?v=9Dz4SDFR7Pc&eurl=http://www.niebiescy.pl/?id=3707 to jeszcze piosnka tako :D

[...] Przedstawiciele Ruchu zapewniają, że mają jeszcze kilka pomysłów na przyciągnięcie kibiców na stadion. Wyzwanie jest spore, bowiem w ostatnich latach żaden klub w Polsce – poza poznańskim Lechem - nie zapełnił stadionu podczas ligowego meczu taką liczbą fanów. - Mamy świetnie zorganizowanych kibiców. Na pewno sobie poradzą - mówi z [...]

[...] W sobotę wszyscy meldujemy się w Bytomiu, gdzie Ruch zmierzy się z Polonią w Najstarszych Derbach Śląska! Sprzedaż biletów potrwa od środy do piątku w godz. 16:00 – 19:00 w kasie nr 10 stadionu Ruchu (od strony DTŚ). Koszt wyjazdu wynosi 30 złotych. W cenie wliczony jest bilet na mecz, przejazd pociągiem oraz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=e6tJZoN8t70 cos odemnie :D widzów 8000 a nie to co podają w tv 6000 <lol> http://www.youtube.com/watch?v=ici9D5-9E_c&amp;feature=related a "i liniowy h...j " tako piosnka momy na sedziów sprzedawczyków 2 spalone odgwizdol kaj kret by widzioł ze spalonego niema Zmieniony przez - r1920r w dniu [...]

[...] aspartanem. Ktos inny znowu mówił o jogurcie z Sanoko co to ma 0% tłuszczu i jest bez cukru. Prawdziwa rewelacja tylko, że u mnie takowego się niestety nie uświadczy &amp;#8222;Pieczywo WASA możesz jeść bez problemu, słodzić fruktozą także, ale z umiarem.&amp;#8221;(Weronikka) Możesz jesc makaron ale tylko spaghetti i gotowany al dente [...]

[...] że ten posiłek u mnie jest naprawdę mały)? - MAMONA sugerujesz stopniowe dodawanie węgli, to znaczy np. ileś tam gram na tydzień, (jeśli tak to, jakie to mają być ilości &amp;#8211; przepraszam, że tak marudzę)? - co myślicie o takim obiadku gołąbki z młodej kapustki z soczewicą, pieczarkami, cebulką odrobiną kaszy gryczanej? - a czy maślanka, [...]

Mam taką diete rozpisaną : 5:30 Na czczo &amp;#8211; 10g BCAA, spalacz Za 30min &amp;#8211; 100g płatków owsianych; 20g orzechów włoskich, 20g rodzynek, 20g koncentratu białka + jajecznica z 5 białek i 1 żółtka 10:00 &amp;#8211; 50g brązowego ryżu, 150-200g fileta z kurczaka, papryka, łyżka oliwy z oliwek 13:00 50g brązowego ryżu, 150-200g [...]

I miss PRIDE Fc. http://www.youtube.com/watch?v=5mxgaQGOXIc&amp;feature=rec-fresh+div-r-4-HM Jakie są wasze ulubione gale Pride, ja bardzo lubię 31.

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&amp;topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&amp;whichpage=4&amp;crc=322163#post57 ORAZ [...]

Te dwa linki są w moi podpisie, ale jesl iczytałes to dobrze Jeśl imasz 15 lat- to polecam coś lekiego-moze ACT:http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&amp;forum_id=8&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 50kg/10 60/8 74/4 78/4 84/3 88/3 94/2 98/2 100/1 102/1 104/1 Wyciskanie na skosie w góre: 70kg/8 80/4 80/4 80/4 Triceps: Wyciskanie &amp;#8222;francuskie&amp;#8221; sztangi w leżeniu: 30kg/10 34/8 38/6 Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem: 50kg/10powt. 57/8 67/6 71/4 Prostowanie ramion na [...]

[...] jeszcze jeść twaróg. Ale to nie trening więc chyba bez znaczenia, że nic po nim nie zjem, chociaż też trochę męczy. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Jf1nz9DZcpM&amp;feature=related --- Shit - nie zależy od dnia, ogólnie nie czuję typowego "głodu" wcale, tylko nieraz mam straszną ochotę coś operdolić, bo jestem łasuchem [...]

[...] no i tyle pamiętam. Coś apetytu dziś nie mam. Szkoda, że na siłownię, nie poszedłem, ale chvj z tym w sumie. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=suAfLddtHm0&amp;feature=player_embedded "Zawsze mów prawdę, pluj na grę, drogę znów znajdziesz Zadbaj o to żeby wrogom wciąż lądował chvj w gardle I nie pozwól, żeby sukces tobą [...]

tak jedz ją cały czas w takich dawkach......... a staniesz się niezłym tępakiem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=45351&amp;forum_id=12&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Suplementacja Darkman X

http://www.thera-bandacademy.com/exercises/showRoutinelist_CatValue.asp?cat=bodypart&amp;ID=2&amp;valName=Lower+Back%2F+Lumbar&amp;type=Exercise+Routines Trzeba poświęcić chwilę na rejestrację, można tam wpisać cokolwiek.

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&amp;forum_id=8&amp;Topic_Title=&amp;forum_title=Trening Oto link który dał michail na trening na Siłe- i to rozumiem i czy mozna prosić o inny link gdzie jest takie samo na Mase bo to co ty mi dałes to ani troche nie rozumiem jakieś obwody każą robic i w ogole nic kankretnego a w tym linku to pisze tyle i [...]

Czy na tym forum jest ktoś kto może ocenić ta dietę? Wyliczone spożycie kalorii na dzień wyszło 2880 &amp;#8211; 300 na redukcję więc wychodzi 2580. Dietę starałem się ułożyć zgodnie z &amp;#8222;10 wskazówkami żywieniowymi&amp;#8221;. Dieta ułożona na "Dzienniku posiłków" Darkthorna wygląda tak: poniedziałek wtorek środa czwartek

[...] - łydki dowolnie Czwartek Barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy(od oczu/nosa) 6x8-5 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do dolnej klaty) 5x12-8 Triceps - wyciskanie &amp;#8222;francuskie&amp;#8221; sztangielki w siadzie 5x8-5 - wyciskanie &amp;#8222;francuskie&amp;#8221; sztangi w leżeniu 5x12-8 (ZAKŁADAM, ŻE NIE MASZ PORĘCZY, ale jeśli [...]

Dany van Bergen (niepamietam jak się dokładnie pisało ;] ) Holandia : http://www.youtube.com/watch?v=Q1EOGzzLy8U&amp;p=FC3499A3504708DA&amp;playnext=1&amp;index=22

http://www.pzjudo.pl/index.php?m=12&amp;id=4&amp;kat=kluby&amp;lg=pl&amp;ozetjot=1