amp

skype:?chat&id=%23macieja25%2F%24dominika.waclawik%3B187eae9adc38dbcd

http://www.youtube.com/watch?v=P99RhA5Fz00&feature=related to mialo byc ****a

http://www.youtube.com/watch?v=8St4nvPbeds&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=iMFHzQzbEhA&feature=related JURAS rudy :D ej juras cicho to jest rzecz prywatna :D

http://www.youtube.com/watch?v=-MGbD_yoTZw&eurl ****a ladna beka

http://www.youtube.com/watch?v=VWlppESoBRM&feature=related

bierzesz 3kaps fn amp'd na pusty żołądek i nic? wg mnie za duża ilośc koffy i zamiast pobudzić to muli, ale na pewno wszystko zalezy od podatności na różne substancje. Nie wiem też, czego konkretnie oczekujesz od tego spalacza, ale też go teraz biore i 2 podstawowe róznice jakie odczuwam to: moge ćwiczyć bez końca, generalnie treningi mnie nudzą [...]

te spod lady to Dyla Labs®?

Odswiezam temat, koncze 5tydz cyklu(redukcja) i podsumowujac jest tak w porowniu do konca ost cyklu: waga 93 na 87 lapa 44 na 42,5 pas 87 na 80,5 sila mniej wiecej taka sama, wiec nie ma tragedi, ale jednak nie wycielem sie jak chialem i teraz mialem przez 5tyg robic sucha mase i przez nastepne 2-3tyg redukcje na maxa i po tym chcialem zrobic [...]

[...] tłuszczowe. Mówiąc prościej dostarczamy zbędnych kcal, a nawet w pewnym sensie szkodliwych (W końcu kwasy tłuszczowe pod wpływem temperatury są zagrożeniem dla komórek – tak zwane tłuszcze TRANS). Zawsze każdy mówi ze nie powinno się poddawać olejów obróbce termicznej, z jajkami jest tak samo ! Dla tego właśnie jestem [...]

Witam, proszę o odpowiedź na dwa pytania :) 1. Na przykład teraz, kiedy jestem w spoczynku mięsień tricepsa u prawej ręki dziwnie mi pulsuje/podskakuje. Jest na luzie, a samoczynnie się rusza. Co to może oznaczać? 2. Pytanie dotyczące oleju. Wstawiłem ostatnio jego zdjęcie, lecz nie podałem jego właściwości, a raczej mało kto umie każdą etykietę i [...]

Tłuszcz nie hamuje działania krety z tego co poinformowano mnie w dziale odżywki&suple. EDIT: aha trening...ok Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-23 20:24:32

http://www.youtube.com/watch?v=QlzlPk7h6C8&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=4mcEfv2IpE4&feature=player_embedded

TO jest surowo ? Ha to jest fajne : http://www.youtube.com/watch?v=28Th5DEk79c&feature=player_embedded Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-05-27 11:58:50

Co sądzisz o takim treningu na redukcje? Staż 7 miesięcy. Do tej pory tylko FBW i P&P. Teraz taki split: W poniedziałek ręce: wyciskanie francuskie sztangi leżac 3x pompki tyłem 3x francuskie uginanie hantla siedzac 3x uginanie sztangi 3x uginanie hantli 3x młotki 2x Uginanie nadgarstków 2x Prostowanie nadgarstków 2x We wtorek nogi: [...]

Bardzo mi pomogłeś!! A co sądzisz o P&P np. takim : Push wyciskanie sztangi płasko 4x12-6 wyciskanie skos góra 3x10-6 wyciskanie sztangi na barki 3x10-6 unoszenie bokiem 3x10 francuz leżac 4x10-6 Pull przysiad 3x12-8 prostowanie na maszynie 4x15-10 martwy na prostych 3x12-10 podciąganie na drążku 4x wiosłowanie sztangą 3x10-6 [...]

Lepiej tamtym splitem czy takim P&P?

Nie trenowałem nigdy systemem P&P i powiem Ci że na moim poziomie treningów nie sądzę aby on się sprawdzał.Dlatego nie mam zdania na ten temat.Wolę tradycyjny split.

http://pl.youtube.com/watch?v=fjFlIRcATi8&eurl=http://korzik.net/video/27610-istorija-o-tom-kak-bloninka-myla-tachku.html skumajcie tą typiare