amp

bezndzieja. po texcie wnioskuje ze dopiero zaczynasz tak ? poelcam : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] 35kgx15, 45kgx12, 50kgx10, 50kgx8, 60kgx6 (Już byłem potwornie wymęczony, w miare krótkie przerwy i ze sztangą a to zawsze trudniej się robi) Prostowanie ud na maszynie – 9sztabek x10, 7sztabek x 15,12,12 (Masakra. Uda już odmawiały posłuszeństwa. ) Martwy ciąg na prostych nogach- 65kgx10,75kgx10,10, 80kgx8 ( Bardzo mocna pompa. [...]

Marzenie stało się rzeczywistością! Mourinho w Realu! The Special One zapowiada wybuch “wojny domowej” w Hiszpanii o hiszpańskiego pomocnika. Nowy trener Realu Madryt, Jose Mourinho, chce wyprzedzić FC Barcelone w wyścigu o kapitana Arsenalu Cesca Fabregasa. Wychowanek Barcelony nie wykluczał swojego powrotu na Camp Nou, [...]

[...] i oznajmia, że "decyzję podejmie w ten weekend, po rozmowie z działaczami". Mimo wszystko taki ruch Królewskich oznacza całkowitą rezygnację z transferu Cesca Fàbregasa. Mourinho czeka jeszcze na zakup stopera, skrzydłowego i lewego defensora. - Niepewna przyszłość Adebayora - "Nie" dla Coentrão od Realu [...]

konkwista 88 - Bia³y honor, bia³a duma dobre

[...] (plecy + biceps z przedramionami + brzuch) Plecy: 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3x MAX 2. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x (12-10-8-8) 3. Wznosy barków „Szrugsy” 3x 10 Biceps: 1. Uginanie ramion z sztangą 4x (12-10-8-8) 2. Młotki 3x 10 Przedramiona: 1. Uginanie nadgarstków podchwytem 3x (12-10-8) [...]

[...] I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych – bazowych (przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.) z wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki). Ilość serii kształtować się powinna następująco: na [...]

Ja znam prywatnie ludzi – przy przy wadze – od 84-96 kg brali po 5 gram mono z rana na czczo przez klika lat, a gdy ostawali kreatynę – nie zanotowali spadków siły i uczerbku na zdrowi nie odmotywali.

A co myślicie o tym kimonie http://www.fe.com.pl/product_info.php?currency=PLN&cPath=1_8&products_id=182&osCsid=9323f9991f19eaf6242b9fc68c7c2394 Znalazłem takie same na necie w cenach po 230-250zł (na moj rozmiar). Podoba mi sie ale jestem szczuply i boje sie ze bedzie jak na wieszaku wisiec :P

Znalazłem e-maile do różnych firm i sklepów kulturystycznych 1. [email protected] 2. [email protected] 3. [email protected] 4. [email protected] 5. [email protected] 6. [email protected] 7. [email protected] 8. [email protected] 9. info@**********.pl 10. sklep@**********.pl 11. [email protected] 12. [...]

[...] Artur Augustyn w następnym sezonie będzie występował w zespole VC Bad Dürrenberg/ Spergau. Jestem zadowolony, że podpisałem kontrakt z drużyną z Dürrenbergu – mówi polski środkowy. Przypomnijmy, że w poprzednim sezonie Augustyn występował w zespole Evivo Düren. Z tą drużyną wywalczył trzecią lokatę w lidze oraz [...]

[...] inne metaboliczne działalności także. Długi deficyt wapienia terminu jest link do zwyrodnieniowe choroby kości. # Carbohydrate Są dwie zasadowe formy węglowodanów: Głupi & Complex. Głupi carbs jest zwykle pozbawiony światłowodu i zawiera takie jedzenia jako dystyngowane cukry, paliwa owoców i sos jabłkowy. Zadanie z głupim carbs jest, że [...]

bieda :( ale zawsze byla bieda Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-03-27 19:19:28

O co Ci konkretnie chodzi? http://www.google.pl/search?aq=f&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=depresja nie jestem lekarzem by wyjaśnić Ci to w sposób fachowy

tutaj cos dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening niechcemy zaczynac od kontuzji tak ??

w te same dni ( zawlaszcza po bedzie kiepsciutko ) ale polecam : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Chala MZB ma w 1 kapsułce: Chelat aminokwasowy magnezu ALBION® - 1390 mg w tym: Magnez 250 mg (83% ZDS) Chelat aminokwasowy cynku ALBION® Zinc Chelazome® - 75 mg w tym: Cynk - 15 mg (100% ZDS) Witamina B6 4 mg (200% ZDS) Cena: 60 kapsułek - 47.00 zł (1 kaps 78 groszy - 1 porcja 1 kaps 78 groszy) ZMA - ma w 1 [...]

http://www.sfd.pl/redirtopic.asp?topic=454603&page=6&post=2 zniszczmy baner treca :P

Na początek niezastąpiony ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Poczytaj, idealny dla ciebie. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Niedawno moj artykol Znajdziesz tu cos dla siebie pewnie... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22963&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening