amp

„ostatnio ja sie ogoliłem, to dosłownie masakra mam problem w miejscu na szyji, gdzie jakby to powiedzieć, zarost zmeinia kierunek (czyli na samym dole - nie wiem czy rozumiecie o co mi chodzi) i tam szyja dostaje podrażneinia i takie czerwone plamy mi wyskakuja ostatnio tak wielkie ze sie sam przestaszyłem” Wiem o co [...]

[...] kursy które normalnie kosztują kupę kasy( podpisujesz umowę na klika lat, i wtedy mają pewność ze nie zmarnowali pieniędzy), Ja w chwili obecnej mam 21 lat i już jestem na „wylocie”, ale nowy pobór który teraz przyszedł, średnia wieku w nim to około 25-6lat co drugi złota obrączka na palcu i dzieci rodzina na głowie to teraz [...]

Polegli już dawno zostawili po sobie tylko „znaki” Plecy najszybciej się oczyściły, ale trwała tam najzacieklejsza walka. Heh znalazłem swoje zdjęcie z klasy maturalnej które mieliśmy wklejane do świadectwa na koniec szkoły, zostało zrobione zaraz po kuracji, ale wyglądałem

„teraz mete wycofuja a chcialem glownie na tym jechac” Po tej wypowiedzi wnioskuje że boisz się strzykawek, jeśli tak zapomnij o SAA, jaki jest twój wiek?

[...] by zrobił w każdym razie robi 64 podciągniecia w 60sekund(co jest rekordem Guinnesa)jest naprawdę niewiele. Na necie widziałem http://www.youtube.com/watch?v=PJVGxVgaNAw&feature=related i http://www.youtube.com/watch?v=EQCBhtCvQ0Q&NR=1 (tu pierwsza 30-tka bardzo ładna) czy choćby to http://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE to już [...]

[...] Kanał na YT, gdzie wrzucane są śmieszne sytuacje z siłowni całego globu. Dla mnie Włoski Balboa wymiata: http://www.youtube.com/watch?v=QGLTvOhsCgg&feature=channel_video_title http://www.youtube.com/watch?v=oSrYkPi0rOs&feature=related Czysty hardkor! Po treningu - zdarte gardło! Zmieniony przez - Cokta w dniu [...]

[...] 13 poziom Edit: Po głębszym zastanowieniu doszedłem do wniosku, że Venc musi mieć rację - jesteś pijany Edit2: http://www.ustream.tv/channel/jedyneczka21351353215#utm_campaign=synclickback&source=http://mecztv.blogspot.com/p/kana-1-transmisje-sportowe.html&medium=9281962 w miejsce gwiazdek "blog spot . com" bez spacji of [...]

[...] ewentualne poprawki ! ja bym tu radził jak jesteś początkującym trening ACT masz link poczytaj ! ( może ci się przyda ! ) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a także jesli sam będziesz chciał ułożyć trening to przyda ci się : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i nie szalej ( [...]

I FOTO`S: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

SZKATUŁA: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

SZCZYT BICA: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

PLECKI I BICEPS: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

SZKATUŁA 2: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

TYŁY: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

BICE : Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JESTEM NAJLEPSZY Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dzięki,miło że chociaż ktoś to ogląda Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] TRENING MIĘŚNI GRZBIETU PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) na prostowniki zamiast martwego ciągu WZNOSY BARKÓW TRENING MIĘŚNI RAMION(bicepsy) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]

[...] Wyciskanie na ławce (10,8,6,4) skos (,10,8,6,4) Wyciskanie hantli na płaskim (12,10,8,6) Triceps WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU (10,8,8) WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE (10 8 8) POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3s. Czwartek: Barki, Przedramie+ brzuch Wyciskanie sztangi sprzed głowy i zza głowy [...]

[...] bokiem w górę 3 serie Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie Wyciskanie sztangi zza głowy(**): 3 serie Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3 serie triceps WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE: 3 serie Pompki wąsko. 3 x piątek - trening na siłce 1)PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: 4 serie 2)Przysiady wykroczne z [...]