amp

[...] TŁUSZCZE: 1,1g/kg = 71,5g = 643,5kcal 1. 30g bialka + 70g węgli + 15g tluszczy (śniadanie, godzina przed treningiem) TRENING (od razu po 2 banany= ~60g węgli) 2. 50g bialka + 80g węgli – (~1 godz. po treningu) 3. 25g bialka + 55g węgli + 20g tluszczy 4. 25g bialka + 55g węgli + 20g tluszczy 5. 30g bialka + 15g tluszczy (kolacja)

[...] Epub 2008 Oct 21. Effect of microwave heating with different exposure times on physical and chemical parameters of olive oil. Malheiro R, Oliveira I, Vilas-Boas M, Falcão S, Bento A, Pereira JA. Source CIMO/Escola Superior Agrária, Instituto Politécnico de Bragança, Campus Sta Apolónia, Apartado 1 172, 5301-855 [...]

[...] z rana na czczo, wiec po nich jem pelnowartosciowy posilek. Hiit wykonuje w ciagu dnia miedzy dwoma posiłkami (oczyiwiscie inny dzien niż aeroby, ale o tym nie tutaj) P&P mam 4 razy w tygodniu i nie wiem co jesc po tym treningu. Na masie jadlem porcje Optium Gold Whey + Muesli Sante bez cukru, takie polecane bylo na sfd :) Wiec nie wiem [...]

No więc według tego co napisał na początku dj666 ułożyłam taką dietkę: 1 posiłek – śniadanie - jajecznica - kromka grahama 2 posiłek - serek wiejski Piątnica - kawałek wędzonej ryby - kiszona kapusta 3 posiłek - obiad - ryż - gotowana cięlęcina/wołowina 4 posiłek - banan - twarożek 5 posiłek - jogurt - orzechy włoskie Do picia [...]

[...] treningowego i własnych możliwości): PIOTR GŁUCHOWSKI(uda razem z łydkami): 1.wspięcia na palce stojąc-5serii x 12-15 powt. 2.wypychanie ciężaru palcami na suwnicy –5serii x 15-20 powt. 3.przysiady ze sztangą na barkach-6serii(12,10,8,6,4 powt.) 4.wypychanie na suwnicy(pod kątem)-4serie x 6-8 powt. 5.prostowanie nóg na maszynie [...]

Indyk, ryż & surówka.

Indycza pierś w cieście, brown rice, surówka & ketchup.

Płatki,rodzynki & milk. EDIT A teraz jak co piątek - złocisty napój bogów Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-25 19:54:55

I kolacyjka

Makaron & truskawki na mleku ;)

http://www.youtube.com/watch?v=_Q63gHsGY90&feature=sub

Mocny275 obczaj sobie ten trning!!!!!!!!!!!!!!!!!! http://pl.youtube.com/watch?v=ykDNZxuusHU&feature=related

dobrze jest Mocny ale musisz cisnac dalej i za miche sie brac za***iste na motywacje, stary Arni http://pl.youtube.com/watch?v=R4fcAOesgA8&feature=related

miałem kiedyś rakiety w ręce...w porównaniu do innych amp..to są prawdziwe rakiety %-)

zawsze mnie zastanawiało, dlaczego w niektórych postach zamiast literek/wyrazów takie coś się pojawia "&#8211" do tej pory tego nie rozkminiłem%-)

to pewnie ta twoja :-) to jest kod taki "&" oznacza otwarcie "amp" to skrot wiadomo - ";" oznaczenie o co chodzi (moga byc rozne byl kiedys temat jak to odczytac) a "#" jak wszedzie oznacza liczbe porzadkowa no i na koniec wlasnie ta liczba

Szocho nie chce sie wpier... w ta klotnie ale mozesz wyjsnic sprawe forum g&j o ktorej kilka stron wczesniej napisal Pittbull ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-25 13:52:21

[...] nie wiem tez czemu kasujesz ich wypowiedzi. poza tym nawet bez wykupionej reklamy pojedynek Szoho vs Czarny przyniósł by sfd więcej korzyści niż takie przepychanki. @Szoho&Czarny nie opowiadajcie Panowie bajek że się taniej sprzedawać nie da bo ja mimo że bajki lubie to dawno już w nie nie wierzę ale to tylko tak IMHO więc nie odbierzcie [...]

Wydaje mi sie ze tylko pierwszy tytuł jest coś niesłuszny, bo siła też po nim idzie jak #%&^$

Dzieki squixy za podpowiedź, wezmę to pod uwagę ! Obliques – moja wiedza, jest żadna, ostatnie pięć dni spędziłam na forum i próbowałam coś przyswoić, gdzieś kilka razy wyczytałam, że się odlicza mim. 300 a max 500 kalorii od całkowitego zapotrzebowania i tak zrobiłam, ale właśnie mnie uświadomiłaś, że jestem w błędzie ;] Jestem [...]