amp

[...] na boki 3x10x2,5kg 4) Prostowanie ramion na wyciągu 2x10x4sztabki + Uginanie ramion ze sztangą 2x10x13kg 5) Wspięcia na palce 3x15x20kg + Wznosy kolan do klatki– 3x15 Dziś było wyjątkowo ciężko. Nawet dobrze mi poszło na przysiadach i martwym ciągu, zaś słabo na wyciskaniu na ławce (a dziwne bo ostatnio było odwrotnie). [...]

[...] na boki 3x10x3kg 4) Prostowanie ramion na wyciągu 2x10x4sztabki + Uginanie ramion ze sztangą 2x10x13kg 5) Wspięcia na palce 3x30x30kg + Skośne brzucha na ławce ujemnej – 3x15 a następnie bieżnia 35 min Trening znów udany a ja zadowolona z co raz większej samodzielności na siłowni mimo że kochany trener jest ale już tylko zerka czy [...]

http://torebka.kafeteria.pl/katalog.php?mode=list&cat=66 Tu masz link do kremów nawilżających do cery trądzikowej.Tam są na sole podane ceny oraz jest opis działania i opinie osób stosujących dany krem.Napisz jak się zdecydujesz już na jakiś to zerknę na niego,może coś jeszcze podpowiem. Majkel:niestety z kosmetykami trzeba uważać bo nigdy nie [...]

[...] w każdej z grup mamy 35 osób. Pod spodem (przy każdej grupie) widnieje mail osoby odpowiedzialnej za kontakt z wami. -Na ten adres wysyłacie maila z tytułem TEST 1 Burn&Shape oraz nick z forum pod jakim widniejecie. -Mailem zwrotnym otrzymacie Deklarację do wypełnienia i podpisania. Deklarację podpisujecie i skan razem ze skanem dowodu [...]

kilka pytań: Czym wysyłacie paczki??? Jesli poczta jaka to dokładnie forma wysyłki??? Czy biorąc spalacz mamy stosowac diete na 0 czy na ujemnym tak jak to ma zawsze miejsce przy redujcji... mysle ze to wazne bo pozniej były by strasznie rozbierzne wyniki Jak stosowac tego B&S tzn ile minut przed posiłkiem i cwiczeniem mamy go polknąc???

wiemy co dostaniemy spalacz IHS Burn&Shape

Właśnie odebrałem paczkę Jestem już po pierwszym tabsie B&S Tabletki duże ale dobrze się łyka więc nie ma problemu

[...] dzis czuje i nie mam wogóle sił...sam sie dziwiłem ze kulka latała po 10 m dzis przy mojej dyspozycji Po 2- mam w cholere nauki na jutro a ze ostatnia klasa to by sie przydały 4-5 Jutro trening bedzie http://pl.youtube.com/watch?v=c-4TcYCUBNM&feature=related nieźle ta nuta mi powera daje Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-27 23:09:04

[...] z barkami bo po klacie nie bedzie ŚMOCY http://pl.youtube.com/watch?v=QEImHSrS_XY tu macie wąskie wyciskanie...teraz łapie jeszcze szerzej Wydaje mi sie ze to nie od ćwiczenia...cos musiałem zrobic ze mnie boli...tylko co???? http://pl.youtube.com/watch?v=C0QHMjA9x-Q&feature=rec-fresh Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-24 22:04:54

[...] 22.07.98 Usti nad Labem CZE 56kg Lucien De Faria FRA 482.5 06.07.96 Gyula HUN 60kg Nikolai Bederin RUS 532.5 06.07.00 Gy&ounl;r HUN 67.5kg Peter Kravtsov RUS 592.5 06.07.96 Gyula HUN 75kg Leonid Lokhov RUS 670.0 19.10.00 Usti nad Labem CZE [...]

[...] - demitologizujemy aeroby Aeroby - przydatne czy nie Trening - zrób to sam Wzrost mięśni - dla początkujących Tego autora: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=tyka Na początek o treningu, dodatkowo post podwieszony w tym dziale i posty w dziale trening. Jak już ustalisz wszystko bardziej konkretnie odnośnie treningu to [...]

Lenka,obejrzalam tak powierzchownie dziennik. Plank robisz? To tez jest dobre cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=1U451QWvO-k&feature=related Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-30 12:23:37

[...] 3x20. Co do zestawu A, mam filmiki, proszę o sprawdzenie, czy ok: A1. http://www.nacyklu.pl/cwiczenie-wykroki-z-hantlami-68 A2. http://www.youtube.com/watch#!v=QhzhrLWstkc&feature=related (to nawet robiłam, ale nie znałam nazwy). Pewnie taką ławkę miałeś na myśli, jak na filmie ;) A3. Pompek nie dam rady :( Klasyczne na razie odpadają, nie [...]

1 z planu B, te przysiady, to pewnie to, co kiedyś King podlinkował: http://www.youtube.com/watch?v=24PeqytTtq4&feature=player_embedded 2. RDL, tu poproszę o jakiś opis lub filmik dla laika, bo zupełnie nie wiem, o co chodzi... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-07 15:41:40

Mój chlebek to był ten i powiem, że zaskakująco pyszny! http://www.schulstad.pl/index.php?cat=465&produkt=64 Czasem kupuję paczkowany Oskroby/Schulstada.

Wyniki masz super, przy mnie jesteś byk (185 cm) O k*&wa ! Mnie gubi moja chęć biegania . I strach przed tkanką tł. Idziesz teraz do liceum?

Jak wróciłem z lataniny po mieście to byłem głodny jak nigdy. W takich chwilach żałuję, że Lenka nie mieszka obok :P Nie no, coś tam zjadłem, ale kurak był suchy Masełka z M&S próbowałaś?

Tylko wtedy?! Osz, Ty... !!! :) M&S nie, bo ja bardzo wolno zjadam masełko, mam jeszcze Sante. Ale pamiętam :) Choć mam ochotę i na Primavikę z kokosem... Ja mam przez parę dni mięsną miskę, bo mama przegięła z ilością jedzenie na grillu. Trening B 1. Przysiady z hantlami, 4 serie, 15kg, 10p. 2. RDL, 3 serie, 10kg, 10p. 3. Floor press, 3 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=tJTCPRlUq3M&eurl=http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9364 tu go widać trochę.

omija mnie jutro trening plecow i tricka. nie jestem w stanie pracowac ·50h w castleford gdzie 20min busem i kolejne 30min pociagiem jade. potyrany jestem strasznie i potrzebuje regeneracji. w niedziele podskocze to moze zrobie jakis laczony trening nuki/barki/plecy/tric... ale wypiska jest, zebyscie nie mysleli, ze znow w kulki lece.. [...]