amp

http://www.youtube.com/watch?v=4VeaNSiFIEM&feature=player_embedded FAIL !!!!!!!!!!! TOP 5 z 13.04.2010r http://www.youtube.com/watch?v=vRqkEkeOyJM&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=uEymT8g_6HY&feature=player_embedded Kevin Garnett został ukarany odsunięciem od drugiego meczu pierwszej rundy playoffów. Skrzydłowy Boston Celtics trafił łokciem w szczękę Quentina Richardsona podczas scysji, do której dosżło w trakcie pierwszego spotkania Celtics z Heat. Richardson otrzymał z kolei 25 tys. [...]

[...] + kofeina --> trening siłowy 1. MC ( 31kg) +5kg 2. Nogi: *uda - Przysiad ze sztangą na barkach 3s (27,5 kg) +1,5kg *łydki - wspięcia na palce 3s (27,5kg) +1,5kg 3. Plecy –wyciskanie sztangi zza głowy 3s (18kg) + 3kg 4. Klata -Wyciskanie na ławce skośnej leżąc 3s (17kg) +1kg 5. Barki - Unoszenie sztangielek bokiem 3s (2x5kg) [...]

[...] - podciąganie sztangi wzdluz tulowia stojac,4 serie 12-10 powt. - unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia, 4 serie po 10 powt. Kaptury: - wznosy barkow tzw. ‘sztrugsy’ ze sztangielkami 4 serie po 8-10powt. Piątek: Uda: - przysiady ze sztanga trzymana na barkach 4 serie 14,12,10,8powt. - wyprostny na maszynie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gexazLr6pSY&feature=related Roy Jones Jr oryginalnie położył Glena Kelly'ego, swoją drogą nie wyglądało to aż tak groźnie ale sposób w jaki zrobił to Jones budzi podziw. http://www.youtube.com/watch?v=C4WmN3mGfAE&feature=related David Tua masakruje Maskaeva http://www.youtube.com/watch?v=we6jhccqE9I Kirk [...]

na ogragla dupcia dobra jest taka babka Vida Guerra zobaczcie sobie ja bo tez ma wlasnie takie okrągłe pupsko http://www.google.pl/search?hl=pl&q=vida+guerra&lr= fotorelacja dobra :)

[...] mi wyjasni Xpand w kaspulkach - tez nie dziala ??? www.bodybuilding.com/store/dym/xpandpill.html Dwakowanie: 4 Caplets Servings Per Container: 60 Controlled Release Xpand™: 5.1g Creatine Ethyl Ester Malate Arginine Alpha-Ketoglutarate (A-AKG) Glutamine Alpha-Ketoglutarate (Glut-AKG) Betaine Anhydrous Glycocyamine L-Citrulline Taurine [...]

witam :) wlasnie kupilem taki paczkowany mix salat firmy fit & easy, jest tam lodowa, cykoria, marchew surowa itp. mial ktos juz tym moze stycznosc?? nadaje sie to doczegos? bo tak wymyslilem ze do roboty bede sobie do tego dodawal pomidora, papryke i kuraka i poleje oliva i bede mial posilek :)

[...] funkcji jej wytwarzania przez wątrobę i nerki (mówiąc czy pisząc w bardzo dużym skrócie). Natomiast przyjmowanie jej w większych ilościach i to właściwie bez potrzeby, prowadzi również do „kłopotów” z tymi organami. Niestety migotanie to nie bajka a wiele osób zwyczajnie nie wie, że je miało (najczęściej samo ustępuje).

bezndzieja ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

plan beznadsziejny. a ile cwiczsz ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no na pewnym stopniu zaawansowania moze pozowlic sobie na trening klaty 2x tydzien (jak to pewnien mod sie wypowiedział ) ale no ty takeigo doswiadczenia nie masz.. jesze ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Hernegild ławkę to widzę poteżną masz Rozumiem, że 200kg na AMP to w pierwszym podejściu walniesz

[...] zamiast ćwiczyć patrzyli co robie. Na dobitkę, po 6 seriach wzięłam zrobiłam jeszcze z sama sztanga. http://pl.youtube.com/watch?v=tZzP-6h90RM Z jedzenia : omlet 3 –posiłek kurak I makaron- 2 posiłek po treningu Rothen, to była 1 seria jeśli chodzi o bic z najmniejszym ciężarem, nie ma się czym podniecać, wiem, ze trzeba [...]

TYDZIEN 2: wedle planu - dieta & suple, dawki te same, tylko ilosc zarcia zwiekszylem delikatnie wyspany i odpowiednio najedzony zrobilem trening - moc i pompa co raz wieksza, a trica to myslalem ze mi wy***ie z boku takze: bic+tric - zaliczone a suple co raz lepiej sie rozkrecaja zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-18 11:39:22

[...] że spałem jednie 3 godziny bo uczyłem się na kolokwium, ale chęć powyciskania na ławeczce zwyciężyła z moim zmęczeniem i skusiłem się dziś na lekki trening klatki dieta & suple dziś lekko kulał ten rozdział dnia, a to dlatego że obudziłem się na ostatnią chwilę i zamiast przygotować normalne posiłki za śniadanie musiała posłużyć porcja [...]

Do AMP spokojnie pykniesz to 270. A moze już w piątek W sumie "dość lekkie" się wydawało PS: Patka, w taśmach kolanom "przyjemnie" się robi przysiady Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-09 16:41:42

dzień 39 Dziś dzień treningowy. Zrobiłem dziś lekki trening martwego ciągu do pierwszego podejścia jakie planuje na zawodach czyli 260kg 1. Martwy ciąg: serie bez kostiumu: 70kg x 6 120kg x 4 160kg x 3 180kg x 3 210kg x 1 240kg x 1 1 podejście w kostiumie (najprawdopodobniej będzie to ciężar jakim zacznę w Supraślu na AMP) 260kg lekko 2. [...]

axel & polaco sam się dziwie że aż tyle poszło, ale musicie wziąć pod uwagę, że trenowałem w specjalnych kostiumach, które poprawiają wyniki siłowe

kurde jo szkoda ze w tej rozpisce nie ma zadnych "swirów" co wychodzą na ring z podklądem jakis Disco przykłąd - przeciwnik Lamparda hehe Fajnie by było jakby wyszedł taki ktos do "Macho Macho Man" http://www.maxior.pl/?p=index&id=23258&0 kurde ale zech spama walnoł ale sie posłuchajcie tej piosenki hehe