amp

A więc tak, myślałem żeby na początek uderzyć metoda „Full Body Workout - Texas Method” by _IvErSoN_ Poniedziałek -Przysiady 5x5 -Wyciskanie leżąc 5x5 -Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 5x5 -Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x5 Wtorek ( 70-80% ciężaru z poniedziałku) -Przysiady 2x5 -Wyciskanie sztangi sprzed [...]

[...] i specjaliści) byście bez nas robili??? nudzili byście się!!! Pomóżcie mi się chociaż w pewnym stopniu pozbyć tej warstwy tłuszczu, bo jak siądę w końcu na ciężarówkę i zacznę stosować tę ich dietę to mi chociaż może zdjęcia zostaną... pozdrawiam... przeklin(i)ak się “i” nie zmieściło w loginie ale to tak dla sprostowania...

„Skoro mistrz świata bjj werdum go nie poskładał na ziemi” Obejrzyj walkę to będziesz wiedział czemu Werdum nie poskładał JDS na ziemi I to wcale nie będzie wynikało z tego jak dobrze JDS ma opanowane bjj. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-01-12 13:07:34

1 posiłek płatki owsiane 100g – w sobote , niedziele i jak mam na 9;00 a jak na 8;00 to kurydziane mleko 200g orzechy włoskie 30g 2 jajka gotowane 2 posiłek chleb razowy 100g szynka 50g ser gouda tłusty 30g jakieś wazywo Trening godz. Około 13;30 – 14;30 po treningu banan 3 posiłek makaron 100g piers z kurczaka lub [...]

[...] 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] Przysiady wykroczne 3x 12-10-10 TUTAJ STAŁYM CIĘZAREM 3 X 10 - Wspięcia na palcach w staniu 3x 12-10-8 TUTAJ WIĘCEJ POWTÓRZEŃ 20,15,15 PROGRESJA 1<2=3 PIĄTEK::: Biceps &amp; Triceps (superserie) 1.Tric Francuskie sztanga za głową w siadzie 12,10,8,8 progresja 1<2<3=4 2.Bic unoszenie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8,8 progresja [...]

BARKI &amp;#8211; pewnie, może być sprzed klatki. Podobno mniej kontuzjogenne TRICEPS &amp;#8211; jeśli wywalisz pompki, to do francuza dodaj jedna serie Wyciskanie wasko 4 serie Francuz 4 serie Podzial Virena jest dobry.

[...] kosztuje 50 gr jak kupuje pokaowania po 40 sztuk za 8 zł i to ok miesiąc powinno mi wystarczyć najszerszy ogona jest ok, jeszcze musi popracować nad ramionami, ale jak by nie było to to jest laska więc nie musi za dużo ćwiczyć ze świerszczami daje sobie rade na plowaniu więc siły ma dość pozdrawiam_młody_&amp;reg; Copyright&amp;copy;

żyją ok 15 lat, są łatwe w hodowli, dobre dla początkującyh terrarystów pozdrawiam_młody_&amp;reg; MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright&amp;copy;

mój kumpel tez myślał że to tatuaż, ale mój bracik tatuaży niema wiec uwierzył pozdrawiam_młody_&amp;reg; MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright&amp;copy;

hehe żaden problem poto jest te forum pozdrawiam_młody_&amp;reg; MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright&amp;copy;

dzięki za soga, gekony są dobre właśnie dla początkujących, a są bardzo ciekawymi zwierzętami pozdrawiam_młody_&amp;reg; MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright&amp;copy;

dorastają do ok 30 cm, zazwyczaj 27-28 nigdy jeszcze nie przekroszyło 30 cm, i będzie miał troszke inny kolor jak dorośnie pozdrawiam_młody_&amp;reg; MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright&amp;copy;

[...] mam jeszcze higrometr(pokazuje prosentowo wilgotność w terarrium ok 16 zł). polecam wejść tutaj: http://terrarium.com.pl/ i na głównej stronie znajdziesz link do opisu tego gada, podaj mi stronke gdzie sprzdawają gekony, chętnie pogoglądam pozdrawiam_młody_&amp;reg; MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright&amp;copy;

[...] ja mam zwykłe akwarium tak jak dla rybek, zwykłe cztery ścianki i pokrywa ze świetlówką, ale jak masz projekt terrarium takie z otweraniem z boku terrarium to też możesz dać do szkalarza tylko chyba więcej zapłacisz, zaraz obadam tą stronke pozdrawiam_młody_&amp;reg; MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright&amp;copy;

[...] zwierzaka. Dzisiaj już sam mi na ręce wchodzi a mam go niecały tydzień, bardzi łatwo sie oswajają, a obserwacja jak polują to niepowtarzalne doświatczenie, jak masz kase i wiesz że zapewnisz mu dobre warunki to bardzo polecam takiego gekona pozdrawiam_młody_&amp;reg; MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright&amp;copy;

masz może cyfrówke?? jak masz to zrób zdjęcie takiej i prześlij mi na maila albo wrzuć tutaj, będe bardzo wdziękiczny, fajnie jak by to były gekony lamparcie niezły interes można na tym zrobić pozdrawiam_młody_&amp;reg; MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright&amp;copy;

to jak fajnie jak być sie zdecydował bo ja jestem ciekawy tego, jedni hodują, psy, inni rybki, jeszcze innichomiki, ja hoduje akurat gekona, bo to miłe zwierzątko i oginalne, pozatym ładne i ciekawe pozdrawiam_młody_&amp;reg; MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright&amp;copy;

legwan zielony(Iguana iguana)?? też są fajne ale muszą mieć duże terrarium, do ręki je można śmiało brać bo nie gryzą ludzi, ale wiadomo najlepiej kupić młodego i powoli go oswajać ze sobą pozdrawiam_młody_&amp;reg; MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright&amp;copy;

Soldiier &amp; FOOLBLOWN znaja sie na rzeczy Pozdrowienia. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]