amp

dodaj na plecy jakieś ćwiczenia np.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ ,PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ,SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) ograniczone masz możliwości heh

1.Przysiady ze sztanga 3 s. 2.Podciąganie na drążku 3 s. 3.MC 2 s. 4.Clean & Jerk 2 s. 5.Wyć. sztangi nad glowe 3 s.Zastanawiam się, czy jest sens się koncentrować na tym, jeżeli wcześniej masz clean & jerk. Tak czy siak będziesz miał już zajechane barki za bardzo po tych dwóch ćwiczeniach, żeby dotyrać klatę w następnym [...]

Tak żeby nie zakładać nowego tematu: W tym planie treningowym mam na każdy tydzień takie 3 punkty: 1. 10' + 1 seria sprawności (w skrócie „spr”) jej realizacja zostanie opisana na końcu artykułu 2. 15' 3. 20' + 1 seria spr Tzn. że po każdym punkcie odpoczywam kilka minut i przystępuje do drugiego, tak? :) Pozdrawiam

Jak można nawiązac współprace z firmą Activlab by prowadzic taki dziennik jak Bartłomiej Traczewski „przygotowania do Mistrzostw Polski w pchnięciu kulą”. Bo ja też trenuje pchnięcie kulą i chciałbym nawiązac współprace jeżeli by była taka możliwośc. Zmieniony przez - glegi w dniu 2011-06-19 18:44:27

[...] na to co jadasz-suplementy jakie podałeś są oki. Co do treningu-polecam nadrobić nieco teorii-był kiepski. Czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Żeby nie zakładać nowego tematu, jestem właśnie w trakcie poszukiwań swoich pierwszych ochraniaczy na treningi MT. Znalazłem takie oto ochraniacze Green Hilla: http://www.musclezone.eu/product_info.php?cPath=51_59&products_id=8427&osCsid=mryigscihtko Czy może ktoś z forumowiczów ma takie? Co o nich sądzicie, nadają się?

M&Ms fajne foty mr_acid mam pytanie, zrezygnowałeś z fazy negatywów w hst, czy nie uwzględniłeś jej jedynie tutaj bo np. będzie już wtedy po teście? Jedziecie dalej chłopaki.

mr_acid edytuj posty, będzie czyściej m&m's gdzie się podziewasz?

[...] treningowy 1 klasa. cm3: kreatyna jak kreatyna ciężko coś powiedzieć Mass XXL- super gainerek ,rozpuszczalność super ,smak również idealne uzupełnienie diety. Nitroprogen – j/w tylko ze ma bardziej wyrazisty smak. Multi pack 36 i Mega mineral pack: uzupełnienie diety w witaminy I minerały . ZMA: poprawiał regeneracje,zdarzyło mi się 1 [...]

[...] to nie będzie zbyt dużo? Tak to wygląda: SS 1 3 x 6-8 - uginanie ramion ze sztangą nachwytem - wyciskanie sztangi wąsko leżąc SS2 3 x 8-10 - uginanie ramion z hantlami – młotkowo - wyciskanie francuskie hantla oburącz siedząc SS3 3 x 12-15 - uginanie ramion z suspinacją – wyciąg dolny - ściąganie wyciągu górnego [...]

[...] Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia jest to ćwiczenie zawarte w atlasie ćwiczeń ( ćwiczenie nr 6 na tricepsa) U mnie na siłowni niestety panuje zasada „im więcej ćwiczeń tym lepiej” np. chłopaki robią pięć ćwiczeń na klatkę i w każdym ćwiczeniu robią po 4-5 serii. Nie spieram, się z nimi, bo oni ćwiczą [...]

[...] o plusach i minusach czegoś, co jest niezbędne do normalnego funkcjonowania. Chyba że chodzi ci o te rzeczy które są w piosence pt "testosteron" Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

czy wam tez artykuł się wysyła pół godziny? Bo mnie szlag z tym trafia, nie wiem co się stało z forum Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

[...] od poziomu testosteronu, tylko od wrażliwości skóry na ten hormon. Oczywiście drastyczne zwiększenie ponad normę zwiększy zarost, ale nie tylko na twarzy Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

Moze SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) :)??

[...] zmniejsza stężenie glukozy. W dużych dawkach zmniejsza stężenie cholesterolu i działa przeciwmiażdżycowo. Na skutek zmniejszenia ciśnienia perfuzyjnego prowadzi do zjawiska „podkradania” w niedokrwionych tkankach. Dobrze wchłania się w kwaśnym środowisku żołądka. tmax - 60 min po podaniu p.o. Dysocjuje do kwasu nikotynowego i [...]

[...] nóg do pionu w leżeniu na plecach SOBOTA Plecy: 1. Podciąganie na drążku 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie 3. podciąganie sztangielki w opadzie 4. wznosy barków „szrugsy” Bicepsy: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc Przedramię: 1. stojąc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem co powiecie o tym? [...]

bo serwisy wysyłające spam skanują forum i potem wysyłają spam na wyszukane w tekstach adresy e-mailowe Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Otwarcie bylo huczne, z orkiestrą i paradą, fajne :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

Odspiewanie hymnu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół