amp

Praca konkursowa przygotowana przez MolderDist – 3 miejsce Temat: Największe sławy strongman – czyli życie, kariera, początki i sukcesy

[...] (szynka: 17,1B; 20,3T; 0,9 W) (masło Extra: 0,7B; 82,5T; 0,7W) 29,9B 32,6T 97,6W 2 posiłek (ok.10-11;30) HOT DOG ok 70g banan (1B; 0,3T; 23,5W) 12,7B; 15,7T; 52,8W – 407 kcal Obiad/przed obiadem 2 serki jana (Na 100g serka przypada: 9,4B; 4T; 11,1W, natomiast opakowanie ma 125g.) +obiad 23,5B; 10T; 28W – 295 kcal [...]

[...] nie wiadomo-ani jak ani ile czym kiedy trenujesz-więc co to wogóle za pytanie co??? Co to klub jasnowidzów-kącik tarota??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no mozesz ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] moglem wiecej podciagniec zrobic na drazku, w piatek sprobuje po 9. Mysle nawet o dolozeniu kolejnych 2kg na hantle, najwyzej zrobie te minimalna ilosc powtorzen. No i jeszcze jedna rzecz - weekend zaplanowany mam nad woda, nie wiem jak sie bede trzymal diety :] Sex, alko & rock'n'roll :D Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-06 23:24:59

Sex, alko & rock'n'roll :D Młody Bóg :)

żebyście byli dziś w Białymstoku na STRONGMANACH tam to dopiero były chostessy i Ty też sprawdź czy jesteś prawdziwym twardzielem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98681&whichpage=1&crc=1222623#post1

[...] Jest taniej ale nagroda tylko jedna! Jeżeli bedzie dużo sms`ów to napewno coś dożuce! Mimo wszystko zachęcam do branie udziału w konkursie za dziewieć złoty, jest tam powiem do wygranie ponad 15 nagród, gadżety itp. wszystko na WWW.UFC.Pl a konkursy sms dokladnie pod linkiem http://www.ufc.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=6

przy 68 kg.... i tym wzroście masz tkankę tłuszczową na brzuchu.... no coż zdarza się... zacznij od tego linka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 kiedy już bedziesz suchy jak sucharek ... zacznij ostro brać się za ćwiczenia na masę, bo w Twoim wieku to już nie wypada abyśmiał wagę jak chłopczyk [...]

Tez tak mowilem. Nie dam rady - wierz mi, ze dasz. Kto potem bedzie Ci robil diety? Dietetyk? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40963&x%5D poczytaj, sciagnij, wez sie do pracy Ja podam Ci przykladowa diete, ja taka wlasnie mam. (10:00) POSIŁEK I (65)Mięso z piersi kurczaka b/skóry (24)Oliwa z oliwek (65)Ryż brązowy [...]

towar good ja posiadam 15 amp, 250mg c4d przez 10 ampulek a potem przez 5 amp 250mg c3d i zejscie na propie 100mg c2d przez 10 dni pozdro ;)

http://plany.sfd.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly&article_id=160&cookie=1

Złożyło się, że akurat wczoraj mineło równe 16 lat od tego wydarzenia. Tak się jeździ po deszczu... http://www.youtube.com/watch?v=1BzSSfJ7Gpw&feature=player_embedded

[...] i w ten sposób można dowiedzieć sie więcej i szybciej wciąż wszyscy zakładaja Nowe tematy na które odpowiedz była udzielana już kilkanascie-dziesiąt razy http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=przedtreningowy http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=przed+treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-11 16:15:04

[...] w opadzie tułowia 10/10/10 3.Wyciskanie "francuskie" sztangielki w leżeniu 10/10/10 3. NOGI , BARKI Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/6 2. Hacki – siady (sztanga za plecami) 12/10/8/6 2.Wspięcia na palcach 4 serie 15-20 powtórzeń 3. Martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8/6 Barki 1.Wyciskanie sztangi z przed [...]

http://www.youtube.com/watch?v=e4-ctYsGkVs&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=bsIg7r1qpqs&feature=related o co za

http://www.youtube.com/watch?v=Z2LR0TdoEUA&feature=related no to HAł AJ KEN TEJK ....

miało być & a nie % już mi się od zmęczenia w głowie miesza DAJESZ CZAK !