amp

spoko,ale dopiero będziesz mógł rywalizować ze mną jak będę miała taki pośladkowy jak ta pani http://www.youtube.com/watch?v=qwbmE4s72qk&feature=related bo teraz to na pewno teraz przegrywam żeby nie było aż tak wyżyłowana to nie chcę być Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-18 10:36:24

[...] w miarę ładna twarz jak dla mnie to Cristiana Casoni sylwetka też niezła aczkolwiek i tak Monica i tak ma lepszą,bo wiadomo ja wolę więcej muscle a taki taniec (urozmaicony deadlift dance )wykonam i nagram jak będę w ciągach pochodzić pod 150kg RAW http://www.youtube.com/watch?v=WRSjlqIbmZA&feature=related czyli moje i wasze niedoczekanie

[...] a Ty niestety chyba musisz lekko przymknąć lodówkę ****************************************************************** nie no...na dzień dobry filmik i w 20min...ta laska wciągnęła sobie 237,5kg tak jak ja 50kg http://www.youtube.com/watch?v=6GVoedd_1G0&feature=channel idę pograć w szachy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-18 09:50:05

[...] ma na celu spompowanie prostowników takim ćwiczeniem czy jak? bo w sumie pierwszy raz widzę w ten sposób robione wznosy http://www.youtube.com/watch?v=PJJ8RpuSGIw&feature=related kurva jakie ona ma dobre plery...ale ja też mam fajne przeglądałam ostatnio w lustrze jeszcze cieplutki...normalnie lepszy niż ostatnio Zmieniony przez [...]

Rafał postępy jakieś tam może są ale stać mnie na więcej co do asekuracji to cóż...tak wygląda to na mojej siłce wzięłam gościa,bo wiedziałam,że będę miała spory problem w 3serii,ale mówiłam mu "nic nie rób tylko stój i w 3powtórzeniu mogę mieć problem" Iza ooo miło z michą też się ogarnęłam i 2tydzień jestem na dobrej drodze tak [...]

trochę mnie nie było,ale ogólnie to zdrowie nie dopisywało i ostatni trening miałam tydzień temu w środę...wczoraj pojechałam na siłkę zrobić coś na rozruszanie Siady 20/10,10 30/6 40/6,6,6 WL 20/10 25/6,6,6 MC sumo 20/10 50/6,6,6 +pierdołki: uginanie,prostowanie oraz po 2ćwiczenia (po 2 serie) na bicka,trcka,bareczki i brzuch Mam nadzieję,że w [...]

coś przyjemnego dla oka http://www.youtube.com/watch?v=h3p5-BAa0Q4&feature=feedu a poprawka już 26marca

[...] pierwszy dzień przygód z siłownią i plan na wtorek mam taki: KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płasko 10- 8-6-6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce 4 x 15-12 – 10-8 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3 x 15-12 – 10-8 P.S dzisiaj rano się ważyłem - żebym wiedział ile było na początku i wyszło tak: Waga: 101,3KG [...]

[...] totalnie by się pogubił w ringu gdyby nie mógł kontrolowac sytuacji... Teraz Vito: http://www.youtube.com/watch?v=RDot0rbYSfo http://www.youtube.com/watch?v=c9OkXneaGkM&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=dlli6mvsOGU&NR=1 Lewis był już stary i w słabej formie jak na Niego, ale wciąż miał tytuł i wciąż był Lewisem. A Witek [...]

jesli chodzi o Van Damme to ciezko okreslic, jego forma sie bardzo zmieniala (pewnei na potrzeby filmu) tu np. dwie foty na ktorych wyglada za***iscie

[...] Biceps: uginanie ramion z hantlami siedząc na ławce skośnej z supinacją nadgarstka 3x8-12 uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3x8-12 uginanie ramion z hantlami na „modlitewniku” 3x8-12 DZIEŃ 2 Plecy: ściąganie drążka górnego wyciągu 4x6-12 podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4x6-12 martwy ciąg na nogach prostych [...]

[...] obawiam się, że jest to "wynalazek" na krótką metę. Co do treningów- śmiało pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A fakt- też znajomo mi to wyglądało Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] łatwo dostępny (Allegro) 2) podnosi poziom androgenów i estrogenów - estrogeny są niezbędne przy robieniu masy A jak komuś hormon straszny, to niech zainwestuje w ZMA/MZB & TT. Za drogo? To w takim razie Testosterol & Biosterol. Jak komuś nie zależy na masie, tylko wycinke robi, to antyestrogenami i inhibitorami aromatazy można się [...]

[...] Ci potrzebna dużo większa kondycja/wytrzymałość siłowa aby "pracować" z masą o 10-15 kilo większą. ... co mi radzicie,kontynnuowanie treningu czy siłka a potem znowu trening? Tak jak poprzednicy – muay thai i siłka jednocześnie. Zwiększając siłę na bieżąco uczysz się jej używać – korygujesz technikę o przyrost siły.

[...] w okolicach oczu wyglądamy na zmęczonych. Przyczyna jednak nie tkwi w zbyt wielu nie przespanych nocach. Cienie w okolicach oczu powstają z kilku przyczyn. Pigmentacja – może to być problem dziedziczny, może wynikać z przyjmowania antykoncepcji hormonalnej lub powstawać od Słońca. Cienie pod oczami mogą powstawać także na skutek [...]

macie tu układ dowolny Roniego http://www.youtube.com/watch?v=6xFKyfkiSjA i układ dowolny Cutlera http://www.youtube.com/watch?v=2EY_bKES7MM&mode=related&search= Pozdro!

[...] A 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- pracują przede wszystkim głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud 2. ”MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH: -główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe 3. WYCISKANIE [...]

Nie wiem włąściwie o co Ty walczysz-??? O dyskredytację osoby Waldemara Nola w oczach innych??? Po co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] kulturysty, który ma sporo tytułów. Twoje osobiste animozje i pretensje skieruj bezpośrednio do W.Nola,a nie tutaj-ok?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"