amp

[...] szwacjarskich, 80 ml mleka) posmarowany niskosłodzonym dżemem. 50 gram szynki 11.00 (posiłek przedtreningowy) 50 g ryży białego, 120 g mintaja lub pstrąga , trochę warzyw – kukurydza, czerwona kapusta 13.30 (Posiłek po treningu) 60 g ryżu białego, puszka tuńczyka, trochę warzyw – kukurydza, czerwona kapusta, oliwa do warzyw [...]

[...] razowy 200g -Serek wiejski, jajka, kurczak lub inne dobre źródło bialka. -warzywa, owoc. -jogurt Obiad: -Ryz brazowy/bialy, kasza jeczmienna, makaron razowy, ziemniaki – jako źródło węglowodanów. - Kurczak/Indyk/Ryba/Cielęcina/Wołowina (piersi) 120g – jako źródło bialka -oliwa z oliwek- jak zabraknie tluszczy -surowka [...]

[...] - 80g Szynka - 20g (1 plasterek) Ser żółty - 20g (1 plasterek) Warzywo - papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie - 10g Posiłek przed treningowy 14:00 – 15:00 Ryż brązowy - 75g Pierś z kurczaka - 75g Warzywa - min. 50g Po 1 – 1,5godz trening Posiłek po treningowy okolice 18:00 Zaraz po treningu Glukoza [...]

[...] twarog poltlusty Weight Gain wyrzuc jogurt,twaróg,Weight Gai,rodzynki staraj sie zastepowac swierzym owocem korzystaj poki mozesz II Śniadanie 10:00 piers indyka makron&ryz bialy(brazowego nie lubie) warzywa- papryka 3 rodzaje,marchewi kapusta lub ogorek oliwa z oliwek ok III Posiłek 13:00 makrela wedzona z chebem razowym jablko jabłko [...]

[...] Orzechy włoskie 10g /2/7/0/ 65 Razem: 21/20/65 526 3. Posiłek 12:20 Napój mleczny jogurtowy 300ml 1 porcja Gainera 2 40g Razem: 23/6/60,5 389 4. Posiłek 14:20 – 15:20 PRZED-TRENINGOWY Mintaj świeży 100g /17/1/0 73 Ryż brązowy 190g /13/4/129 612 Pomidor 130g /1/0/3 20 Razem: 31/4/132 704 Trening 16:00 [...]

[...] z palmy sabałowej (Saw palmetto 45%) 320 mg Ekstrakt z pestek dyni (Pumpkin seed extrakt 5:1) 200 mg Ekstrakt z pokrzywy (Urtica doica L.) 200 mg Likopen 1.0 mg Chelaty aminokwasowy cynku ALBION® (Zinc Chelazome® Amino acid Chelate 20%) w tym cynk 50 mg 10 mg (66% ZDS*) to jest sklad nowego preparatu firmy OLIMP prostanal

SYSTEM CZERWONEGO FENIKSA uczy skutecznej walki w czterech kategoriach dystansu tj. w dystansach: kopania, boksowania, przechwytów oraz tzw. „parteru”. Ponad to adepci zdobywają umiejętności posługiwania się w walce różnymi broniami takimi jak: -mała pałeczka -pałka -nóż -bronie improwizowane.

http://www.pao.gr/index.php?category_id=58&language_id=3&action=team

Uche odejdzie z Wisły do Hiszpanii? Jak nieoficjalnie dowiedzieli się dziennikarze „Gazety Krakowskiej”, w hiszpańskiej II lidze będzie grał pomocnik Wisły Kalu Uche. Docierają nawet takie informacje, że jego transfer został sfinalizowany już w sobotę wieczorem. Czy to prawda? Ludzie prowadzący interesy Uche ani nie chcą [...]

Skrót meczu: http://www.youtube.com/watch?v=YgCRb8d5Nno&mode=related&search=

Dan Petrescu - Brak Wisły w pucharach to absolutna katastrofa. Właściciel klubu popełnił jednak jeden kluczowy błąd jeszcze w rundzie jesiennej. Jaki? To proste – zwalniając mnie z posady trenera. Gdyby dał mi więcej czasu, obdarzył większym zaufaniem, teraz Wisła byłaby na minimum drugim miejscu w tabeli. Mało tego, jestem pewien na [...]

[...] Cleber, Magiera (46 Marković) - Boguski, Sobolewski (46 Burns), Gołoś (46 Dudka), Zieńczuk (70 Mączyński) - Paulista (46 Kmiecik), Ćwielong (70 Dahbar) Omonia: Georgallidis – Torrao (46 Theodotou) , Georgiou, Ioakim (46 Veiga), Kakoyiannis, Dobrasinović (46 Kaseke), Ba (63 Marcelinho), Grozdanovski (46 Lima), Weisheimer (46 Vakouftsis), [...]

http://www.maxior.pl/?p=index&id=69962&20 widzieliście ?

http://www.maxior.pl/?p=index&id=68708&20 czemu dostał żółtą? strzelil gola i poprostu przy zawodniku pokazal ze sie cieszy nie ?

http://www.maxior.pl/?p=index&id=71394&0

http://www.maxior.pl/?p=index&id=72183&0 padaka

http://pl.youtube.com/watch?v=S0T7MLc2THs&mode=related&search= dopiero to jest polewka Super parodia !

http://youtube.com/watch?v=xfj-lY_h-uw&feature=related co za muza panowie ?

http://pl.youtube.com/watch?v=kk5YUQPNkEw&feature=related to to ja rozumiem http://pl.youtube.com/watch?v=Eu5HzO94uEA&feature=related to tyz