amp

[...] DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

Wczoraj trening Bill Starr lajtowy. Zabrał mi jednak ok. 40 minut. 1. Przysiad: 5x65 5x75 5x85 5x85 2. Wycisk skos: 5x35 5x40 5x45 5x50 3. Martwy ciąŋ 5x72,5 5x82,5 5x92,5 5x102,5 4. Dodatki Podciąganie 3x8 Pompki na poręczach 3x6 Po treningu intwerały. 7 cylki 30x30 i krótkie aero 15 minut. Dieta trzymana. Wczoraj dzień medium carb. [...]

[...] Bojszowy) 22:50.44 W drugim dniu rozgrywanego w Zamościu Małego Memoriału Janusza Kusocińskiego na najwyższym stopniu podium ponownie stanęli Zuzanna Rybarczyk (100m pł – 14.32), Piotr Kuśnierz (300m – 35.90) i Tomasz Kołodziejski (110m pł – 14.74 z wiatrem). Zwycięzcy II dnia 300m Sylwia FABIAŃCZYK (MKS Kusy [...]

Shido założył np. tego posta: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87068&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA Pozdrawiam, Shorin ____________________ "Na świecie jest jak na jarmarku: lepiej się sprzeda ten, co się przecenia, niż ten, co się nie docenia." A. Fredro "Umiesz liczyć - licz na [...]

[...] okresami całkowicie niedopuszczalne jest picie bezpośrednio przed treningiem, oraz po treningu (np. w tym samym dniu wieczorem), kiedy mięśnie przechodzą do fazy odpoczynku – regeneracji. Jednak w dni beztreningowe, oraz na wiele godzin przed treningiem można sobie pozwolić na odrobinę alkoholu" [...]

http://pl.wasa.com/Wasa/smpage.fwx?page=197&group=1382&product=1485&main=products odswieżam bo mysle ze jest to ciekawy temat i od tamtego czasu wiele sie chyba zmieniło.mysle ze ten produkt jest jak najbardziej nawet w diecie przygotowawczej do zawodów(oczywiscie z umiarem 2-4 kromeczki dziennie)

[...] NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

[...] chwile... Spelniam obietnice: 4982598 (19:43) siema venom (19:44) czesc venom (19:44) sorki - troche xzajety jestem Wojtek (19:46) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92559&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping venom (19:46) ale nawqijaj Wojtek (19:46) to rzuc tu okiem w wolnej chwili i odpisz Wojtek (19:46) z gory dzieki venom [...]

sam se juz odpowiedzialem :) ale wklejam to bo mam nadzieje ze wam sie tez przyda: Dawkowanie: Zincteral® należy stosować zgodnie z zaleceniami lekarza. W przypadku wątpliwości należy ponownie skontaktować się z lekarzem. Zazwyczaj stosowana dawka to: u dorosłych: 1 do 2 tabletek powlekanych na dobę; u dzieci od 4 lat i młodzież 1 [...]

[...] w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie „FRANCUSKIE”sztangielki w lerzeniu 3 x ( 12-8) / staly 3. Pompki na poreczach 2-3x max BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztanga modlitewnik [...]

To Jest skan mojego winiacza SAM go robiłem , ale czy to jest oryginał to nadal nie wiem może ktoś wie? http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=84292&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Zmieniony przez - Tobias w dniu 2003-05-10 21:09:39

[...] węgla?? Pomyliłeś z budowaniem masy proporcje. Zapraszam do Grupy VI: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]

Będą zobowiązany za przestrzeganie regulaminu naszego forum i nie wklejanie linków do konkurencyjnych serwisów. Brzydko się państwo zachowali w stosunku do sfd, możecie więc zaszczycić nas odpowiedzią na stronach sfd "Komentarz Rundy Zero na prośbę SFD Witamy, ponizsze oświadczenie jest odpowiedzią firmy Rundy Zero na tekst zamieszczony przez [...]

[...] krążeniowego, również dzięki obecności wszystkich elektrolitów - najważniejsze z nich przy skurczach to: potas+wapń+magnez w dawkach odpowiednio: 300+200+100 mg - „złota formuła ActivLab” Z Twojego rozszerzonego opisu problemu wnioskuję, że to właśnie podłoże krążeniowe jest główną przyczyną skurczów mięśni, dlatego [...]

Po pierwsze jakieś dobre białko: kup serwatke (olimp) lub matrix (olimp). Na noc egg protein będzie dobre. Kreatyne możesz spokojnie juz wziąść (olimp, ultimate, hi-tec). Ale tak jak pisałeś dobiero po rozruszaniu sie po przestoju. Jak ci sie uda to kup l-glutamine. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

[...] że zdąża do samozagłady przez instynkt depopulacyjny... tylko trzeba trochę pomyśleć, a na to często już za późno, bo dochodzi do nieodwracalnych zmian w mózgu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=101736&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Dobra- znalazłem: http://republika.pl/kravmaga_lublin/images/1a.avi Miłej zabawy Pozdrawiam A w ramach "promocji" masz tu odnośnik do dyskusji na ten temat: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=41358&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2003-01-10 15:13:33

http://youtube.com/watch?v=XmlQvA5hH-w&feature=related zmieniamy klimat

[...] nie to trudno będzie to tutaj . Dieta i trening już dopięte więc teraz mogę spokojnie odpoczywać. Pytania co do ćwiczeń: HIGH PULL http://www.youtube.com/watch?v=F02SdkZgfvE&feature=related Robię tak, że najpierw do wyprostu pleców a potem dopiero ciągnę tą sztangę w górę? I jakie obciążenie polecasz? 30-40kg? I z progresją ciężaru? Push [...]

Dla wszystkich oczekujacych cz 4 http://snotv.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=121&Itemid=21 ta znajdziecie tez odnosniki do 5 i 6 czesci.