amp

[...] mięśni. Druga sprawa, jeśli masz 17 lat to Twoje HR max wynosi 220-wiek (jeden z wielu wzorów, najczęściej stosowany), inne wzory: Wzór 2 Kobiety: HRmax = 210 - 0.5 ● wiek - 0.022 ● waga Mężczyźni: HRmax = 210 - 0.5 ● wiek - 0.022 ● waga + 4 - najbardziej znany, powszechnie stosowany HRmax = 220 - [...]

[...] utracie zainteresowania ściganiem się w MotoGP, co miałoby doprowadzić do jego przejścia na emeryturę już w wieku 23 lat. Wszystkie te plotki zostały jednak zdementowane. „Wieści od Caseya są pozytywne. Czuje się on coraz lepiej i jestem pewien, że powróci on w pełni sił podczas rundy na torze Estoril”- powiedział Livio [...]

Ośmiokrotny mistrz świata Valentino Rossi postanowił wypuścić na rynek własną serię motocykli rowerów. Przy współpracy z rodzimą firmą rowerową z Pesaro – "Cicli Adriatica", stworzył projekt zwany "Kolekcją rowerów VR46". Valentino ciągle pamięta, jak jako mały chłopiec uczył się jeździć obok domu swojego ojca [...]

[...] i zostawimy ostatni weekend za nami. Tamtejszy tor znamy bardzo dobrze z powodu wielu testów jakie odbyliśmy na tym obiekcie. Zanosi się, że będzie bardzo gorąco i wilgotno – całkiem inaczej niż na Philip Island – a nasza GSV-R zazwyczaj dobrze tam pracowała, więc powtórzenie takiej dyspozycji jest tym na co liczymy. Mamy [...]

spoko STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

http://www.youtube.com/watch?v=MnC3dBMpZVs&NR=1&feature=fvwp

Poszukam,ale niewiele tego będzie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Fajny skladzik 3$ w USA zrobili jeszcze jeden ciekawy produkt w amp. Speed 8 a widzieliscie juz nowa wzmocniona formula XPand? http://www.dymatize.com/mivastore/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=DBE&Product_Code=C100Z&Category_Code=5SP Pozdro GÓRAL

ty $&#@!*&$!@*^$^@!&$^!@&$%@!$%%@!$ mowiles ze idziesz spac!

[...] Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]

tekst z atlasu cwiczen kulturystka.pl 3.”OŚLE WSPIĘCIA”: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-W zależności od ułożenia stóp zaangażowane są: -ułożenie stóp równoległe-głównie głowy przednie mięsni brzuchatych łydek- w mniejszym stopniu mięsnie płaszkowate oraz strzałkowe długie, -ułożenie stóp palcami do wewnątrz- pracują [...]

Molu tu masz na kształtowanie masy - 95kg 3g białka - 285 g (1140 kalori) 5 g węgli – 475g (1900 kalori) Tłuszcze 15% z (suma kalori=3040) – 456 kalori = 50g Białko 285 – 15% = 242g Węgle – 475-15% = 404g tłuszcze 50g Podziel to na 5-6 posiłków w ciągu dnia co 3h. Rób cwiczenia superseriami, seriami [...]

[...] Jestem nauczycielem, trenerem i działaczem sportowym od 13 lat, któremu zawsze przyświeca idea wychowania i kształtowania sportowej postawy oraz rywalizacji w duchu „fair play” wśród młodych mieszkańców Ostrowca. Uważam, że starty w zawodach sportowych jak największej ilości młodzieży sprzyjają ich prawidłowemu [...]

[...] (12 10 8 6 4) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 serie (12 10 8 6 4) Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4 serie (12 10 8 6 ) WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4serie (12 10 8 6 ) WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 4 serie (12 10 8 6 ) wtorek: [...]

[...] tym razem juz mialem w domu. Lawke hantelki i 60 kg ciezaru W plastiku :) ktore mam do dzis. Jakos mi wspomina to te poczatki. http://www.youtube.com/watch?v=8PyQdnK9wM0&feature=player_embedded To filmik z roku 2009 w ktorym jedyne co robilem to cwiczenie w domu i skakanie w parku jak glupi rankami gdy ich tam nie bylo. Potem zaczelem [...]

Pierwszy lepszy opis z google Adrenalina (zwana takżeEpinefryną, nazwa systematyczna: 4-benzeno-1,2-diol, wzór sumaryczny: C9H13NO3, ATC: C 01 CA 24) – hormon i neuroprzekaźnik katecholaminowy wytwarzany przez rdzeń nadnerczy i wydzielany na zakończeniach włókien współczulnego układu nerwowego. Pierwsza nazwa pochodzi z łaciny od [...]

[...] dodatni- jest jeszcze szereg testów różnicujących ale to powinien sprawdzić FIZJOTERAPEUTA i nie przez internet! testów czynnościowych nie robi sie przez internet, ćwiczenie zaleca sie indywidualnie po zbadaniu. Tu masz cos na rozszczepu łuku kregowego S1: http://www.zdrowemiasto.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=5247&alt=77

tutaj trochę co przetrwało: http://www.sfd.pl/Totalne_po%C5%9Bwi%C4%99cenie_by_WOJTAS%2FDziennik_Treningowy-t497758.html http://209.85.129.132/search?q=cache:oeRM_pUSoysJ:www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4:OSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE__post_konsultacyjny-t465924.html+eksperyment+4&cd=1&hl=pl&ct=clnk&gl=pl

[...] - Paris Saint Germain 2:1 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 2:0 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 1:4 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 1:0 Standard Liege - Sampdoria Genua 0:0 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 2:0 Spartak Moskwa - NEC Nijmegen 1:2 Gr. E SC Heerenveen - Sporting Braga 1:0 VfL Wolfsburg - Portsmouth FC 2:1 [...]

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]