amp

Wyluzujcie co poniektórzy. Temat jest do śmiechu. I kolejny. Nie mogło zabraknąć, zdobywającego coraz większą popularność, hardkorowego koksa. Czyli Roberta Burneiki. Filmik kozak, tylko przyśpieszono dla uzyskania dynamiczniejszego efektu: http://www.youtube.com/watch?v=ZjQSvscUk0M&feature=player_embedded

Grubsza sprawa http://www.youtube.com/watch?v=mZF_t22Z1Tw http://www.youtube.com/watch?v=zGwjFQfN6kg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=_PTDjnUz51g&feature=related

Tu silan grupa pod wezwaniem. Na pierwszy rzut oka to mi wyglądało na trening pod ustawki. Ale to wing tsun. Nie znam niemieckiego, więc nie wyczytałem nic z ich strony. http://www.youtube.com/watch?v=q75uPQrP-do&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=7B3vGtIZ79U&feature=related

Może nie do końca na temat (bo koleś nie tlucze w worek, tylko wygraża i walczy z cieniem), ale i tak "warto" zobaczyć :D http://www.youtube.com/watch?v=4--ruC4B2RA&feature=channel_video_title P.S. Witam wszystkich, bo to mój pierwszy post na SFD

kojarzycie ten kultowy film? Training montage. http://www.youtube.com/watch?v=uAKIuYoz6wc&feature=related Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-04-01 14:45:28

http://www.youtube.com/watch?v=k6_mwdujhEk&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=cUHK4k9LgFc Kolejny adept bezsensownego na******lania w worek http://www.youtube.com/watch?v=AiOLQgX1J0w&feature=related ninja! Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-05-20 10:05:55

[...] bo nikt nie chce powiedzieć (może nie wiedzą ) czy mógłbyś coś o tym napisać ??? napisz swój jak możesz -czy jednego dnia wykonujesz wszystko naraz i łączysz czy jednego dnia robisz TYLKO jedne ćwiczenie ??? >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=57763 <<<

dzięki za odpowiedzi ale to już wiedziałem (a moje pierwsze nuncha ma 2,7 grubości a drugie 2,4 i lepiej wymiatam tym pierwszym choć jest grubsze niż przeciętna >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=57763 <<<

FairDo: dlaczego odradzasz odpuszczenie używania pasków ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] bo do trójboju muszę mieć jakieś podstawy. Ale jakbyś mógł przedstawić tu jakiś plan dla początkujących, to byłbym wdzięczny. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] 3 serie ? 70% (to 70% maksymalnego obciążenia z którym wykonam jedno poprawne powtórzenie czyli na dzień dzisiejszy będzie to 98kg). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] oczywiście ... to tearz troche zmian .. PONIEDZIAŁEK Klatka leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 3 serie po 10 powtórzeń siedząc na ławce skośnej (kąt 30&amp;#186;), odchylanie ramion ze sztangielkami w bok (rozpiętki) 3 serie po 10 powtórzeń leżąc na ławce poziomej, przenoszenie sztangielki za głowę 3 serie po 10 powtórzeń [...]

[...] wkładania pasa już przed rozpoczęciem treningu sprawia, że na siłowni ćwiczą kaleki. Jak chcesz być silny i masywny, jeśli już na początku zaprzepaszczasz swoje szanse &amp;#8211; używając pasa?! Myślisz, że pas chroni cię przed kontuzjami kręgosłupa? Nic podobnego. On jedynie usztywnia odcinek lędźwiowy i zwiększa ciśnienie w jamie [...]

a to se rób, po co lepiej jak mozna gorzej... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe &amp; Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

skorumpujemy go i będzie git http://www.youtube.com/watch?v=2KEq3t_JTUk&amp;feature=related

z tymi krówkami to trzeba uważać......żeby nie oszalały a takiej pewnie nie masz http://www.youtube.com/watch?v=2rer2li02yo&amp;feature=related

No ja wypełniam swoją obietnicę i proszę bardzo oto link do ćwiczeń aerobowych (wierzę że spodoba się również obecnym tu ziomom ) http://www.youtube.com/watch?v=OlRVXft0KQE&amp;feature=channel