To i ja cos dam: http://www.maxior.pl/?p=index&id=9637&0- Ziani http://www.maxior.pl/?p=index&id=15768&0- taki miksik, ale Shaq wymiata http://www.maxior.pl/?p=index&id=33893&0- jeszcze jeden miksik
[...] w poziomie - -rozpietki - -wyciskanie sztangi sprzed głowy - -podciąganie na drążku - -młotki naprzemiennie - -martwy ciąg - -przedramiona 1)tydzień · poniedziałek A 15 · środa B 10 · Piątek A 5 2)tydzień · poniedziałek B 15 · środa A 10 [...]
Szymkowiak to zawodnik przeszłości jego czas mina i nie wróci. Przede wszystkim, kto o zdrowych zmysłach wracałby na pomost po to, aby dostać lanie od „juniorka”. Odszedł w chwale i niech lepiej tak pozostanie, jest niepokonany w kraju i tego mu nikt nie odbierze chyba ze wróci i wilku zmiecie go. Wilk idzie jak huragan: [...]
AVATAR a nie ava"N"tar Awatar (także avatar) – reprezentacja uczestników światów wirtualnych. Dotyczy zarówno rzeczywistych ludzi uczestniczących za ich pomocą w tych światach jak i postaci generowanych przez samo oprogramowanie. Awatary są używane głównie na forach dyskusyjnych, a także w grach komputerowych (zwłaszcza RPG i [...]
[...] W zamian za te informacje i wysłanie im tego kremu, który kupiłem na stronie www.acne.pl otrzymałem za darmo te oto produkty: 1. http://www.smooth.pl/oferta2.php?dv=1&pr=173&lng= 2. http://www.smooth.pl/oferta2.php?dv=33&pr=151&lng= 3. http://www.smooth.pl/oferta2.php?dv=22&pr=111&lng= Od wczoraj zacząłem stosować [...]
[...] W zamian za te informacje i wysłanie im tego kremu, który kupiłem na stronie www.acne.pl otrzymałem za darmo te oto produkty: 1. http://www.smooth.pl/oferta2.php?dv=1&pr=173&lng= 2. http://www.smooth.pl/oferta2.php?dv=33&pr=151&lng= 3. http://www.smooth.pl/oferta2.php?dv=22&pr=111&lng= Od wczoraj zacząłem stosować [...]
[...] Wiadomo, że menadżer bierze zwykle 33% honorarium zawodnika, 10% bierze trener - on był jednym i drugim. W 1997 roku Piotrek otrzymał propozycję walki z Reggie Johnson’em o pas mistrza świata IBF w boksie oraz honorarium w wysokości 250 tys. dolarów. Mogłem toczyć walkę z nim ale dopiero później się dowiedziałem, że Piotrek jako [...]
[...] będziesz schodził z ciężaru, skracał przerwy między seriami, ale dodasz np. serie łączone i więcej aero (przejdziesz na interwały). Suple przed treningiem: THERMO SPEED® EXTREME lub THERMO STIM™, zależnie od tego jak jesteś podatny. Po treningu i na noc wrzucił bym THERM LINE® S. Wygląda może niewinnie i prawie [...]
[...] że wcale nie miałes dobrych efeków ;) Monohydrat kreatyny to BARDZO dobry i skuteczny suplement, postaw jeszcze na kreatynę creapure (http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10&m2=80&id=91), zrób fazę ładowania i będzie całkiem dobrze. A jak skończysz, to za jakieś 3 tyg po tym wypróbuj przedtreningowego NO preLoad'a, i Anabolic OD [...]
[...] 4x10 -naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 3x15 - uginanie przedramion ze sztanga stojąc 3x 15 - uginanie jednorącz w podporze o kolano 3x 15 w Niedzielę robisz plan z wtorku i tak dalej. Z supli przydałaby Ci się creatine monohydrate, np. http://sport.olimp-labs.com/?p=3&m=10&m2=80&id=88 I trzymaj dietę!
[...] tydzien bede zmienial kolejnosc cwiczen i sztanga/hantle I NIE MUSISZ CO TYDZIEŃ ZMIANIAC KOLEJNOŚCI ĆWICZEŃ, JEŚLI UKŁAD BĘDZIE CI SŁUŻYŁ TO LECISZ NIM, AŻ DO ZAŁAMANIA „DPBREJ PASSY” Tric 1.Pompki na poreczach 3 serie po max powt (ALE TAK DOBIERZ OBCIĄŻENIE, ŻEBYS NIE ROBIŁ WIĘCEJ NIŻ 15-12 RUCHÓW) 1.Wyciskanie [...]
Witaj Piotrze ! PRosze cie z całego serca o korekte mojego Planu na rzezbe . EKTOMORFIK Wiek 17 Waga 86-87 Wzrost 185-7 Sprzęt : Sztanga&Hantle Wyciąg dolny +górny ,ławeczka skos dodatni i płaska , drążek Staż : od marca 2010 (15 miesiecew ) Chcem Przeprowadzić rzezbe gdyż już dlugo masowałem i teraz na ten moment nie wyrabiam z [...]
[...] tez tluste ryby, - z tluszczy oliwa z oliwek, olej lniany, slonecznikowy...ogolnie tloczone na zimno... - etc...polecam zagladnac do "alternatywnej drogi" tam napewno pomoga... co do supli...poprzednik juz odpowiedzial... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
[...] Aby uzyskać przyrost wagi ciała należy jeść więcej niż się spala nie czytałem dokładnie, ale akurat to mi się w oczy rzuciło Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
Zwracam honor Józek tak to było Twoje zdanie które zacytował Dee-Jayw swoim poście Knife i Józek wiem co mi pisał Giszman bo skopiowałem jego wypowiedź No chyba że się pomylił z tymi włóknami Dziewiąty post od góry : http://www.trecnutrition.eu/forum/viewtopic.php?f=10&t=2209&start=390
Nie chodzi mi o kwestie mody/gustu, ani o to jaki kolor butów wypada nosić w jakim wieku. Shoes. Running shoes with air/gel filling have a compressible sole which impairs power transfer & stability. Wear shoes with an incompressible sole, like Chuck Taylor’s. Or go barefoot. Po polsku: w tych butach możesz się wywrócić.
[...] JEDYNIE UDOWODNIŁY ŻE CIĄGLE ĆWICZĘ NA SIŁOWNI Z NADZIEJĄ ŻE W KOŃCU BĘDZIE SIĘ CZYM POCHWALIĆ **************************************************************** 9 GRUDNIA & TRENING NR.32 (MAKROCYKL VI) (B-10) http://www.sfd.pl/temat307722/ Last B-10 see page 194 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO : 70kg (+ 2,5kg) 2. PODCIAGANIE DO [...]
bic44Rocky_1992KingOdinDZIĘKI *********************************************************** JESZCZE RAZ ZAPODAM FOTKĘ BO NIE MAM BANERA 2 STYCZEŃ & TRENING NR.41 ( MAKROCYKL VII ) (A-10) Last one A-10 see page 199. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 75kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 90kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z [...]