amp

nieee bo tam jest taka klapa lece miedzy budynkami, otwieram *** na auto jakies, zamykam klape spadam na budynek i nikt nic nie widział _ wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

rain skejtrerze zasrn.. idz na rolki to rurkach jezdzic wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

Rozmowa z Michałem Karmowskim http://www.youtube.com/watch?v=FDXnQ2FXJDE&feature=channel_video_title

[...] oliwy z oliwek przed treningiem wypiłem dziś 15g s.a.w. , bo były nogi bezpośrednio przed wziąłęm 2 miarki bcaa powder, 8 tab aakg mega hardcore i porcje tauryny Trening – a bezposrednio po 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme , 75g białka z isolate 100 i 150g ryzu 2,3,4,5- 300g kurczaka, 75g ryzu brązowego , 40g [...]

Dziś musiałem nieco zmienić plany treningowe i robiłem triceps & biceps, ponieważ jutro jadę do poznania na konsultacje do Radka Słodkiewicz i tam będę robił plecy. po południu odwiedzili mnie znajomi z portalu kulturystyka-online.pl i nakręciliśmy fajny odcinek "Zapytaj trenera" w nietypowej scenerii..., było śmiesznie Od dziś jest [...]

Czekam na drugą część Q&A z Michałem:)

http://www.youtube.com/watch?v=kOrH6NTclwc&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=qHgFBKawovI&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=2yQ1GmMhRfc&feature=related

[...] complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio najczęściej bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 100g awokado, – jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2,3-300g piersi z kurczaka, 75g ryżu ,40g orzechów przed treningiem 15 g S.A.W. , 2 miarki bcaa powder, 2 miarki [...]

[...] zawsze na brzuchu i to moj problem , bo wtedy ciężko jest ocenić czy to woda czy tłuszcz, dieta cały tydzień bez zmian aż do czwartku czyli wizyty u Radka, znowu jedziemy razem z Oleyem i będziemy trenować barki i tricepsy. http://www.youtube.com/watch?v=iST-HrKgxgw&feature=player_embedded Zmieniony przez - michok13 w dniu 2011-09-27 08:57:46

[...] l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 150g awokado, – jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2,3-300g piersi z kurczaka, 75g ryżu ,50g orzechów przed treningiem 15 g S.A.W. , 2 miarki bcaa powder, 2 miarki [...]

[...] trening po treningu 40g białka z isolate 100, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 2 g vit c strong po kąpieli - 250g tilapii , 75g ryżu 4,5-300g kurczaka, 50g ryżu, 25g oleju lnianego 6-350g tilapii, 80g masłą orzechowego , 2 miarki l-glutamine extreme http://www.youtube.com/watch?v=PuSS40tsGAE&feature=player_embedded

[...] l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 60 min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych, 150g awokado, – jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2-300g wołowiny mielonej, 300g słodkich ziemniaków, 20g oleju lnianego 3-300g piersi z kurczaka, 75g ryżu ,50g orzechów [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4SCckf0YgSo&feature=player_embedded 28 powtórzeń, jedno obcięło bo brat zaczął za późno nagrywać. Ostatnie trochę dynamiczne, ale było pełne. Niestety, od samego początku chwyt miałem nie za dobry. Następnym razem wrzucę z poprawianiem chwytu - wtedy powinno być ponad 30 (30 to mój rekord). A potem ze 115 kg [...]

tydz po ost strzale ena walilem hcg 1 amp e3d potem potem po skonczeniu hcg cloma 200 150 150 100 100 100 50 do konca

powinieneś wybierać obciążenia tak abyś miał gdzies 5-6 powtórzeń w zapasie:P najlepiej 70& swoich ,,sił" :P:P

Arona & Saku

Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-19 23:32:24

[...] produktów się zmieniają, punktacja się zmienia. Warto zaznaczyć, że nierzadko także na korzyść klientów. Ad 4 http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=mapa_dys&n=1 Panie, szukaj Pan dokładniej. Ad 5 Panie, kryzys jest. Zresztą OLIMP ma ostatnio mnóstwo event'ów i to Activlab raczej powinien dociągnąć do tych standardów. Ad 6 [...]