amp

Poniedziałek:KLATKA PIERSIOWA i NOGI -Ławka prosta 1 seria 12 powt.Małym ciężarem -jedna seria 6 – 7 powt. Maksymalny ciężar -3 serie 10 powt. Średni ciężar -jedna seria 6 – 7 powt.Maksymalny ciężar -Ławka skos 35% nachylenia – tak samo jak ławka prosta -Ławka skos dolny (nogi uniesione 35% do góry) 4 serie 8 [...]

zamiast Sojavit'u zakup sobie moze: Ostrowie jesli masz mniej kasy http://www.sfd.pl/forum.asp?search=ostrowia&forum_id=12&strona=1 lub System Protein lub Prolongatum jesli masz jej wiecej http://www.sfd.pl/forum.asp?search=Sp80&forum_id=12&strona=1 http://www.sfd.pl/forum.asp?search=prolongatum&forum_id=12&strona=1 milej [...]

[...] mam trochę wątpliwości i chciałbym żeby zostały rozwiane :) W linku który podał PePoNeNt w jednym z wątków ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=12701816&dopt=Abstract] ) rezultat badań jest następujący: "Results indicate that long-term creatine supplementation (up to 21-months) [...]

[...] A - 2000 IU Lutein - 6mg Carrot Oil- 4mg Lycopene- 5mgZeaxanthin-0,2mg Phytoene- 0,6mg Phytofluene- 0,3mg -Twinlab Diet Fuel (Ma Huang Free) 120kap - 70zl L-Phenylalanine…250mg, Guarana Seed Extract (standardized for 22% caffeine)…909mg, CitriMax (garcinia cambogia hydroxycitrate) Extract…500mg, Chronium-200mcg [...]

[...] w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x10 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x10 ----- prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu 3x10 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 środa: plecy + biceps ściąganie linki wyciągu górnego w [...]

dzieki moze jeszcze ktos cos doda? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

a tak na starcie :D http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=195&alf=%AF&str=2&sh=1&ids=0 pozniej moze konkursik zrobimy - pomyslimy :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-09-14 09:58:35

[...] 502 45 55 89 - WWW: www.kravmaga.katowice.pl Zajęcia odbywają się we wtorki i piątki od godziny 18.30 do 20.00 Możliwość indywidualnych kursów Krav Maga lub kravmaga (hebr. קרב מגע: dosłownie "walka w bliskim kontakcie") - izraelski system walki. Izraelski system samoobrony i [...]

[...] Acid ** Daily Value not established Other Ingredients Amidosarcosine Ester, Di-Calcium Phosphate Dihydrate, Magnesium Stearate, Gelatin, FD&C Red Dye #40, FD&C Blue Dye #1, Titanium Dioxide Methyl Masterdrol Supplement Facts Serving Size1Rapid-Release Capsule Servings Per Container90 Amount Per [...]

wrzuce linki tym ktorym sie nie chce zagladac na owa strone numer 2 http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2006/20061011232439.jpg http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2006/20061011233223.jpg http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2006/20061011233350.jpg

[...] ćwiczę na siłowni od dwóch miesięcy (od miesiąca systematycznie) 5 razy w tygodniu po 1h-2h dodatkowo 3x w tygodniu ćwiczę mięśnie brzucha. Aerobów na razie nie uprawiam… chociaż czytałem, że najlepszym spalaczem fat’u jest właśnie siłownia. Powiem szczesze 180cm i prawie 130kg to nie jest łatwa rzecz do zrobienia. Wiem. [...]

[...] Nieistotnej w 2008 padnij - powstan, na dole pompka w gornej fazie wyskok w gore, oczywiscie nogi ladnie razem pod siebie http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M&feature=related boksowanie z cieniem opis by Obli w dzienniku Vena84: boksowanie w powietrzu, robisz jak najsilniej wkladajac w kazdy cios energie, w miare mozliwosci [...]

http://youtube.com/watch?v=-xVKPgn-hYo&mode=related&search= http://youtube.com/watch?v=eCsiTcMgvDo&mode=related&search= http://youtube.com/watch?v=jFOcegUUqOs&mode=related&search=

[...] to nie czas na to, szkoda stawów. Po tym okresie treningu masowego potrzbujesz 2 tyg. regeneracji- najepiej Treningiem ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Wykonuj w 1 tygodniu 2 obwody, a w 2 tyg. 3 obwody. Potem polecam powrót do masy: Polecam trening 3-4x tyg. każda [...]

[...] ... a pod nią MASSACRA Olimp... już teraz wiem co czeka mnie tej zimy... Sen okaże się proroczy. CZĘŚĆ II dla poetów :) Wśród potęg świata On nad potęge, Z mocą swą niczym „Walczace Serce” Góry i rzeki,bitwy i wojny nic mu nie straszne,choć to mąż skromny W świecie,po świecie wieść się niesie Że Dominator Ziemie uniesie. [...]

[...] produkty) prosimy przesłać na email: [email protected] wpisując w temacie konkurs Mikołaj Olimp, swój nick ) biggin seia Gigus_pwn FIRMA_NS fukinhot 2. Nagroda – jednorazowy bonus rabatowy 30% na nasze produkty zakupione w sklepie internetowym www.olimp-supplements.com ( maksymalna wartość zamówienia 1000,00 [...]

Burrito Hiszpańskie słowo „burro” znaczy osioł .Burrito – to osiołek . Jedzenie zawinięte w miękką tortille wygląda tak jak pakunek na grzbiecie osiołka i podobno stąd . Pochodzi ta dość dziwaczna nazwa . Burritossa po polarne w północnym Meksyku – podobno pochodzą z Sonory - i południowo - zachodniej [...]

[...] Nie sadze, żeby się dalo dzisiaj przed nim pobiegac- pogoda jest wrecz paskudna, leje strasznie. Chcialem jeszcze podjechac do Danikena, bo chyba jednak się skusze na „mocniejsze” ochraniacze piszczeli (zmiana nastawienia zyciowego w tej kwestii) zamiast skarpetowych, ale odechcialo mi się, jak wyjzalem za okno. Ledwo [...]

[...] w stanie się do nich przekonać może to pozwoli Ci podjąć decyzję: http://turystyka.interia.pl/rower/testy/news/chron-tyly,1213541,2412 http://bikeboard.pl/index.php?d=sprzet&g=16&art=2852&str=&skom=2#komentarze http://bikeboard.pl/index.php?art=17&d=sprzet&g=16 [...]

Słowo się rzekło, kobyłka u płotu. Obiecywałem więc napisałem, popatrzymy teraz czy będą efekty. A jak nie, to będzie(my) dalej walczyć by zrobić z tym porządek. Pierwszy krok został zrobiony: http://www.allegro.pl/phorum/read.php?f=302&i=8957&v=&t=8925