amp

noo to masz rebus napewno cos zle wpisujesz albo cu ____________________ * » Đв теAм ® « .::Nie mam pytań::.

[...] sztangi w opadzie(szeroki rozstaw rąk)2x10 3.martwy ciąg 3x10 trening obecny: 1.unoszenie tułowia z opadu z ciężarem 12/12/10 2.Wiosłowanie sztanga 4x 12/10/10/8(„duży ciężar”) 4.martwy ciąg 4x10/10/10/8 5.szrugsy 3x12 6.ściąganie drążka nachwytem za kark 4xmax ćwicze nim w sobotę ,a w czwartek trenuję nogi. Czy [...]

[...] powt) -Rozpietki na maszynie x 1 (8) Barki: -Wyciskanie sztangi siedzac x 2 PROG (12-10 powt) -Pajacyki siedzac x 2 (12-12 powt) Triceps: -Francuskie wyciskanie lezac – sztanga ugieta x 1 (8) -Prostowanie ramion na wyciagu – uchwyt ugiety x 2 PROG (8-6) Plecy: -Podciaganie chwyt neutralny x 1 (max) -Przyciaganie linki [...]

[...] KOLANO - 6 serii po 8 powt. 5. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE - 3 serie po 8 powt. 6. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE - 3 serie po 8 powt. 7. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE - 3 po 8 powt. 8. POMPKI W PODPORZE TYŁEM - 2 serie po 10 powt. 2 dzień 1 "SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU [...]

[...] Plecy: podciąganie szerokim uchwytem (nachwyt) 4x (12, 10, 8, 6) wiosłowanie sztangielką 4x (12-6) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x (12-8) „dzień dobry” 4x (15-10) Biceps: Uginanie ramion na modlitewniku 4x(12-6) Ugnianie ramion sztangielkami – uchwyt młotkowy 4x(12-8) przedramie: [...]

[...] Klatka Piersiowa, Triceps +Brzuch KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - progresja 12,10,8 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej – 4x 12 3.Rozpiętki na ławce poziomej 3x15 TRICEPS: 1.Wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie 2x12 2.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu – [...]

[...] sprzed głowy 12x12x10x8 Wyciskanie sztangielek 12x12x10x8 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12x12x10x8 TRICEPS: POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12x12x10x8 WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 12x12x10x8 WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 12x12x10x8 PIĄTEK PLECY: Martwy ciag [...]

[...] więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) około 15 % 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo nabieram masy w zeszłym roku w ciągu poł roku z wagi 98 kg 77kg(ciężka praca przez 4 miechy)108 (na jednej porcji monohydratu kreatyny plus 2,5 kg białka serwatkowego) 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:135 [...]

jakie są wartości ugotowanych ziemniaków 100g? patrzyłem w dzienniku ale nie wiem na które patrzyć http://www.jedzdobrze.pl/tabele/szukaj/?primary_id=0&secondary_id=0&producer_id=0&seller_id=0&phrase=ziemniaki

Szanowni Państwo, W imieniu World Kickboxing and Karate Association (WKA) mam zaszczyt zaprosić Państwa do udziału w „Międzynarodowym Otwartym Pucharze World Kickboxing and Karate Association 2010” (WKA International Open Cup 2010), który odbędzie się 24. 09. - 26.09. 2010 w Świebodzicach woj. Dolnośląskie. Dyscypliny : Point [...]

[...] jak zmieniala sie sytuacja w swiecie saa w usa na przestrzeni czasu. fajnie widac, jak niektorzy userzy wchodzili na cykl w koncu 99 i schodzili... a nie, nie schodzili, sa caly czas on. duzo info, dobre tematy, rozne poglady. mocny material: http://anabolicfitness.infopop.net/2/OpenTopic?q=Y&a=frm&s=702093973&f=312093973&p=261

za***ista ta kreskówka happy three friends np. http://www.veoh.com/static/flash/players/videodetails2.swf?permalinkId=v1106894z79mneNg&id=2763239&player=videodetailsembedded&videoAutoPlay=0&version=4 Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-07 22:28:48

http://images.google.pl/images?um=1&hl=pl&lr=&q=sport_test&btnG=Szukaj+obraz%C3%B3w sport test tz sie znajdzie

[...] same w sobie są ciężkie a zwiększenie może spowodować gorsze efekty więc ze spokojem :) Bicek tak samo, tak przynajmniej wolno i dokładnie :). 11.06.2011 (sobota) & 12.06.2011 (niedziela) Dietka: : Utrzymywana w 95% nawet w nadmiarze jadłem makarony ryże i inne warzywska :). Resztę dokończę dopiero w poniedziałek bo jadę na działkę [...]

[...] o kreatynie juz kilka razy, nie nadjae sie na początek, nie wszyscy sie ze mna zgadzali... :( Czy ktos doświadczony moze mi udzielić krotkiej odp na moj post: jakie weglowodany? bede wdzieczny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22004&forum_id=12&t_orig=6380&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda Pozdrawiam Qba

[...] http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

[...] firmy Activus zapraszamy serdecznie na spotkanie z Mariuszem Pudzianowskim PONADTO KONKURSY Z NAGRODAMI - KONKURS: SPRAWDŹ ILE SIEBIE WYCIŚNIESZ ? - KONKURS: SPRAWDŹ ILE „GRUSZEK” PODNIESIESZ – TO TYLKO 17,5 KG - KONKURS STALOWE RAMIONA - ZAWODY W ARMWRESTLINGU kobiet i męźczyzn Sędzią konkursów będzie pan [...]

[...] -ryż 40g (brązowy) -kurczak 100g (gotowany lub para) -dwa całe jajka (smażone na PAMie) lub -baton colos 100 (30b,41w,12t) posiłek 3 -warzywa 100-150g (zielone tylko – ile chcesz) -ryż 40g (brązowy) -kurczak 100g (gotowany lub para) -dwa całe jajka (smażone na PAMie) lub -flaki 300g -ryż 50g posiłek 4 -platki owsiane 50g [...]

[...] mięśni i dlatego musi być stosowany w cyklu 2 tygodnie on, 2 off. Inaczej receptory beta 2, z którymi wiąże się Clenbuterol, zostaną rozregulowane. Magia Ketotifen’u polega na tym że reguluje on receptory beta (włącznie z receptorami beta-2 których używa Clenbuterol). Dopóki używasz Ketotifen’u, będzie on czyścił [...]

[...] przegieles przeciez podejrzewam ze na treningach nikt nikogo nie leje maczuga czy lancuchem ... :-/ " hmmm a wiesz co to jest sarkazm? (gr. sarkasmós od sarkázein ‘rozdzierać mięso jak psy’ od sárks ‘mięso’) szyderstwo, złośliwa ironia, kpina.czyli inaczej sie wyrazajac ta buzka--> ma [...]