amp

nie chce zakladac nowego tematu, a dotyczy on splitu wiec pozwole sobie zamiescic tutaj mój plan i prosze o poprawke i ocene.split na sile: Poniedziałek Klatka & biceps Wyciskanie płasko: 8 6 6 4 6 6 8 Rozpietki: 8 8 6 4 4 6 8 & Uginanie ramion 8 8 6 6 8 8 Podciąganie wasko podchwytem 8 6 4 4 6 6 Środa [...]

Plecy Podciąganie się na drążku http://www.youtube.com/watch?v=dgj6c5zYmb8&mode=related&search= Wiosłowanie z hantlom w opadzie tułowia http://www.youtube.com/watch?v=uinpA1FrwPQ&eurl= Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki http://www.youtube.com/watch?v=Xx5r-uySUiU&eurl= Przyciąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha [...]

jasne jasne... siusiak sie kurczy to i rozstepy misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

nie no...jak moga sie skurczyc roztepy ? przeciez to sa przerwane frakcje kolagenowe ... po tak krootkim czasie to by wdrazalo juz jako COOD misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

bez sensu misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Dobry Reso chudy001- „co za frajer zamknął i dlaczego??” DUDEK- „Ja zamknąłem. Coś jeszcze chcesz powiedzieć chudy?” To było dobre Zmieniony przez - Stoker w dniu 2009-12-28 17:13:58

"ekstrakt słodowy" to mi się raczej z piwem kojarzy na google też tego pełno: http://www.google.pl/search?hl=pl&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=%22ekstrakt+s%C5%82odowy%22+&spell=1

[...] oraz retencje wody, wydaje się logiczne, by rozwiać następny mit. Sól jest przyjacielem kulturysty, nie jego wrogiem. Wielu eliminuje sól przypuszczając, że osiągną „suchy wygląd” w dniu zawodów. Gdy podaż soli jest zredukowana pojawia się problem. Sól zawiera sód oraz w mniejszym stopniu potas. Gdy podaż sodu / potasu [...]

[...] w leżeniu na ławce poziomej 3 serie (8 powt) 3.Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 3 serie (8 powt) 4.Rozpiętki w siadzie na maszynie 3 serie (8 powt) 5.Wyciskanie “francuskie” jednorącz sztangielki w siadzie 3 serie (8 powt) 6.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc/ ewentualnie klęcząc 3 serie (8 powt) 7.Prostowanie [...]

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=seks+masa&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGI

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75888 * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Na FoRuM oD 25.09.2002

majestic nie przesadzaj,to tylko zwykła prośba kolegi z forum كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

już założył post w szatni ale widzisz nawet do niego nie zajrzaleś كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

[...] po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Następny art, to rzecz nie tylko dla [...]

http://www.timeanddate.com/worldclock/fixedtime.html?month=04&day=08&year=2007&hour=07&min=00&sec=0&p1=0 Warsaw * nie 09:00

http://mp3.teledyski.info/index.html?text=Sabaton&strona=1&file=global&name=eplik&dalej=Szukaj kliksz na tytuł piosenki i powinno ci sie zacząć ściągać

i Martuca: Sumo Dead Lift High Pull http://www.youtube.com/watch?v=V0qNjLHV3_c&feature=player_embedded Kettlebell Swing http://www.youtube.com/watch?v=iOvPYgY6qZw&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=6YAi2TAbHbc&feature=player_embedded Sit ups http://www.youtube.com/watch?v=VndDWO5Zkas&feature=player_embedded [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU brzuch j.w WYCISKANIE FRANCUSKIE”SZTANGI LEŻĄC WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC brzuch j.w Środa/ Dzień [...]

[...] ostrożność przy doborze ciężaru. Zbyt duży przeciąża dolny odcinek kręgosłupa. Dłonie w jednakowej pozycji przez cały czas wykonania ćwiczenia. Staramy się przez cały czas „wczuwać” w pracę mięśni brzucha. Opracował i fotografował Michał Sulewski Publikacja „Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich”

ja mam do sprzedania jedna z dwoch koszulek z kolekcji lato 2007 1. http://prosto.pl/?l=pl&m=sklep&w=ubraniaszczegoly&rodzaj=szon&pro=331 2. http://prosto.pl/?l=pl&m=sklep&w=ubraniaszczegoly&rodzaj=szon&pro=330 obie rozmiar L cena 60zl za sztuke