amp

7th Match:5R Francisco Filho draw Mike Bernardo Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

7th Match:5R Francisco Filho draw Mike Bernardo Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

7th Match:5R Francisco Filho draw Mike Bernardo Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

-_-_-_- ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &amp;reg; ======================================================

[...] na masie, a dopiero w kolejnych dwoch planach robić siłę, a na splita 2x partia/ tydzień nie miałbym za bardzo czasu, bo chce się wziąć do nauki. wolałbym teraz zwykłego splita, bo od początku swojej przygody z siłką ćwiczyłem fbw i push&amp;pull. edit: może ktoś pomóc mi w korekcie planu? Zmieniony przez - Stachurson w dniu 2009-08-30 15:35:24

[...] - Wyciskanie francuskie: 12/10/13 4. Plecy - Szrugsy: 10/8/10/9 - Wiosłowanie: 10/8 5. Nogi - Przysiady ze sztangą 10/7/10 6. Biceps - Uginanie ramion z hantlami &amp;#8211; chwyt młotkowy 12/10/10/8 7. Przedramię - Zginanie nadgarstków ze sztangą/hantlem podchwyt: 8/8/10 - Zginanie nadgarstków ze sztangą/hantlem nachwyt: 8/8/10 [...]

[...] credit jest o wiele wiekszy niz w irl, aha kumpel IROL kiedys z nim trenowałem z rok... kult ...wlasnie dlatego wszyscy cisna sie do Luxemburgu z drugiej strony jezeli 22&amp;#8364;/h robi wielkie halo to ja nie wiem ---> do tego w Luxemburgo i bankowosc---> no comments znam kilku bankierow i znam stawki w banku w sumie bliziutko mam [...]

[...] jeżeli masz wejść pod sztangę ze 150 kg, a co innego wejście pod 30 kg. Zrób sobie rozciąganie dynamiczne przed ćwiczeniami (np: http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og&amp;feature=feedlik) i starczy. O rozgrzewce dalej. 2. FBW- dlaczego tylko jeden wariant? Nikt nie wymaga od Ciebie wiedzy na starcie. Mądrze zachowasz się natomiast, jeżeli [...]

[...] UCHWYTEM (NACHWYT) Max/Max/Max PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12/12/12 PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ:12/10/8 WZNOSY BARKÓW &amp;#8221;SZRUGSY12/12/12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM 12/10/8 [...]

Mi sie podoba <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] po cyklu bylo fajnie. a napisz nam jak bylo dwa miechy po cyklu,co specu ? ile zostalo z tych 20kg ? ja poczolem ze z omka cos nie tak,ale ty nie masz podstaw-kazda wbita ampolka dala ci ponad kilogram masy,jakby mi tak szlo,to teraz bym mial +50kg.dobrze ci idzie,ale widze ze idziesz za ciosem: wszyscy nazekaja to i ty czujesz ze to nie [...]

[...] treningu oraz na noc (sprawdź czy nie będziesz odczuwała dyskomfortu podczas snu, jeżeli nie możesz śmiało używać białko również na noc). Obliczałaś swoje zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając wysiłek? Jeżeli nie podaje stronę gdzie możesz to zrobić: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&amp;q=kalorie_licz W razie pytań pisz. Pozdrawiam

O, uzupelniles - wazac 30 kg mniej masz tylko po dwa cm mniej ode mnie w bicu i klacie - ladnie Napisalem to raz, napisze i drugi LOVE&amp;PEACE !!!

Peace &amp; love panowie, wystarczy już tych przepychanek Edit: Ponton, teraz Ty mnie uprzedziłeś, he he Zmieniony przez - searme w dniu 2008-02-14 23:26:53

[...] jest wiele filmików INSTRUKTAŻOWYCH (nie byle jakich, lecz INSTRUKTAŻOWYCH, wskazujących właściwy sposób wykonania). Jeśli nie robiłeś nigdy martwego, zacznij od symbolicznych ciężarów, wręcz pierwszy trening od pustego gryfu. http://www.youtube.com/watch?v=wVjYNkkYfo8&amp;feature=related Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-08-03 14:27:27

[...] ale jak Mawashi dal soga to cos w tym musi byc) http://www.sfd.pl/temat159546/ rzezba (tez nie czytalem ) http://www.sfd.pl/temat153282/ podstawy diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=89657 do tego lukturka postow podwieszonych i juz wszystko chyba bedziesz wiedzial Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-04 13:11:30

mondry polak po szkodzie ale juz wiem co mam zrobic oddaje tamte suple tylko zostawie sobie animal cuts bialko cla hmbolon i l-karnityne a reszte zwracam i zamieniam na MAN SCORCH 168 KAPS. ERGOPHARM ERGOLEAN AMP V2 MUSCLETECH HYDROXYCUT HARDCORE DYMA BURN XTREME co myslicie o tym?? tylko to rozloze na cykle

Tito po walce szlochał i wręczył ps Randemu podobno:)) Aha nie było Play by Play bo jednak UFC było o 4 w nocy naszego czasu heeh a o tej godzienie to ja smacznie chrapie:) HIT &amp; HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT &amp; HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

A Tim Sylvia podobno wyskoczył , ***nął 2 prawe na szczękę Gana potem jak ten upadł dopadł go na glebie i zatrzymali walke heehe. TIM SYLVIA górą!!!!!! HIT &amp; HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/