amp

a to już wiem co ale mi to nie chce działać:( rozgrzewka pierwsza klasa;) http://www.muscle-zone.pl/tekst.cgi?oper=2&txt=stretch.txt&sesid=nonex24bf28412df22f84c9927c68e9b3afb1&referer= - a sugerowałbym coś takiego:) rozciąganie pomaga w regeneracji (jeśli nie przesadzimy) poprawia wygląd mięśni no i zawsze to kilka kcal spalonych [...]

[...] zgromadzone przez Si2uiela. OBOWIĄZKOWA lektura dla wszystkich !! Kopalnia użytecznych linków dostępnych bez wyszukiwarki!! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam(a)" by Tyka. Post zawiera przepis na samodzielne układanie diety - obowiązkowy dla wszystkich którzy chcą zacząć [...]

WTOREK – 25.05 - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Dzis troche wiecej zdjec - odnosnie supli - przepraszam za ilosc ale dam cala suplementacje periworkout (przed/na/po). [...]

[...] MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g chleb wieloziarnisty 2szt. 0-3 10ml Sida 1kaps. Przed treningiem: mleko 0-3 100ml bialko [...]

[...] HC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~70% fat ~30% T1: Kcal=2760 Bialko= 276g=2,9g/kgmc Fat= 72g=0,8g/kgmc WW= 260g=2,8g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g Owsiane 70g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g 0-3 10ml Sida Przed treningiem: mleko [...]

WTOREK – 01.VI - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g [...]

[...] T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc T3: kcal= 2410 Bialko= 281g=3,0g/kgmc Fat= 87g=1,0g/kgmc WW= 129g=1,4g/kgmc T4 & T5: kcal= 2340 Bialko= 302g=3,2g/kgmc Fat= 85g=1,0g/kgmc WW= 98g=1,0g/kgmc ******************** zmiany zmiany zmiany Po pierwsze trening: Poniedziałek + HIIT: A1. [...]

[...] but Dr. Z has narrowed it down to two theories: By increasing acetylcholine concentrations, Alpha-GPC increases the number of cross bridges formed by actin and myosin — more cross bridges equals more peak force. ALPHA-GPC directly increases the recruitment of high-threshold motor units (fast-twitch fibers). Either way, it really [...]

[...] T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc T3: kcal= 2410 Bialko= 281g=3,0g/kgmc Fat= 87g=1,0g/kgmc WW= 129g=1,4g/kgmc T4 & T5: kcal= 2340 Bialko= 302g=3,2g/kgmc Fat= 85g=1,0g/kgmc WW= 98g=1,0g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: [...]

Sobota - 25 czerwca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 50g II Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 12g III Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 12g IV Posiłek (przed trenigiem) kura 150g kasza 50g warzywa 50-100g VI Posiłek (po treningu siłowym) bcca VII Posiłek (po aero) wpc [...]

w szatni zlikwidowac to najwieksza sogarnia na tym forum aha jeszcze cos czego to ludzie nie sa w stanie zrobic za soga : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67483 * » Đв теAм « ® ¤.::Nie mam pytań::.¤ Zmieniony przez - Ermac w dniu 2003-02-11 10:52:31

jesli to jets na mase to jak dla mnie wszystko jest OKa... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] po czesci wypelni sie akrylamida (zwiazki rakotwoorcze) i juz nie bedzie za "smaczna"... lepiej dodaj po prostu te oliwe do ryzu i wymerdaj...nawet nie bedzie jej specjalnie czuc w ryzu...a napewno korzystniej Cie to wyjdzie... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] te 20zl...a napewno po pol roku sie nie zepsuje taka patelnia.. zreszta jakbys sie tak szczegoolowo zaglebil w zmiany jakie zachodza podczas smazenia na tluszczu w produkcie to mysle ze od razu bys zaczal wcinac chocby surowe piersi misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

powiedz mu że czasem muli SFD jeśli możesz to przekaż również żeby dał moda gokusonowi w aktualnościach bo to od pewnego czasu mu się należy كل واحد حيا mAt3uSz

rocky co rżysz?looknij se do aktualności to zobaczysz كل واحد حيا mAt3uSz

Spamer?oj Seewy Seewy,dużo więcej czytam niż się odzywam,a bezprawia chyba niebędzie jeśli dostałbym ewentualnie bolda,bo ten kto jest "gruby"to niemoże banować itp Bold to jest wyróżnienie za pracę którą się wykonuje كل واحد حيا mAt3uSz

mówiłem już że nie chce mi się z tobą gadać bo jesteś śmieszny,a jeśli jeszcze chcesz coś powiedzieć to może lepiej jak zejdziesz piętro niżej i tam dopowiesz reszte? كل واحد حيا mAt3uSz

no to fajnie Michail jak zwykle reagujesz i zajmujesz się sprawami forum,tak 3mać كل واحد حيا mAt3uSz

no ja też życzę zdrowia mu,ale może dzięki tej chorobie zajrzy tu szybciej i pozałatwia kilka spraw كل واحد حيا mAt3uSz